学生压力测试.doc

学生压力指数量表1* 觉得手头功课太多无法应付 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生2* 觉得时间不够用，所以要分秒必争例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快 ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 3* 觉得没有时间消遣和娱乐、运动，终日挂念着学习 （ ）（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 4* 遇到挫折是会发脾气 （ ）（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 5* 担心别人对自己学习表現的評价 （ ）（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 6* 觉得老师和家人都不欣赏自己 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。

7* 担心自己的经济状况 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 8* 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 9* 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情緒 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 10* 需要借助药物去协助入睡 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 11* 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 12* 与人聊天时，打断对方的话題。

（ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 13* 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 14* 太多学习，不能每件事做到尽善尽美 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 15*空闲时轻松一下也觉得内疚 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 16* 做事急躁、任性而事后感到內疚、后悔 （ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 17* 觉得得自己不应该享乐，学要努力。

（ ） （1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生 18* 你的压力来自什麼？ 19* 你用什么方法去舒缓压力？ 注：从（1）----（2）分数为1—3分測 驗 試 卷 評 分 表（1）、0.00 <= 分 數 <= 10.00 0-10分 精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高 （2）、11.00 <= 分 數 <= 15.00 11-15分 精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付3）、16.00 <= 分 數 <= 34.00 16分或以上 精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法‧。