九年级体育：第一章 知识与认识教案-耐久跑教案.doc

《耐久跑》课时计划学校： 石文中学 班级： 七年一班 教师： 夏东 课题耐久跑——新授课教学重点耐久跑的动作要领教材人教版7-9年全一册教学难点呼吸与蹬摆的结合教学目标1.体验学习的快乐，使80%的学生正确掌握耐久跑的动作要领2.发展学生奔跑能力，上、下肢及腰腹力量，增强身体素质3.培养学生积极乐观、吃苦耐劳、互帮互助的良好品质教学顺序课的内容组织，教法，学法与要求时间负荷教师活动学生活动准备部分基本部分基本部分结束部分1. 开课2. 热身活动“8”字跑，蛇形跑2. 徒手操1.耐久跑上下肢动作讲解2.将学生分成四小组，男生两组女生两组，围圆形，3分钟体验跑3.原地摆臂练习，教师指导，纠正动作4.以小组为单位，随音乐进行追逐跑游戏在快乐中进行锻炼5.典型示范，动作相对标准的同学介绍练习体会6.个性发展练习7.课课练教师领做放松课后小节收还器材1.宣讲本课内容2.教师提出要求，及时下口令，强调注意事项3. .教师领做徒手操，口令★○○○○○○○○○○○○○○○○ □□□□□□□□□□□□□□□□1.讲解动作要领，培养正确的跑步姿态2.上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，两手半握拳，前摆动时稍向内，后摆时手肘稍向外。

3.跑步过程中后蹬要有力，前摆积极，注意呼吸方法4. 将学生分成四小组，男女生各两组教师口令提示，积极引导 让学生围成圆形，原地弓步练习摆臂教师进行提示教师讲解规则，提示注意安全教师进行口令提示教师找出典型学生，并为大家讲解分析动作，并提示大家哪里需要改善教师安排四组同学围圆跑，跑步过程中，有能力的同学，可以超越所有其他组同学，自由奔跑1） 教师安排内容并示范，男女生各两组，男生俯卧撑练习，第一组8个，第二组不限量，女生单膝跪地俯卧撑练习，第一组每人6个，第二组不限量2） 仰卧小垫子上，男生双腿高举，与身体成90°角第一组做6个，第二组不限量女同学仰卧小垫子上，双腿交替依次高举，与身体成90°角，第一组6个，第二组不限量男生做上述动作如有困难者，可尝试女生动作教师播放音乐，并进行口令提示，引导大家进行抖臂，揉腿放松安排见习同学收还器材明确本课内容按要求进行热身跑，注意安全随教师口令充分活动各关节动作协调 积极参与充分活动 面带笑容1.认真听讲技术动作要领2.按要求进行跑步，摆臂积极，动作规范3.注意体会呼吸方法跑步过程中，放松跑，面带微笑5. 按老师要求认真跑步，注意途中跑的动作和协调。

调整呼吸同学们按照老师提示，认真体会摆臂按要求完成练习内容，跑步过程中，每小组最后一名同学跑到本组排头位置，排尾同学依次照做认真观察，认真听老师讲解，动作错误的同学积极改善体会动作，毅力坚持，有能力的同学为大家做出表率，勇于奔跑，勇于超越1）认真练习，同学之间互帮互助，相互鼓励，积极饱满的热情完成任务动作标准，胸口尽量贴近地面3） 积极认真完成动作，高举腿的时候，腿要伸直，动作到位练习时同学互帮互纠，并相互鼓励两人一组，放松身心，互相帮助进行放松活动，时身体充分得到放松认真反思本课的收获和不足之处，收还器材3分5分2分 3分5分 2分5分3分4分9分3分1分中低低中中低高低高中低所用器材校操场一块，播放器一个，小垫子35块平 均心 率 135 练 习 密 度 40% 运 动 强 度 中等 心 理 负 荷 适中。