
春季养生讲座同仁堂课件.ppt
21页中医春季养生中医春季养生基本内容基本内容基本内容基本内容 陈志远陈志远•感谢招商银行和同仁堂这感谢招商银行和同仁堂这次合作,给我这个机会和次合作,给我这个机会和大家共同探讨中医养生大家共同探讨中医养生希望我微薄的见解给大家希望我微薄的见解给大家养生带来帮助养生带来帮助春季养生讲座同仁堂•东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心•神(春天的气候)·在天为风在地为木,在体为筋,在脏为肝•在变动为握,在窍为目,在味为酸,在志为怒•怒伤肝,风伤筋(在具体的病症我们在后面的演讲中会涉及)春天的的特性春天的的特性春季养生讲座同仁堂主要内容1.周易看春季2.五行看春季3.春季常见病及中医治疗,附在下常用方4.中医药膳春季养生5.五运六气,全年养生及生活注意春季养生讲座同仁堂养生总括•春三月,此为发陈天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少• 选自《黄帝内经选自《黄帝内经·四季调神大论四季调神大论 》》春季养生讲座同仁堂基本内容基本内容基本内容基本内容孙思邈:不知易,不足以言大医 首先咱们从周易方面入手,讨论下中医春季养生医易同源医易同源春季养生讲座同仁堂周易看中医•整体上是一个阳气生长的过程(这是应该保养阳气)•对应人体也是一种生长升发的过程。
具体表现在精神状态•“春眠不觉晓”和“春乏秋困”原因•冬天封藏,属坎卦,阳气消耗少到了春天,阳气主升主开,所以人的身体供应不上阳气,所以做一些反应对待这种情况,所以表现的是春乏春季养生讲座同仁堂春季养生讲座同仁堂中医春季养生中医春季养生基本内容基本内容基本内容基本内容 陈志远陈志远后天八卦图2 2. .单单独独是是水水不不能能生生木木,,单单独独是是土土也也不不能能生生木木1 1. .水水得得土土克克而而生生木木,,土土得得木木疏疏水水润润而而生生万万物物五五行行 水水土土合合德德春季养生讲座同仁堂综合五行与阴阳,可知春天的疾病•分为四种•1、阳气未升发•2、阳气生发太过•3、木克土•4、金克木春季养生讲座同仁堂•表现在身体上便是阳气在下,升发无力内经上说,“清气在下,则生飧泄;浊气在上,则生瞋胀”飧飧(sūn)泄泄,本病是肝郁脾虚本病是肝郁脾虚,清气不升所致临床表现有大便清气不升所致临床表现有大便泄泻清稀泄泻清稀,并有不消化的食物残渣并有不消化的食物残渣,肠鸣腹痛肠鸣腹痛•病症常常是 1、腹泻 2、昏沉•方子:在下常常用 升阳益胃散或者半夏泻心汤或者桂枝汤•饮食:葱,姜,野菜。
辅助,绿茶•自创春天养生茶:升麻,陈皮,白术阳气未升发阳气未升发春季养生讲座同仁堂阳气生发太过阳气生发太过•在身体表现便是阳气上亢比如火气比较大,口中异味,眼睛胀痛红肿,咽喉痛•我经常用的方子是 潜阳封髓丹,或者小柴胡汤•除了方子,还有一种方法,就是艾灸艾灸涌泉穴,引火下行春季养生讲座同仁堂涌泉:涌泉:可采用正坐或仰卧、跷足的姿势,涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 春季养生讲座同仁堂木克土•“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”•五行之中木克土,因此肝脏如果气机疏泻不畅,就会横行犯脾,导致脾脏也出现病变 这种情况表现在身体上就是口苦而且腹泻腹痛•常常用的方子,柴胡桂枝干姜汤,或者四君子汤 