大摆臂动作要诀.doc

大摆臂动作要领：大摆臂动作要领： 当听到当听到“大摆臂走大摆臂走”的口令的口令,左脚向正前方迈出，左脚向正前方迈出，两腿交替向前两腿交替向前 摆动至大腿与地面水平，小腿和脚踝自然放松摆动至大腿与地面水平，小腿和脚踝自然放松右脚照此法动作，右脚照此法动作， 上体正直，抬头挺胸，手指轻轻握拢，拇指贴于食指和中指第一上体正直，抬头挺胸，手指轻轻握拢，拇指贴于食指和中指第一 节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，手臂伸直，拳眼向上，节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，手臂伸直，拳眼向上，向向 前摆动的幅度约前摆动的幅度约 90 度（与躯干夹角）摆至基本与肩水平，向后度（与躯干夹角）摆至基本与肩水平，向后 摆动约摆动约 50--70 度（手臂与躯干的夹角）度（手臂与躯干的夹角）拳眼向下，拳眼向下，摆臂尽量到摆臂尽量到 最大幅度最大幅度大摆臂要领：头正，肩平，胸挺，腰直先站好，听口令后迈左脚，两腿交替向前走，大腿抬至水平高，拳眼儿向上半握拳，直臂前摆与肩平，向后摆臂 70度，基本要领要记牢！大摆臂要领：头正，肩平，胸挺，腰直先站好，听口令后迈左脚，两腿交替向前走，大腿抬至水平高，拳眼儿向上半握拳，直臂前摆与肩平，向后摆臂 70度，基本要领要记牢！大摆臂要领：头正，肩平，胸挺，腰直先站好，听口令后迈左脚，两腿交替向前走，大腿抬至水平高，拳眼儿向上半握拳，直臂前摆与肩平，向后摆臂 70度，基本要领要记牢！大摆臂要领：头正，肩平，胸挺，腰直先站好，听口令后迈左脚，两腿交替向前走，大腿抬至水平高，拳眼儿向上半握拳，直臂前摆与肩平，向后摆臂 70度，基本要领要记牢！大摆臂要领：头正，肩平，胸挺，腰直先站好，听口令后迈左脚，两腿交替向前走，大腿抬至水平高，拳眼儿向上半握拳，直臂前摆与肩平，向后摆臂 70度，基本要领要记牢！大摆臂要领：头正，肩平，胸挺，腰直先站好，听口令后迈左脚，两腿交替向前走，大腿抬至水平高，拳眼儿向上半握拳，直臂前摆与肩平，向后摆臂 70度，基本要领要记牢！。