体操教案及自编徒手操.docx

体操课基本体操教学实践教案课程名称授课对象体操（基本体操）第 2 组授课教师周数王浩林第十周小组长指导教师邓涛钟利教学内1、队列队形：原地间转法 2、成套徒手体操:自编徒手操教学目标1、 初步掌握原地间转法的动作要领2、 学习成套徒手体操，培养良好的身体姿态 3、培养组织纪律性和团结协作精神容重点难点原地间转发口令的下达徒手操动作的规范性徒手操口令下达的语气、节奏感 徒手操动作的协调性、连贯性场地器材篮球场课的部分课的内容教师活动组织与教法学生活动组织与要求时间基本部分课堂常规1、 接受值日生报 告2、 向同学们问好 3、介绍课的内容 和要求1、值日生整队集 合，报告人数 2、向老师问好 3、听教师介绍课 的内容和要求组织队形： ×××××××◎要求：整队集合迅速整齐，报告清楚，声音宏亮一、 队列队形： 原地间转法1、讲解动作要领 2、口令指挥练习1、听讲解 2、看师范组织队形： ×××××××口令：向右（左）—转 3、错误动作纠正3、练习动作动作要领：以右（左） 脚跟为轴，右（左）脚 跟和左（右）脚掌前部 同时用力，向右（左）◎要求：认真看示范、听讲解，按动作 要领和要求练习。

五基本部份转90°，身体重心落在 右（左）脚上，左（右） 脚靠拢右（左）脚，成 立正姿势转动和靠脚 时，两腿挺直，上体保 持立正姿势 向后转时，按向右转的 要领向后转体180°分钟1、按动作顺序完 1、听讲解组织队形：整动作示范2、看示范× × × × × ×2、 讲解动作要领 3、练习动作 或练习要求3、 口令指挥，示范领做练习4、 错误动作纠正5、 全套动作连接练习一遍◎要求：认真看示范、听讲解，按动作 要领和要求练习二十分钟二、成套徒手体操 （见附页）结束一、整队集合 二、小结1、口令指挥 2、自我总结认真听总结，组织队形： ×××××××部分◎课后小结评价结果同组同学评价得分最后得分附第一节 伸展运动（ 8 拍× 4 ）预备姿势：直立第一个八拍1 左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举 (掌心向下）； 2 右脚并左脚，同时两臂上举于头顶击掌；3 4 拍同 1-2 拍 , 但方向相反；5-8 拍同 1-4 怕第二、三、四个八拍同第一个八拍第二节 扩胸运动预备姿势：直立第一个八拍1左脚向左一步与肩同宽，同时两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）； 2身体左转 90 度，同时两臂胸前立屈后振扩胸（拳心相对）；3 身体右转 90 度，同时两臂侧平举后振扩胸（拳心向前）；4 左脚收回还原成直立，同时两臂经侧还原。

5 -8 拍同 1-4 拍但方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍第三节 踢腿运动（ 8 拍× 4 ）预备姿势：直立第一个八拍1 左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下；2 右腿前踢，同时两臂下摆后振；3 左腿膝盖微屈， 右脚后摆（脚尖着地、 膝关节绷直） ，同时两臂经前至侧上举 （掌 心相对）；4 左腿靠右脚还原成立正，同时两臂经侧还原5 -8 拍同 1-4 拍，但方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍第四节 体侧运动（ 8 拍× 4 ）预备姿势：直立 第一个八拍二、三、四、五、六、左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下）； 下肢保持不变，两手头顶击掌（两臂伸直）；右腿屈膝，两臂侧平举（掌心向下），同时身体向左侧屈； 左脚收回，两臂还原体侧8 拍同 1-4 拍，但方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍第五节体转运动（ 8 拍× 4 ）预备姿势：直立第一个八拍1 - 左脚向左一步与肩同宽，两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）；2 - 下肢保持不变，上体左转 90 度，同时两手胸前击掌两次；3 - 左臂胸前平屈、右臂侧平举（两手掌心均向下），同时身体右转 270 度； 4- 左脚收回还原成直立，两臂还原至体侧，身体转正。

5-8 拍同 1-4 拍，但方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍第六节全身运动（ 8 拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1- 左脚向左一步比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前抬头看手； 2- 身体左转 90 度，同时两臂胸前平屈后振扩胸；3 - 收左脚成全蹲，同时双手扶膝，肘关节向外，五指向内，低头看手；4 - 还原成立正3 -8 拍同 1-4 拍，但方向相反第二、三、四个人八拍同第一个八拍第七节跳跃运动（ 8 拍×4）预备姿势：直立 第一个八拍1- 跳成左脚在前，右脚在后的（小）弓步，同时两手头顶击掌（两臂伸直）； 2- 跳成并立，两手还原至体侧；3-4 拍同 1-2 拍但方向相反；5 -跳成两脚左右开立，同时两臂侧平举（掌心向下）；6 -跳成并立两臂还原至体侧；7 -8 拍同 5-6 拍第二、三、四个八拍同第一个八拍第八节整理运动（ 8 拍×2）预备姿势：直立第一个八拍:1-4 左脚开始原地踏步，第四拍还原成直立；5-6 左脚向侧迈出比肩稍宽，两臂经前摆至上举 ( 两手合拢 ) ； 7-8 左脚收回，两臂经侧收至体侧，还原成直立第二个八拍同第一个八拍，但方向相反（先踏右脚）。