加上柴胡类方春季养生讲座同仁堂金克木•这个题目应该写木侮金理由:五行中金克木,然而春天为木,助木气,如果这时,金气比较弱的人便是呼吸系统不好的朋友,便会失去这种平衡,反而被木气反克•所以可以解释为什么春天是流感的多发季节•这是我治疗流感的常用方:小柴胡汤加减,或者麻黄桂枝类而不是常常的抗菌消炎类•我建议,不要常用金银花、大青叶、板蓝根之类的寒凉药物,那种药物如果用来治疗流感往往会留下咳嗽或者腹痛的后遗症春季养生讲座同仁堂五运六气•岁土太过, 六甲年也, 或岁水不及, 六辛年也. 土太过, 则土恃强而乘水, 水不及, 则母弱而木衰没办法来制土, 而土也乘水. 故土气盛则雨湿大行, 为土太过之化. 在人则肾水受邪, 其为病, 四肢冷厥,腹中痛, 体重, 烦冤, 意不乐也. 在天则有雨湿数至之变, 在地则有河衍涸泽生鱼之化. 湿胜不巳而必衰, 衰则反被木乘, 有风雨大至,土崩鳞见于陆之复也, 故更见腹满, 溏泻, 肠鸣, 足痿瘈痛, 饮满之脾胃病也. 太溪, 肾脉也, 肾水之脉绝而不至, 是为肾绝, 故曰主命难存也.春季养生讲座同仁堂春季养生药膳(只适合养生,不适合治病)•莲子肉30克,白木耳20克。
用水400毫升文火煮烂,放冰糖少许,每日清晨食,食后稍事活动健康人食用,益于心脾 •枸杞粥:枸杞50克,粳米100克 做法:取枸杞50克,粳米100克,加水适量,同煮成粥,早、晚随量服食•枸杞子、天冬各20克,雪耳25克,鸡蛋2只、冰糖、蜂蜜各适量,猪油少许 烹制:各药食材浸泡、洗净天冬浸软后切薄片浸于蜂蜜;雪耳撕小朵,在镬中加水1000毫升(4碗量),下雪耳滚沸后下少许猪油改文火熬40分钟,下冰糖;再下枸杞子、天冬,再下蛋清,煮至熟便可为3-4人用春季养生讲座同仁堂五运六气• 根据《黄帝内经》的推算,从2011年1月下旬至2012年1月下旬,作为辛卯年的气运周期,是阳明燥金司天,少阴君火在泉,而且是水运不及之年,大体是上半年偏凉,下半年偏热,气候反常而多变• 初之气:从大寒至春分前(1月下旬至3月下旬),主气是厥阴风木,客气是太阴湿土风湿是其气候特点,主要表现为倒春寒,天气变冷,河水复冻,时有寒雨湿邪在表,热邪在里,多见肿胀、嗜睡、鼻衄、呕吐、小便赤黄等应多吃小米、薏米、红小豆等温性燥湿类食品• 二之气:从春分至小满前(3月下旬至5月下旬),主气是少阴君火,客气是少阳相火天气温暖,春光明媚,草木荣茂。
由于气温回升过快,热邪郁积难发,易生疠气,很可能会有瘟疫流行,须防急病致死发病可能多在北方应多吃绿豆、荸荠、藕等清火类食品• 三之气:从小满至大暑前(5月下旬至7月下旬),主气是少阳相火,客气是阳明燥金天气不热反凉,凉热交替,燥雨互现,忽冷忽热,气候严重反常要注意及时增减衣服,防止感冒应根据天气变化及时调整饮食,适当吃些辛温类食品• 四之气:从大暑至秋分前(7月下旬至9月下旬),主气是太阴湿土,客气是太阳寒水,冷雨降,多湿寒,会明显感到“一场秋雨一场寒”由于湿伤脾、寒伤肾,应多吃些小米、薏米、山药、大枣、黑豆、红小豆等温寒燥湿类食品• 五之气:从秋分至小雪前(9月下旬至11月下旬),主气是阳明燥金,客气是厥阴风木,深秋不冷反温,草木不凋反荣,多风少雨此时要防咳防燥,以备暖冬应多吃梨、果、多喝水• 六之气:从小雪至大寒前(11月下旬至2012年1月下旬),主气是太阳寒水,客气是少阴君火蛰虫不藏,水不结冰,气候温和,是为暖冬此时又可能有感冒流行应注意多吃些去火的食品春季养生讲座同仁堂春季养生讲座同仁堂。












