重在调的植物神经功能紊乱.pdf

养生法门 嘱簿／叶：戛撵薏／每，琶冀矗 ／冀 Vegetat|ve 霉 Fuflct~]ofla 瓣霉霉 重在调的植物神经功能紊乱 心安身自安，身安心自宽，心与身俱安，何事能相干? 为什么日子过得好了，身体却越来越差了?很多 人都有这样的疑问 不知是怎么了，就是全身上下哪里都不舒服，到 医院呢，又查不出什么明显的器质性疾病，弄得您以 为自己在疑神疑鬼 自己的身体自己最清楚，信您自己的，不会有错 这种查不出病变的不舒服，很可能是植物神经功能紊 乱在作怪 植物神经与植物神经功能紊乱 植物神经，初听到这个名字一定觉得很奇怪，人 72 Eve r G reen 的身体里怎么会有植物神经?可再一琢磨，这个名字 起得还真是绝! 什么是植物神经?是那些管理着我们身体内脏、 血管及腺体等运动的神经，这些神经的活动完全不由 人的主观意识所支配 我们体内一系列生理活动，如心跳、呼吸、血管 舒张与收缩、胃肠道的蠕动、排泄、出汗及性功能等， 都是受大脑皮质、皮质下中枢神经支配、控制植物神 经完成的如果哪一段时间，你或者我，由于精神压力、 疾病等因素，让大脑皮质兴奋和抑制平衡失调，使它 脱离了上层中枢的控制与管理，这个时候，无组织无 纪律的植物神经功能就会出现紊乱。

植物神经系统功能紊乱，可以影响到我们身体的 方方面面： 当我们的胃肠植物神经功能紊乱时，就会引起消 化运动失常，消化不良、胃痛、腹胀、便秘、肠呜及 腹泻等症状就会或多或少地开始露面了； 当我们的心血管植物神经功能紊乱时，会引起血 管舒缩功能失调，从而可产生头痛、全身疼痛、面色 潮红、苍白等有时运动后，或情绪激动时，还会发 生心跳过速、气喘、胸闷等现象； 当我们的皮肤、汗腺植物神经功能出现紊乱时， 在皮肤上会有较明显的显现稍稍在皮肤上划一下， 会显出淡红色隆起的痕迹，有些患者还有出汗、口干 及手足发冷等症状； 当我们的生殖系统植物神经功能紊乱时，就可能 导致一系列的性功能障碍，如阳痿、早泄、遗精、月 经失调等此外，很多患者还表现有头晕、健忘、失眠、 焦虑、易疲劳、感觉过敏等症状 中医认为，精神情志因素对于本病的发生有重要 作用中医把人的情绪变化分为喜、怒、忧、思、悲、 恐、惊“七情”，七情的变化与心、肝、脾、肺、肾、 ● 胆等密切联系心、肝、脾、肺、肾五脏的功能变化 异常也即植物神经功能紊乱的症状五脏所伤表现各 不相同的精神症状、精神因素可引起脏腑的变化，进 一步影响大脑功能变化出现精神症状。

随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同 时，社会工业化，人口城市化，居住稠密，交通拥挤， 竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，社会存在 着某些不良现象等都会使人们的精神紧张长期的精 神紧张、心理负荷过重会引起情志的太过或不及，使 得人体阴阳失衡，脏腑失和，气血失常，而变生百病 植物神经功能紊乱的调节 俗话说：凡病三分治，七分养本病的发生是由 于生活不规律、精神压力大等因素所导致，所以“养” 对于本病的防治显得更为重要 中医对养生的认识由来已久，古人就有训诫：“饮 食有节，起居有常，不妄作劳；恬淡虚无，精神内守 前三句话，讲养身，意思是说饮食方面要有节制，既 不可暴饮暴食，亦不能三餐没有规律，还要荤素搭配 适当；作息方面要养成一定的规律，注意保持适度的 睡眠；工作方面则要劳逸适度，避免长时间的工作给 Eve r G reen 73 养生法门 身心造成负担后二句讲养心，说的是要我们避免过 度的情志活动、保持心态的安闲清静、排除不切实际 的杂念以减轻精神压力、心理负荷身心皆为周养， 自然脏腑得安，气血得和，从而达到缓解症状及预防 的目的所谓“心安身自安，身安心自宽，心与身俱安， 何事能相干”，就是这个道理。

