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足足 疗疗足疗简介 l属属中中医医外外治治法法，，是是运运用用中中医医原原理理，，通通过过对对足足部部反反射射区区的的刺刺激激，，调调整整人人体体生生理理机机能能，，提提高高免免疫疫系系统统功功能能 , 达达到到防防病病、、治治病病、、保保健健、、强强身身目目的的的的无无创创伤伤自自然然疗疗法法包包括两部分：足浴和足部按摩括两部分：足浴和足部按摩l人人有有脚脚，，犹犹如如树树有有根根 树树枯枯根根先先竭竭，，人人老老脚脚先先衰衰 脚脚对人体起着重要的养生保健作用对人体起着重要的养生保健作用 l百病从寒起，寒从脚下生百病从寒起，寒从脚下生足疗由来l“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼l苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”l陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”l清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”l古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”l在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚必用花椒水来泡脚养生。

可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.l有句流行的俗语："富人吃药，穷人洗脚"，足浴保健在今天更是蔚然成风l虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法随着药物副作用的增多和药源性疾病的不断涌现，越来越多的人们更加崇尚自然保健法作为绿色疗法其中之一的足浴疗法，由于其操作简单，方便舒适，效果显著，由北往南再次掀起广泛流传，满街林立的足浴屋就是对足浴保健效果的最好佐证，但随着足浴屋自身的不规范和更多的人们从省市、经济、卫生的角度考虑都又购买专业家用足浴盆、足浴沙发、足浴沐足药材等，在家自行保健，足浴走进家庭化时代，并逐步成为人们（尤其中老年人）家庭自我治疗和保健的保健原理u血液循环理论：由于心脏搏动，血液在全身循环流动，血液循环理论：由于心脏搏动，血液在全身循环流动，是机体内外物质运输和交换的重要通道当人体某个是机体内外物质运输和交换的重要通道当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。

由于足部是处于远害的代谢产物沉积在循环通道上由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通现象通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能恢复脏腑器官的正常功能 保健原理u反射原理：反射原理： “ 脚是人的第二心脏脚是人的第二心脏 ” ，人的脏，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的足部按摩通腑器官与足底穴位是一一对应的足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境和血液循环，调节生理环境保健原理u全息论原理：中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息论原理：中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩是对全身的按摩u中医经络学原理，即中医三阴、三阳学说。

足部按摩中医经络学原理，即中医三阴、三阳学说足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的人体脚底反射区示意图治疗作用治疗作用 l改善血液循环l促进新陈代谢l消除疲劳l改善睡眠l调整血压l养生美容足疗十大好处l一、强身健体、增强免疫、延年益寿；l二、防治神经衰弱和失眠；l三、防治高血压； l四、防治风湿性关节炎和腿脚麻木；    五、防治糖尿病 l六、防治感冒，祛寒暖身；l七、美容减肥；l八、防治脑溢血和脑血栓； l九、消除疲劳，使人感到身心愉快；l十、健脾益肾、调脏理腑、治疗亚健康足疗泡脚容器选择 l足疗容器的选择要求l1、质地应无害、安全、保温性能好l2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]l3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器和纯木质的足浴盆（如柏木盆）l选择选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的，结合这些特点，正确的选功倍的效果的，结合这些特点，正确的选择是功能型的，如：真正的柏木泡脚盆；择是功能型的，如：真正的柏木泡脚盆；其经济价值如下其经济价值如下柏木泡脚盆药用价值l药用部位：球果，根，枝叶皆可入药；l根、树干（柏木）：清热利湿，止血生肌。

l叶（柏树叶）：苫、辛，温生肌止血用于外伤出血，吐血，痢疾，痔疮，烫伤l果实（柏树果实）：苦、涩，平祛风解表，和中止血用于感冒，头痛，发热烦躁，吐血l树脂（柏树脂）：解风热，燥湿，镇痛用于风热头痛，带下病；外用于外伤出血l【苗药】侧柏，肿背甜，扫帚柏：枝叶、种子治风寒感冒，吐血，各种出血及外伤出血，烫伤常用保健足疗配方l保健足疗配方保健足疗配方l当归、黄芪、红花、苏木、泽兰、生地、川椒、葛根、细辛、黄芩、伸筋草、酸枣仁，各适量或等量；研成细粉每日取一份睡前泡脚；30天一个疗程常用保健足疗配方l高血压病足疗配方高血压病足疗配方 l1、磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克l2、桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克常用保健足疗配方l美容足疗配方美容足疗配方l白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮l失眠足疗配方失眠足疗配方l吴茱萸40g、米醋（白醋）适量 常用保健足疗配方l中老年足跟痛足疗配方中老年足跟痛足疗配方 l当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g l慢性支气管炎足疗配方慢性支气管炎足疗配方 l鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g 方法方法•普通热浴足方法：先将脚放入普通热浴足方法：先将脚放入37℃左右的水左右的水中，然后让浴水逐渐变热至中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动，配合足部按摩。

浴足时间不要少于常蹉动，配合足部按摩浴足时间不要少于30分钟，分钟，40分钟较适宜；（心脏病极严重高分钟较适宜；（心脏病极严重高血压除外，血压除外，20-30分钟适宜）分钟适宜）•中药浴足方法：每次浴足前先在水里放入针中药浴足方法：每次浴足前先在水里放入针对身体健康的纯中药包，然后按普通热浴足对身体健康的纯中药包，然后按普通热浴足的方法进行的方法进行注意事项l足浴的时间在足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定要保持，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果效力的最大发挥，从而起到治疗的效果注意事项•饭前、饭后饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能饭前足药浴血液减少，影响胃肠的消化功能饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化 注意事项•足药浴所用外治药物，剂量较大，有些足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口同时，药物尚有毒性，故一般不宜入口同时，足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干 •有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能同一注意自身传染和交叉传染的可能同一家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病以防止交叉感染或传播传染病 注意事项•在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、头眩出现上述症状时，可出现头晕、头眩出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状 禁忌人群 l严重心脏病患者；严重心脏病患者；l脑出血未治愈者；脑出血未治愈者；l足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；l出血性疾病，败血病等患者；出血性疾病，败血病等患者；l对温度感应失去知觉者；对温度感应失去知觉者；l严重血栓患者；严重血栓患者；l孕妇。

孕妇足 疗 歌 谣l中医观点整体论，人身一体足为根l人到晚年先老脚，树到老来根先竭l人体器官与脏腑，足部均有反射处l诊病防病与治疗，按摩足部见功效l术前中药先泡脚，促进循环增疗效l术后饮水一两杯，增进排毒很重要l选穴一定要准确，柔和渗透用力均l心脏宜轻不宜重，细心检查做诊病l肾上腺处是重点，调节分泌又止喘l足拇趾处代表头，每个部分仔细揉l神经衰弱疗效好，头痛眩晕不用愁l失眠多梦难入睡，思虑过度也无忧l要想目明耳又聪，其余足趾不放松足 疗 歌 谣 二l胃脘不适食欲差，肝胆脾胃调消化l腹痛腹泻加便秘，脚掌心处找问题l腰酸背紧肩颈痛，足掌内侧揉足弓l女子妇科病常见，足根内外多展现l治疗前列腺肥大，寻根求源内踝下l乳腺增生不用愁，足背中间仔细揉l腹腔盆腔加胸腺，退烧祛热又消炎l更年期的毛病多，调节分泌不用说l祛斑美容焕容颜，调节也在分泌腺l降糖降压怎么办，足疗按摩有经验l坚持足疗做按摩，延年益寿好处多。