2022年学习之道读书笔记心得感悟2000字.docx

精选word文档 下载可编辑　　读书笔记，希望对您有帮助！　　《学习之道》读书笔记心得感悟 2000 字　　导读：读书笔记《学习之道》读书笔记心得感悟 2000 字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享　　《学习之道》读书笔记心得感悟 2000 字：　　1 章：开启大门　　很多人会自我否定，不够聪明、没有天赋、不是这块料，有些人　　有学习恐惧症， 特别害怕学习某类知识， 甚至还没开始做之前就否定自己　　这是思维认知问题， 本质是对某件事的信念问题　　可以用认知行为疗法（思维干预法）改变对一件事的信念，重新构建对一件事的正确看法，从而促使自己行动　　很多人有这样的体会，对于我们擅长的事情，学得越好，就越喜欢学（语文学得好，就越喜欢上语文课），就越喜欢花时间在这上面，而学习的反馈会使你学的越来越好　　其实，正是习惯养成的奖励机制原则， 做某件事我们获得了奖励，获得了愉悦感（拿学习语文来说，因为语文学得好，非常有成就感，就会促使自己更愿意学、并且花更多时间去学） 这告诉我们，要想坚持做某件事，可以时不时奖励自己，让自己花更多时间做某事，而这又带来更多奖励，从而形成正向循环，事情做得越来越好。

　　现在的人很焦虑， 恨不得分分钟学会赚钱的本领　　但是人的精力有限，不要试图一口吃个大胖子，学习重要，给自己充足的时间休息　　读书笔记，希望对您有帮助！　　同样重要　　而且，在这个知识盈余的时代，一味求快并不是好事，这只是走马观花而已只有慢下来， 真正的理解和记住了知识，才能真正将知识装进大脑，才可能改变行为和认知实际上，这比一味求快更加节省时间所以，在这个时代，慢即是快，掌握了高效学习的方法，才能越学越好　　2 章：放松点　　有时候太勤奋也是一种病，人的精力有限，长时间工作不休息，　　非常低效，注意力不集中要劳逸结合，注意精力管理　　在阅读一本书时，先预读一遍，重点注意前言，目录，章节标题，黑体字，图表等大致浏览一遍，会在大脑中构建一个框架，然后再进行深度阅读，能够快速建立知识体系，高效记忆　　1.两种思考方式　　人有两种思考方式，专注模式和发散模式　　专注模式下，注意力高度集中，清醒专注的前额叶皮层发出信号，　　将与思考内容有关的脑区连接起来　　一般我们比较熟悉的概念， 或者以前经历过的， 专注模式就会启　　动但是，专注模式也有缺点，就是思维比较局限，容易受思维定势　　影响（大脑中已有的知识会对新学的知识产生抵触， 更容易走以前的　　老路子）。

专注模式思维的局限性，可以类比手电筒远光灯，光线聚　　焦但是视野小读后感当我们放松注意力，发散模式就启动了，它与　　特定脑区的联系都不紧密， 像弥散在大脑中　　发散模式容纳了更广阔　　读书笔记，希望对您有帮助！　　的视野，思维的小球在大脑中高速运转，很快就会有新想法虽然发散模式下，注意力不集中， 不能解决具体问题，但解决问题的想法来源于此，让我们离正确答案更近　　在工作和生活中，大脑中已有的想法会阻碍我们获得新的方法，这就是专注模式的缺陷，盲目自信思维小球只能在特定脑区碰撞，但跳不出其他脑区， 但真正的答案通常在其他脑区， 这就是思维定势效应　　破除思维定势效应，就要多调研，多检查，把思维切换到发散模式，可以很大程度避免这种情况　　这两种思维方式，在学习中互相切换，对学习的帮助很大长时间工作，会感觉头昏脑胀，注意力不集中，效率低下，这时起身走动一下，切换到发散模式，回来工作后，很多工作难题更容易解决了，所以，平时要注意两种模式的切换　　2.学会接纳困惑　　学习过程遇到问题是难免的， 很多人一直顺风顺水， 没遇到过什　　么挫折，当真的遇到问题却不知道怎么办了！要正确看待问题，学习　　本来就是从困惑中摸索答案，解决了问题，证明我们又进步了，所以　　当问题来了的时候，就是说我们进步的时候又到了。

