健康教育主题晨会课件.ppt

健康教育知识健康教育知识v世界卫生组织公布：个人的健康和寿命世界卫生组织公布：个人的健康和寿命40%取决取决于客观因素，其中于客观因素，其中15%在遗传，在遗传，10%在社会因素，在社会因素，8%在医疗条件，在医疗条件，7%在气候影响，而在气候影响，而60%取决于取决于自己目前国内外认为影响健康因素分成七大部自己目前国内外认为影响健康因素分成七大部份：健康环境、生活方式、社会影响、经济状况、份：健康环境、生活方式、社会影响、经济状况、个体健康相关的知识，态度和行为，卫生服务的个体健康相关的知识，态度和行为，卫生服务的可及性以及生物遗传等可及性以及生物遗传等v世界卫生组织给予健康下的正式定义是：世界卫生组织给予健康下的正式定义是：“健康健康是指是指生理生理、心理心理及及社会适应社会适应三个方面全部良好的三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 调查：调查：据我国卫生部对据我国卫生部对10个城市上班族的调查，个城市上班族的调查，处于第三状态的人占处于第三状态的人占70%，其中沿海城市高于内地，其中沿海城市高于内地城市；脑力劳动者高于体力劳动者；中年人高于老城市；脑力劳动者高于体力劳动者；中年人高于老年人。

年人 世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：（1 1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；的工作而不感到过分紧张和疲劳；（2 2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；不挑剔；（3 3）善于休息，睡眠好；）善于休息，睡眠好；（4 4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化；）应变能力强，适应外界环境中的各种变化；（5 5）能够抵御一般感冒和传染病；）能够抵御一般感冒和传染病；（6 6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；（7 7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；（8 8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象；血现象；（9 9）头发有光泽，无头屑；）头发有光泽，无头屑；（1010）肌肉丰满，皮肤有弹性肌肉丰满，皮肤有弹性 六（6）班 林如优什么是生理健康？什么是生理健康？ 生理健康就是人体生理上的健康形态往常把生理健康就是人体生理上的健康形态。

往常把生理健康定义为：生理健康定义为：“能朝气富余地、敏捷地、不能朝气富余地、敏捷地、不觉察过甚疲惫地从事照旧动作，维护开朗、富余觉察过甚疲惫地从事照旧动作，维护开朗、富余向上及具备应激才智向上及具备应激才智”生理健康的核心是生理健康的核心是“脏脏腑平衡腑平衡”，指于人体五脏六腑为中心构成的五大，指于人体五脏六腑为中心构成的五大脏腑系统之间，其生命物质、生命能量、生命信脏腑系统之间，其生命物质、生命能量、生命信息在生生不息的运动变化中，达到一种最佳的生息在生生不息的运动变化中，达到一种最佳的生理稳态生理健康的标准生理健康的标准1 1、体质强壮，生长发育达到该年龄、体质强壮，生长发育达到该年龄应有的标准应有的标准2 2、饮食、睡眠等生活起居符合科学、饮食、睡眠等生活起居符合科学标准我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？1 1、坚持锻炼身体、坚持锻炼身体 生活极其不规律、长时间上网、吃高脂高热生活极其不规律、长时间上网、吃高脂高热的食物、缺乏运动、作息不规律等引发了很多的的食物、缺乏运动、作息不规律等引发了很多的问题长期缺乏运动，会导致惰性逐渐蔓延长期缺乏运动，会导致惰性逐渐蔓延当你的惰性越大，体型就会越糟糕，身体的抵抗力你的惰性越大，体型就会越糟糕，身体的抵抗力就会降低。

其实我们身边有很多措施让我们运动，就会降低其实我们身边有很多措施让我们运动，最直接的方法就是跑步，当学习累了，就去操场最直接的方法就是跑步，当学习累了，就去操场跑步，因为跑步不需要任何苛刻的条件只要我跑步，因为跑步不需要任何苛刻的条件只要我们有积极的心态，每天都坚持跑步，就会有良好们有积极的心态，每天都坚持跑步，就会有良好的体魄我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？2 2、注意饮食健康、注意饮食健康 饮食规律十分重要饮食规律十分重要，早餐，午餐，晚餐一餐早餐，午餐，晚餐一餐都不能少动不动就吃饭，或者是到路边的小摊都不能少动不动就吃饭，或者是到路边的小摊上买一些垃圾食品，这样是对自己的胃、自己的上买一些垃圾食品，这样是对自己的胃、自己的身体极度地不负责任一两次还不能感觉到身体身体极度地不负责任一两次还不能感觉到身体有什么问题，当时间久了，营养不良、肠胃炎等有什么问题，当时间久了，营养不良、肠胃炎等症状就会频频出现症状就会频频出现 除了注意饮食规律，垃圾食品更是不可不防除了注意饮食规律，垃圾食品更是不可不防有的同学因来不及吃早餐而买一些垃圾食品填饱有的同学因来不及吃早餐而买一些垃圾食品填饱肚子；有的同学常常放学后光顾售卖零食的小店肚子；有的同学常常放学后光顾售卖零食的小店这些都是极度恶劣的行为。

