2023年年度反内卷我有9个小经验.docx

2023年年度反内卷，我有9个小经验下面是我为大家整理的2023年度反内卷，我有9个小经验,供大家参考反内卷，我有9个小经验陈小春在热门综艺《披荆斩棘的哥哥》里的一次采访，引发网络热议采访话题是关于每天的练习时长，其他人都说会练习八小时，十五小时，甚至二十四个小时的时候陈小春却一脸淡定地说就是半个小时，还问到，我们是需要去呈现一些很勤奋很卖力？我们不需要吧，是吧对此，不少职场人表示太喜欢这种态度了不得不说，在严重内卷的当下，小春哥的这番言论，说出不少打工人的心声，让大家看到了更多出路，思考更多的选择如果任由内卷发生，每个人都将是受害者反内卷，我有以下10个小经验1.反内卷前，先学会自我分化家庭治疗师鲍恩提出的自我分化一词，指的是将理智与情感区分开的能力反内卷前，首先要学会自我分化，跟随理智而非情感避免将不加班＝不努力的观念带入到自身行动中不去评判他人，也不要在意别人对你的评判2.明确目标，了解自己需要什么很多时候，之所以会被卷，是由于自己没有明确的目标，导致盲目跟风，别人做什么你也跟着做因此，在这之前，首先要明确个人目标，并在下次跟风前，停下来问一问自己：这是实现目标所需要的吗？3.保持能够随时暂停的能力不管是工作还是生活，很多人习惯将时间排得满满当当，无限压缩休息时间，认为这才是高效的表现。

但实际恰恰相反，如果没有暂停的能力，工作长期超出个人能承受的强度，不仅对身心危害极大，对工作也会产生负面影响因此，将休息写进待办列表，保持能够随时暂停的能力很重要4.掌握智慧摸鱼的小技巧身处内卷的大环境中，不是所有人都有资本和底气向内卷说不因此，智慧摸鱼是介于积极内卷与消极躺平之间的中庸之道当然，不是真的让你在上班时间摸鱼，而是在不得不演戏的时候，调整心态，战略性放弃无意义的追逐5.左手工作，右手副业，斜杠人生可以有内卷日趋严重的当下，即便将所有时间和精力用于工作，但等过了35岁的职场枯荣线，遭遇工资缩水，被企业裁员的人不在少数因此，多个选择傍身，多份收入来源，既是反内卷人的底气，也是不稳定环境下的积极自救方式6.减少机械性工作，做有复利的事情复利指的是利上有利的现象用在工作中，是指让现在做的工作，在今后可以形成复利积累比如通过有意识地钻研技能、收集自身成功案例等方式，获取重复收益，进而推动今后的事业发展7.跳出内卷怪圈，可以换道超车当今社会，蓝海并非没有，不一定非要和一群人在一片红海中死磕熬不住前公司的996，辞职回家乡创业，日子未必不会风生水起另一方面，像收纳整理师、直播运营师等各种新职业的兴起，同样也多了不少的选择。

因此，与其在内卷大军中血拼，不妨尝试从固有思维中跳出，寻找新兴赛道的产业或市场，让自己有更多的就业选择和生活方式8.拓展人脉，尤其非功利链接工作和生活中的朋友，常常是有利益交集的朋友长期处于功利关系下，可能每天做的事情大致相同，想法也是大同小异，很难得到真正有料的信息而非功利的链接可以让个人生活有更多的意义，同时也能接触到新的讯息和发展机会因为它连接了不同圈子、不同领域，也是获取其他领域信息最直接的通道9.越是反内卷，越要保持学习最后，还是要强调：内卷≠努力，但反内卷也绝非摸鱼或躺平相反，越是反内卷的人，越应该保持学习，终身学习不单单是为了加入反内卷的竞争，同样也是为了提升个人实力，成为更好的自己通过修炼高超的技术，达到哪怕不主动参与内卷，也仍旧能够成为内卷的赢家说到底，你的成功几乎只取决于你的努力，别人的评判无法让你加速成功，也无法阻止你进步比起加入进内卷大军，你人生最宝贵的时间花在哪里，这才是你要关注的最后，希望大家都能摆脱内卷，活出自己想要的职场人生懂得在遭遇侵害之前及时辨别、尽早避开，是每一位职场人打怪升级的必修课希望大家都可以保护好自己，免受侵害 。