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名人养生之道：李嘉诚的独特养生经验.ppt

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名人养生之道：李嘉诚的独特养生经验李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢？其实，说起来很简单，据他本人透露：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，也每天坚持吃虫草素含片李嘉诚表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不宽裕，也要坚持做运动李嘉诚还说了一个秘密——为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”至于饮食，他则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的‘猫鱼’ ，大鱼我不喜欢吃此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯 ——闭目养神越是繁忙时，越是需要闭目养神这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止一般大约10分钟左右李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神三次现代研究证明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”在眼球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数量上亿的神经元人脑近一半信息来自视觉因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰因此，闭目养神10分钟后，顿觉精神焕发。

上面就是名人养生之道：李嘉诚的独特养生经验谢谢！。

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