这些都是极度恶劣的行为美国一家研究中美国一家研究中心的报告说心的报告说: :吃一只烤鸡腿就等同于吸吃一只烤鸡腿就等同于吸6060支烟的毒支烟的毒性性! !我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？3 3、睡眠一定要充足、睡眠一定要充足 不仅要吃好，充足的睡眠也十分重要睡眠不仅要吃好，充足的睡眠也十分重要睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等近来年，专家认为充足的睡眠、均去平衡等等近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足少衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足少睡了，就像欠了债，你得付出代价的一般小学睡了，就像欠了债，你得付出代价的一般小学生要睡足生要睡足1010个小时、中学生个小时、中学生 9 9小时、大学生小时、大学生 8 8小小时时 、成人、成人 8 8小时 如果每天少睡如果每天少睡1 1个或半个小个或半个小时，那长期累积下来的时，那长期累积下来的“睡债睡债”对一个人会有很对一个人会有很大影响我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？4 4、把大自然带进屋内、把大自然带进屋内 静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。

专家指出，游的模样，都能给人安详宁静的心境专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力在家中种植与大自然结合的感觉可以减轻压力在家中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议不仅美观，盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议不仅美观，对人体也有极大的好处对人体也有极大的好处 让我们永远保持良好的健康状态！让我们永远保持良好的健康状态！ 1、保证自己的体质好；、保证自己的体质好； 2、多锻炼身体；、多锻炼身体； 3、注意饮食健康，不吃垃圾食品；、注意饮食健康，不吃垃圾食品； 4、保持睡眠充足、保持睡眠充足 1. 1. 身体健康身体健康，智力正常智力正常身体健康、智力正常是衡量心理健康最重身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件要的标准之一，是正常生活工作的基本条件 2. 2. 人格完整人格完整，意识良好意识良好心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。

3. 3. 乐于交流乐于交流，善于结友善于结友具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为并有乐于助人的愿望和行为 4. 4. 情绪稳定情绪稳定，乐观开朗乐观开朗情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，开朗保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难在逆境中意志顽强并能战胜困难 5. 5. 有所追求有所追求，积极进取积极进取能树立正确的世界观、人生观、价值观，有能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任 测评方法：测评方法：A：0分分 B：1分分 C：2分分 D：3分，得分相加分，得分相加1.每天上学、放学回家放学能否主动与父母打招呼？每天上学、放学回家放学能否主动与父母打招呼？A.能能 B.有时候有时候 C.不能不能2.你每天进父母的房间都敲门吗？你每天进父母的房间都敲门吗？A.敲门敲门 B.有时候有时候 C.不敲不敲3.你有好吃的东西能主动给父母吃吗？你有好吃的东西能主动给父母吃吗？A.给父母吃给父母吃 B.有时候有时候 C.自己吃自己吃4.在家看电视时，让父母选台，还是以自己为主？在家看电视时，让父母选台，还是以自己为主？A.让父母选让父母选 B.与父母商量与父母商量 C.以自己为主以自己为主5.父母生病时，你关心过父母吗？父母生病时，你关心过父母吗？A.很关心很关心 B.有时关心有时关心 C.不关心不关心6.平时能帮父母做一下力所能及的家务吗？平时能帮父母做一下力所能及的家务吗？A.能能 B.偶尔做点偶尔做点 C.不能不能7.经常为学校和班级做好事吗经常为学校和班级做好事吗?A.经常做经常做 B.有时做有时做 C.从不做从不做8.课间上下楼你是否能遵守纪律，不乱跑，不喧哗？课间上下楼你是否能遵守纪律，不乱跑，不喧哗？A.能能 B.有时能有时能 C.不能不能9.每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗？每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗？A.能谦让能谦让 B.有时能有时能 C.不能不能10.你在学校或公共场所随地扔垃圾吗？你在学校或公共场所随地扔垃圾吗？A.不乱扔不乱扔 B.有是乱扔有是乱扔 C.经常乱扔经常乱扔11.你愿意参加集体活动吗，并在活动中争为集体争光吗？你愿意参加集体活动吗，并在活动中争为集体争光吗？A.愿意参加愿意参加 B.不愿意参加不愿意参加12.看到同学遇到困难，你能主动帮助他吗？看到同学遇到困难，你能主动帮助他吗？A.能能 B.有时能有时能 C.不能不能13.当集体利益和个人利益发生冲突时，你选择：当集体利益和个人利益发生冲突时，你选择：A.服从集体服从集体 B.以我为主以我为主14.在公交车上，能主动为老、弱、病、残让座吗？在公交车上，能主动为老、弱、病、残让座吗？A.能能 B.有时能有时能 C.不能不能15.当你与同学在班级发生矛盾是，你采取的解决办法是：当你与同学在班级发生矛盾是，你采取的解决办法是：A.谈话解决谈话解决 B.找老师解决找老师解决 C.找班干部解决找班干部解决 D.用武力解决用武力解决07 07 心理非常健康心理非常健康816 816 大致还属于健康的范围，要开朗大致还属于健康的范围，要开朗一些，多找老师和同学谈谈一些，多找老师和同学谈谈1725 1725 你在心理方面有一些障碍，因你在心理方面有一些障碍，因采取适当的方法调适，或找心理老采取适当的方法调适，或找心理老师帮助你师帮助你2626分以上分以上 黄牌警告黄牌警告，有可能患了某种，有。