浅析飞行员飞行疲劳产生原因及其对策.docx

浅析飞行员飞行疲劳产生原因及其对策 曾身殷强摘 要 飞行疲劳已经成为飞行安全事故的首要影响因素，本文阐述了飞行疲劳概念和飞行疲劳的分类，分析了飞行疲劳主要致因，并提出了相应的对策，以其为有关人员提供参考关键词 飞行员 飞行 疲劳 原因 对策：V321.3 ：A1飞行疲劳已经成为飞行安全事故的首要影响因素在航空活动中，疲劳、睡眠缺失、人体昼夜生物节律扰乱是影响飞行安全的重要因素根据美国国家航空航天局安全委员会的报告，在已公布的众多飞行事故当中，大约有21%的事故都直接与飞行疲劳有关，发生的时间一般都在凌晨，间接地由疲劳引起的飞行事故则更多美国国家航空航天局的统计发现，在送交航空安全报告系统的26.1万起秘密事件报告中，有5.2万起已被列为疲劳因素，占总数的19.9%2有关飞行疲劳概述2.1飞行疲劳概念飞行疲劳是指飞行员长时间进行一种脑力和体力活动后，出现感觉有些力不从心，客观上表现为工作能力下降，带伴有厌烦、头晕、眼花的一种状态2.2飞行疲劳的分类（1）急性疲劳由于短时但强度大的飞行活动造成在民航中，经常遇到的急性疲劳主要有一次执行的较长时间的航班或者执行较为复杂、陌生的航班，前者主要产生疲劳的原因是生理原因。

但执行复杂或者陌生航路航班时，飞行员大多感受到的是心理疲劳2）慢性疲劳由于飞行员多次受到沉重的工作负荷作用所导致的，特点是在工作开始之前就有主观的疲劳感、生理功能明显紧张、工作能力下降很大在民航飞行中，慢性疲劳主要是由于在一个时间段内（一个月或者一年或者更长时间）连续执行飞行任务在随后的休息当中，飞行员又没有完全从疲劳中恢复，而又执行后续航班，这样就造成了累计的疲劳3）过度疲劳过度疲劳是由于长时间高强度的工作负荷造成的飞行员病理性功能状态，特点是生理功能的明显变化和活动效率的急剧降低3飞行疲劳致因分析（1）睡眠不足试验表明，连续不睡眠的时间只要超过20小时，睡眠倾向就会变得几乎不可抗拒执行国际航班飞行任务的机组成员在跨时区飞行时，不得不应付迅速的时区变换；执行夜间飞行任务的飞行员则不得不打破原有的睡眠习惯在这种条件下，将导致人体“生物钟”与外界环境时间不同步，引起睡眠节律扰乱和睡眠缺失他们的累积效应是引起飞行疲劳的首要因素2）昼夜节律紊乱及时差效应研究表明飞行员的工作能力具有昼夜节律性，在一天中飞行员的工作能力有两个峰值：上午9时一12时，下午17时-21时，这时飞行员的精力充沛，警觉性增加。

飞行员工作能力的低谷在凌晨4时一6时和下午15时一17时，此时飞行员的心理运动能力、注意搜寻能力和警觉性，以及反应速度和运算能力都最差现代喷气客机以高速向东或向西作跨时区飞行时，会使飞行员产生时差效应，使人体脆弱的自稳态系统受到干扰，引起身体不适和疲劳3）工作时间和任务单调研究表明，连续飞行时间过长或日飞行时间超过临界值，实际飞行效率就会受到影响，容易偏离预期飞行计划超时飞行会导致飞行员的大脑皮层反应减慢，这对飞机这种高精密集中操纵的工具来说，非常危险根据脑电图扫描器记录，在这种“单调”的环境之下长时间工作，飞行员的警惕性必然下降，特别是在夜间飞行时长时间从事仪表监控之类的常规脑力工作时，更容易睡着4对策（1）控制工作时间、保证良好睡眠为了避免飞行员疲劳驾，飞行驾驶的一般时间疲劳曲线制定科学合理的工作时间必要时，还可以安排轮换飞行乘组适当对飞行员进行轮换，以确保飞行工作的效率和安全此外，对于飞行员个人而言还要注意按时休息，保证充足的睡眠时间，以旺盛的精力投入到飞行驾驶中去2）进行适当的体育锻炼行适当的体育锻炼可以缓解工作压力，使大脑保持良好状态白天进行锻炼，可以使夜间睡眠质量提高在跨时区飞行后，如果中途暂停休息的时间较长，利用白天进行适中的体育活动，有利于适应当地时间。

如果可以坚持长期体育运动，则可以改善体质，增强心肺功能但是在飞行前，特别是夜间飞行前，不宜进行剧烈的体育锻炼，否则会使身体更加疲劳在飞行中，适度的活动身体可以提高觉醒程度，减轻疲劳3）科学地飞行管理方面①各航空公司应积极着手建立疲劳风险管理系统（FRMS），合理安排作息时间和工作量，积极主动地防止飞行员疲劳以及缓解疲劳的消极影响②营造和谐的工作氛围和开放的疲劳自愿报告环境和谐的工作氛围与良好的人际关系能够使飞行员形成积极的情绪情感，这不仅可以提高飞行员的耐受力，而且能够有效缓解心理疲劳和精神压力开放的疲劳自愿报告环境对及时发现疲劳现象、寻找缓解疲劳的方法非常有利③组织开展有益的文化娱乐活动安排适度有益的文化娱乐活动，如定期举办球类运动、舞会、爬山、老乡會等活动，这不仅可以使飞行员的身心紧张状态得到放松，缓解其工作压力4）疲劳的物理恢复法物理恢复法能促进疲劳肌肉的代谢过程，加速疲劳的消除物理恢复的的方法很多，其常用方法有以下几种：悬垂摆动放松法、温水浴、负氧离子、按摩等等在这里我们介绍几种方法：①悬垂摆动放松法此方法是以人体悬垂于单杠、双杠或飞行驾驶舱内，做左右摆动、旋转、抖动等练习，使各关节、肌肉得到完全放松，减少乳酸堆积，尽快消除疲劳。

②温水刺激，可以放松肌肉，安抚神经，温水浴的水温度以37-40摄氏度为最适宜，淋浴时间10-15分钟，最长小超过20分钟，每天小要超过两次③通过负氧离子发生器生成大量负氧离子，人将其吸入呼吸道后，通过神经，体液调节机制对机体产生影响大量负氧离子进入体后能改善和提高肺的换气功能，增加氧吸收量，加快二氧化碳的排出速度，刺激造血功能，使红细胞、血红蛋自、血小板、嗜酸细胞增加，心搏出量加大，血流速度加快，从而提高机体运动后的“氧债”偿还速度④按摩是消除疲劳的重要手段之一参考文献[1] 李明亮.XX航空公司飞行人员疲劳风险管理体系构建[D].德阳：中国民用航空飞行学院， 2013. -全文完-。