2023年国旗下的讲话：冬季防寒.pdf

冬季防寒小常识 各位老师，各位学友，我是来自八一班的黄烁寒冷的冬天已经来了，小关梁的冬天更是让人难以忍受我发现，我们许多同学的手、脚和耳朵已经冻伤这真是让人不愿看到的事实此时此刻, 我想和大家交流一点有关冬天防寒保暖小常识，希望对大家有用 我首先说说几个防寒保暖方面的误区 1. 被褥太厚为了保暖，有的同学用非常厚的被褥，其实这并非好事睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响我们的呼吸所以说睡觉的被褥不是越厚越好，要薄厚适中，要让我们感觉轻松为好 2. 蒙头睡觉因为怕冷，有人习惯用裤子蒙着头睡，这也不好 如果蒙头大睡， 会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息同时也会因被窝内缺氧而让人头晕无力，甚至诱发心脑血管疾病 3. 日晒过长冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于身体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体, 造成感染，还可诱发许多疾病 4. 紧闭门窗冬季，很多人紧闭门窗，足不出户由于紧闭门窗， 室内空气流通不佳， 导致空气污浊， 容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

5. 运动减少由于冬季气候寒冷，人们多不愿出外运动其实, 越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，动运还可增强抗病能力，减少疾病的发生冬季运动可选择慢跑、骑自行车、做操、跳绳、打乒乓球、羽毛球等 冬天气候寒冷， 人们很容易感受外邪、 风寒， 引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病接下来我想介绍五种抗寒防病的方法： （1）常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水, 不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效 （2）常喝枣姜汤用大枣 10 枚、生姜 5 片煎茶，每晚服用一次，能增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病发生 （3）用冷水洗脸用冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的 暖小常识希望对大家有用我首先说说几个防寒保暖方面的误区被褥太厚为了保暖有的同学用非常厚的被褥其实这并非睡觉的被褥不是越厚越好要薄厚适中要让我们感觉轻松为好蒙头睡觉为怕冷有人习惯用裤子蒙着头睡这也不好如果蒙诱发心脑血管疾病日晒过长冬天的太阳又舒服又暖和每天晒会儿太阳本是好事为适当晒太阳有利于身体对钙质的吸收（4）手部按摩手部按摩能促进血液循环，特别是毛细血管内的血液循环，使血不淤滞，这样能防冻疮。

手部按摩的方法是先两手合掌、反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦 15〜20 次（一左一右为 1 次） 最后一种方法，就是我们冬天在室外行走时尽量全副武装如戴帽子，耳罩，围巾手套等，也要穿厚一点，这个想必大家都懂， 我就不多赘述 我们不能只要风度而不要温度 尊敬的老师，亲爱的同学们，英国诗人雪莱有句名言： Ifwintercomes,canspringbefarbehind?译成汉语就是“冬天到了，春天还会远吗？"我相信我们能够想办法，保护好自己的，并能平安、健康地度过每一个冬天，迎来暖暖春日的 谢谢大家的聆听！ 小学国旗下演讲：预防冬季传染病，注意 防寒保暖 小学国旗下演讲： 预防冬季传染病， 注意防寒保暖提要:讲究卫生要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，不随意吐痰；家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥 暖小常识希望对大家有用我首先说说几个防寒保暖方面的误区被褥太厚为了保暖有的同学用非常厚的被褥其实这并非睡觉的被褥不是越厚越好要薄厚适中要让我们感觉轻松为好蒙头睡觉为怕冷有人习惯用裤子蒙着头睡这也不好如果蒙诱发心脑血管疾病日晒过长冬天的太阳又舒服又暖和每天晒会儿太阳本是好事为适当晒太阳有利于身体对钙质的吸收小学国旗下演讲：预防冬季传染病，注意防寒保暖 尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家早上好！ 今天我国旗下演讲的内容是：预防冬季传染病，注意防寒保暖。

转眼又到了年末，冬天到了，天气渐渐冷了随着气温的降低， 呼吸道疾病的病原体， 如细菌、 病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等我们要特别注意这些学校中常见的传染病的预防 那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们应做到以下几个方面 1. 讲究卫生要养成良好的卫生习惯，如经常洗手, 不随意吐痰；家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥 2. 加强锻炼，增强免疫力应积极参加体育锻炼，每天散步、慢跑、做操等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体暖小常识希望对大家有用我首先说说几个防寒保暖方面的误区被褥太厚为了保暖有的同学用非常厚的被褥其实这并非睡觉的被褥不是越厚越好要薄厚适中要让我们感觉轻松为好蒙头睡觉为怕冷有人习惯用裤子蒙着头睡这也不好如果蒙诱发心脑血管疾病日晒过长冬天的太阳又舒服又暖和每天晒会儿太阳本是好事为适当晒太阳有利于身体对钙质的吸收质 3. 注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖 4. 注意防寒保暖冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。

因此要注意及时添加衣服保暖 同学们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄，能够快乐、舒心的学习、生活一起努力在此我衷心祝福大家过一个健康愉快的冬季我的演讲完毕，谢谢大家！ 暖小常识希望对大家有用我首先说说几个防寒保暖方面的误区被褥太厚为了保暖有的同学用非常厚的被褥其实这并非睡觉的被褥不是越厚越好要薄厚适中要让我们感觉轻松为好蒙头睡觉为怕冷有人习惯用裤子蒙着头睡这也不好如果蒙诱发心脑血管疾病日晒过长冬天的太阳又舒服又暖和每天晒会儿太阳本是好事为适当晒太阳有利于身体对钙质的吸收。