念动训练法在健美操训练中的应用思路研究.docx

    念动训练法在健美操训练中的应用思路研究    王丽霞（江苏省宜兴市教师进修学校）Summary：在健美操的发展过程中，健美操训练方法处于一种不断的探索中，其中，念动训练法越来越受到人们的欢迎，念动训练法在健美操训练中有着非常积极、不容小觑的作用就念动训练法在健美操训练中的运用以及其在健美操训练的运用中需要注意的问题进行简要探析，希望对健美操训练能够有所帮助Keys：念动训练法；健美操训练；思路研究念动训练法是一种建立于生理学、体育学上的训练方法，同时又是以心理学为基础的，它是指在训练过程中，一边将表象的训练动作体现在头脑中，同时还要激发训练的临场感觉，它在健美操训练中有着非常重要的作用，而健美操训练是一项非常有意义的运动，它既有利于人们的身心健康，又可以陶冶情操，开拓视野，它是一项集美术、舞蹈、体育于一身的运动，所以我们应该努力探索，将念动训练法有效运用在健美操训练中，以便于让更多的人能身心健康，也能够丰富人们的生活一、念动训练法在健美操训练中的作用（一）念动训练法有利于学生掌握动作要领念动训练法非常明显地区别于传统的健美操教学方法，传统的教学方法是教师在上面演示一次，然后让学生照猫画虎跟着做，这样教学，通过一遍一遍的练习，学生肯定能够学会每一个动作，但是，问题是他们都不懂这些健美操动作的要领，无法将健美操的每一个动作都做到精髓。

而念动训练法不一样，它是让学生通过看和听，在视觉和听觉上都形成一个动作表象，学生首先在头脑中行成一个模型，并且在训练的时候可以心中默念，这样边念边做，不仅可以高度集中学生的注意力，而且可以让学生精确掌握健美操每一个动作的要领、精髓，从而将每一个动作都做好二）念动训练法有利于学生在头脑中形成动作表象在健美操的训练过程中，通过教师的讲解和演示，学生可以在头脑中形成一个基本的动作表象，在训练中，学生通过心中默念来巩固教师讲解的动作要领，并将健美操的每一个动作都分解开来集中训练，这样，通过行为中枢和语言中枢的合力分工工作，学生就可以形成一个生动形象的动作表象，并且将健美操的每一个动作要领清楚地掌握，从而熟练，轻松地将健美操训练做到最好三）念动训练法有利于学生巩固健美操动作念动训练法说白了就是念和动有机、高效地结合起来，教师的讲解过程其实就是帮助学生念的过程，通过念，学生可以影响大脑的中枢神经系统，刺激和强化中枢神经的运动，这样一边念，一边训练，可以有效缩短学生训练的时间，并且加强健美操训练动作的规范性，从而使学生对健美操动作的记忆得到巩固和改进四）念动训练法有利于培养学生的思维习惯我们都知道，思维习惯的培养与行动是密不可分的，没有行动是绝对不可能培养形成好的思维习惯的。

其实，健美操训练中的念动训练法就是利用这一准则来设计的念动训练法就是让学生将念和动结合起来，然后通过念和动思想的结合，对健美操训练中的每一个动作都加以总结、综合、比较、训练等，最终，在头脑中形成一个正确的，标准的动作表象二、念动训练法运用在健美操训练中应该注意的问题（一）对于不同的健美操学者要进行因材施教因材施教在所有的教学中都是非常重要的，当然，健美操的教学也不例外每一个健美操学者的训练水平都是不一样的，这时候，老师就应该对每一个学生都因材施教，而不能一视同仁对于一些专业训练健美操的学生来说，他们应该了解掌握每一个健美操动作的规范要领，这时候，就可以对他们实行念动训练法的教学方法但是，对于没有学过健美操的初学者来说，念动训练法就不适合他们的学习，并且如果强行对健美操初学者实行念动训练法，不仅不会让健美操教学的效果得到提升，而且还会适得其反，影响初学者的学习进程以及学习兴趣而且一些健美操学习者，虽然进行过专业的训练教学，但是还不能够准确无误地了解每一个健美操动作要领，对于这一类学生，进行念动训练法的教学方法也是极不科学的，所以说，在进行健美操的训练过程中，一定要注意因材施教二）健美操教师要注重教学方式无论学习什么，教师在学习的过程中所发挥的作用都是不容小觑、无可替代的。

在健美操的训练过程中，教师更是发挥着非常重要的作用在训练之前，教师要详细地讲解清楚健美操运动的技巧和要领，并且引导学生在大脑中形成一个标准的动作表象，这样既可以让学生明确学习正确的方向目标，又可以让学生掌握精准的时机来进行运动对于可以将每一个健美操动作都做到位的学生，教师应该帮助他们加以巩固，让他们对学到的技术要领进行巩固追忆对于没有掌握好健美操技术要领的学生，教师应该积极地去引导学生，循序渐进，因材施教，保证每一个学生都能够把握好技术要领，尽量努力将每一个动作都做到最好三）念动训练法要遵循一定的教学规律任何教育都不能脱离原有的教学规律在健美操训练过程中，教师应对每一个健美操动作要领做详细讲解和演示，让学生在大脑中形成一个正确的动作表象和动作成型，并且教师的讲解应该简洁、明了、思路清晰，对于一些难理解的动作，教师应该做更多的讲解和演示，保证让每一个学生都能够正确、标准地将每一个动作都做到位还有教师应该将念动训练法与其他教学方法联系起来才能将健美操的教育质量提升起来，单单利用一个念动训练法是无法对健美操的教学质量进行提升的，它必须结合多方面的教学方式，才能真正将健美操的教学工作要到位三、结束语总之，念动训练法在健美操的教学中具有非常重要的作用和地位，我们一定要认识到它的作用和意义，注意其在运用时的问题，尽力将健美操训练教学质量得到最大的提升。

所以，我们在日后的健美操训练中更应该积极探索更新的学习模式，最大限度地发挥健美操训练的作用Reference：［1］赵瑞娟.试论表象训练对健美操教学的作用［J］.当代体育科技，2013（07）.［2］王丽丽.念动训练法在高校背跃式跳高教学中的运用研究［J］.榆林学院学报，2013（07）.［3］彭多福.念动训练法在田径教学中的运用研究［J］搏击：体育论坛，2014（04）.编辑 薛直艳  -全文完-。