这道理听着似乎有些空泛，但在执行上，一点也 不空 植物神经功能紊乱，一般而言，不会引起严重的 器质性病变，因而，大可不必为此而烦恼在我们每 天的日常生活中，只要注意一些细节，就能很好地缓 解压力，从而达到预防及治疗的效果，比如： 1．每天坚持用干毛巾摩擦身体以增强体质 2．饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不 要吃得过饱，不要过分摄取水分 3．要有适度的睡眠时问，不适或过度均不好 4．在El常生活中，要有适度的运动，但不需要特殊的 体育运动，瑜伽和太极拳是公认比较适宜的运动 5．即使是在平时工作中问的短暂休息，做一点深呼吸 和简单的体操，也会收到较好的效果 6．洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时 间的洗浴 7．戒烟、不过量饮酒 药补不如食补 《黄帝内经》中有“五谷为养，五果为助，五畜为益， 五菜为充，气味合而服之，以补精益气”之言意思 是说我们日常生活中吃的谷菜果肉是具有补益的作用 的，且多是性和无毒之物只要合理的饮食就能起到 防病保健的作用并且“凡药三分毒”的道理谁都懂， 药物的功效再好，若是比起这些日常服食之物，也要 逊色不少这也就是老百姓常说的“药补不如食补”了。

对于患有植物神经功能紊乱患者，以及存在各种 潜在患病因素的人来说，本身并不存在什么疾患，若 74 Eve r G reen 选用药物治疗，则略显偏颇因此，食养就显得更为 重要了平时可多选择一些具有滋补肝肾、宁心安神、 调养脾胃的食物，下面这几种就有不俗的效果： 蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统 可以起作用，使植物神经稳定和安定下来 小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能 够传导神经刺激植物神经系统故泛酸可以预防植物 神经失调症 羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成分 裙带菜：裙带莱可以预防由于钙摄取不足所引起的急 躁、激动等症状 胡萝 ：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成分旺盛， 可以抑制外界对精神产生的刺激并且改善神经失调 的症状 近年有研究表明，镁离子与本病的发生、转变及 治疗都有一定的关系，所以日常饮食适量地摄入镁离 子也是防治本病的关键富含镁离子的食物大致有： 紫菜、玉米、燕麦、黄豆、花生、芝麻、辣椒、冬菜等 因人而异的食疗方 由于本病的症状纷繁，各系统又存在独自的症状， 很难有一个相对统一的证型，大方向上以育阴潜阳、 宁心安神为主再根据不同人各自的症状对症选择合 适的食疗方。

以胃痛，腹胀、腹泻、便秘等脾胃病症为主者， 可选用一些调养脾胃的药食入膳 1．茯苓大枣山药粥 茯苓20克大枣10克，山药20克粳米1D0克 红糖适量大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥， 加适量红糖调味即可分3次佐餐食用 本方具有健运脾胃，渗湿止泻的作用适用于脾 胃气虚、食少便溏、体倦乏力者 茯苓甘平，利水去湿，补脾益胃，与山药、大枣 佐用，药性平和，补养脾胃之功尤著 姜德友 黑龙江中医药大学教授，博士生导师，博士后合作导师，医学 博士，基础医学院院长，中华中医药学会仲景学说分会副主任 委员，中华中医药学会传统诊疗技术与民间验方整理研究分会 副主任委员，世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会常务理 事，黑龙汀名中医 2．山药姜枣粥 山药20克，鲜生姜10克切片，大枣5枚，粳米 150克，同煮粥，适量油盐调味佐膳 可治脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛腹胀 等症 以心悸、失眠，健忘、焦虑等神经症状为主者， 可选用养心安神定志的食疗方 1．龙眼莲子羹 龙眼肉20克，莲子(去衣)20克，百合20克， 冰糖20克先用开水浸泡莲子，脱去薄皮，百合洗净， 开水浸泡将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中， 加足水蒸透，即可食用。

2．茯神麦冬瓜鸭汤 白鸭1只，茯神、麦冬各30g，冬瓜500g，调 料适量将鸭去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸭腹内， 加清水适量煮沸半小时后，加入冬瓜块，煮至肉熟瓜 烂时去药包，食盐、味精调服，分3-4次服食 此二方具有补益心脾、宁心安神的作用，能 地缓解因精神压力而致的失眠、健忘等症 若因肾水不足、肝木火旺而表现为心烦、胸月 月经不调等症者，或因肾阴不足而致易疲劳、出虚； 宜滋补肝肾 1．杞地山药粥 取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米10( 将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅 水适量煮粥，代早餐食每日1次 2．核桃杞子桑椹粥 桑椹20克，核桃15克，杞子20克，粳米10 四物加水适量共煮成粥，在加少量冰糖，拌匀之后即可食 总结来看，植物神经功能紊乱并不可怕，只 持轻松平和的心态，做到适宜饮食、充分休息， 以收到满意的效果。