　　3 章：学习即创造　　上学的时候，学习成绩好的，并不是那些坐在座位上一动不动，　　非常努力的同学，而是上课认真听讲，下课该玩就玩的那部分同学　　爱迪生的创造力为什么那么惊人呢？就是因为他会注意思维切　　读书笔记，希望对您有帮助！　　换，他的切换方法是睡觉　　大脑启动专注模式思考问题时， 需要调动全部的注意力， 这会持续消耗我们的意志力，所以每隔一段时间，就要停下来休息不能无休止的在专注模式下工作，那样效率非常低，就像体育运动那样，间歇性休息能够让锻炼更有效果　　当我们感觉累了，遇到难题了，停下来休息一会，这时发散模式就会启动，开始在大脑里搜寻答案　　切换发散模式的方法很多，比如睡觉、洗澡、健身、散步，听音乐，其中，睡觉是召唤发散模式最有效的当然，玩，看视频，看小说，聊这些也可以切换到发散模式，但是只能偶尔可以用，否则会无限拖延下去　　1.避开思维定势，愚公移山未必是个好方法　　我们听到最多的就是做什么都要坚持， 坚持就是胜利， 可我们还　　听过一句话，南辕北辙！如果一开始的方向就是错的，坚持只会越走　　越远　　当我们对一件事很熟悉， 或者有过类似的经历， 大脑会启用专注　　模式但专注模式也会让我们陷入思维定势， 思维容易走以前的老路　　子，阻碍新想法的出现。

　　眨眼是打破思维定势的有效方法， 可以暂时断开与专注模式视角　　的连接所以，要想学的好，就要在两个专注期之间，空出一定的时　　间，这样神经模型才能得以巩固　　就像砌墙一样，当砌了一些砖块后，　　要就一些时间等待干燥，墙体才会稳固　　读书笔记，希望对您有帮助！　　2.发散模式的作用　　我们总是怀疑自己，认为自己不够聪明，没有创造力其实，发散模式能够让我们的学习更有深度， 更有创造力， 每个人都能创造出新的神经联结，从记忆中变出不可能的东西　　发散模式也能让我们用新角度看待问题， 思维不受束缚， 会帮我们把新观点整合到已知的相关信息上　　专注模式就像为砖墙提供砖块，发散模式就像用泥浆把砖块结合在一起　　3.别怕落在别人后面　　我们总喜欢攀比，一旦觉得自己落在别人后面， 就觉得技不如人，开始焦虑，所以匆匆忙忙的追赶， 做什么事都是浅尝辄止， 浮于表面，结果和别人差距更大，更容易焦虑要客观认识自己与别人的差距，静下心来少即是多，慢即是快细嚼慢咽反而比别人学的更深入，多给自己一点时间　　当我们遇到挫折时， 需要后退一步观察自己的行为　　挫败感会关闭大脑中用于学习的关键区域， 这时你不会想做这些事， 但这也是有益信号，提示你是时候转到发散模式去了。

　　我们都很项目自制力强的热榜， 因为他们总是可以很好的管好自己，让自己学习更专注，但是，自制力强的人，更难关闭专注模式，因为很少人可以像他们那样坚持，这本是好事，可一旦遇到挫折，他们会转不过弯来，容易在一个问题上死磕这时候，多倾听，听听亲人、朋友、老师的意见比较好， 他们会提供不同的观点， 但在沟通前，应该先把问题了解的足够深入才行　　读书笔记，希望对您有帮助！　　感谢阅读，希望能帮助您！。