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可能自我定义 一、可能自我概念markus&nurius（1986）提出的可能自我概念，把 以未来为基础的表象视觉、语义或符号，这些自我概念的发展成分称 为可能自我，指出可能自我是自我意识中与个体的潜能和未来有关 的、自我概念中的未来定向成分可能自我来自个体的价值、目标、 希望、渴望、预期和恐惧，是个体关于他们可能成为什么，愿意成为 什么，以及害怕成为什么的想法它既指我们非常想（可能）达到的 自我，也指我们可能达到却担心实现的自我，所以，可能自我主要包 括两方面希望自我与担心自我可能自我不仅仅是一些想象的角色或状态，它们表征的是对个体有重要意义的希望、恐惧和幻 想这些可能自我既是人格化、个性化的，也是社会化的，受到个体 所处的社会历史文化背景的影响其不仅可以在认知上形成和指导个 体当前的行为，还能在情感上激发个体追求某种渴望的状态或未来目 标 二、可能自我功能可能自我有两项重要功能其一，为将来行为 提供激励，具有动机的功能；其二，帮助人们解释自己的行为和周围 发生事件的意义，为当前自我提供评价和解释的功能。

三、可能自我理论 schutz（1964）、gordor（1968）、levin-sor（1978）等人对自我感和 未来梦想与期望的研究，以及markus（1983）的自我图式概念提出， 为可能自我的研究打下基础可能自我理论即从这些早期自我图式 的研究中概括而来的，这种理论认为个体能依据过去自我形成现在自 我，然后依据对现在自我的认识，想象未来自我这就是可能自我理 论纵向结构过去自我、现在自我和未来自我另外，个体能形成清 晰而积极的目标，避免消极的目标，这就形成了可能自我理论的横向 结构希望自我、预期自我和恐惧自我 （1）过去自我、现在自我和未来自我基于个体过去的行为表现和 对能力的自我评价组成的已有知识，可能自我体现为对过去自我的表 征然而，可能自我的产生并不仅仅是个体的看法，而与社会情境息 息相关，尤其是来自个体生活环境的干预，可能自我就在这些内在或 外在的情境中形成和重塑 （2）希望自我、预期自我和恐惧自我希望自我、预期自我和恐惧 自我是可能自我理论的横向结构，即人们希望成为什么——“希望自 我”，人们愿意成为什么—“预期自我”，以及人们害怕成为什么—— “恐惧自我”。

在全部的可能自我结构中，希望自我、预期自我反映 了不同方面的积极自我，如成功自我、健康自我或爱的自我；恐惧自 我反映了消极的可能自我，如失败自我、虚弱自我或孤独自我这些 可能自我的横向结构支配着个体行为中的亲近或逃避过程，不仅对未 来行为具有激发的作用，而且能在特定领域更好的预测未来行为 （3）平衡可能自我希望自我和预期自促进个体朝向目标的行为， 而恐俱自我影响个体朝向目标的行为，这三者间的平衡能促进动机和 调整行为的方向，会得到更为重要的行为和社会心理结果 （frazieretal，2021）因而，平衡可能自我的操作定义即，在既定的领 域中，一个预期自我有一个在同一领域的补偿性的恐惧自 我（frazieretal，2021；oyserman&markus，1990）由于希望自我、预 期自我反映积极自我，恐惧自我反映消极自我，平衡可能自我则体现 了积极可能自我与消极可能自我的对应平衡，在这种平衡状态下，可 能自我将更具激发性（oyserman&markus，1990） 四、可能自我测量 （1）访谈法。

访谈法首先由markus（1987）采用，是分别访问母亲 和女儿的半结构式访谈通常让被试尽可能的列出对未来的希望、预 期和恐惧，然后由被试详细解释如何避开恐惧，实现希望和预期，最 后对这些回答进行编码分析这种方法可针对研究内容和方向不同， 设置不同的问题，灵活性比较好，获取内容相对可靠；但耗时耗力， 且面谈的掩饰性比较高，真实性难以保证 （2）q分类法q分类法是将个体对自我的描述加以分类，从而评 估治疗功效的方法一般采用包括41项的9点量表测验，后来有发 展为99项目的测验这种方法要求被试按最适合自己的描述维度， 对60～200张描述人格的语句卡片分组，然后通过因素分析对这些组 进行研究 （3）故事法这种方法的理论依据是每个人对自己的未来都会有 一个可以反映出他/她可能自我的设想一般要求被试一小时内完成 一个故事，以第三人称表达，内容关于被试几年或几十年后的生活状 况，其中尽可能地描述可能会发生的主要事件和需要极力避免的主要 事件且无需解释，但被试需要描述实现目标过程中可能遇到的各种困 难。

最后由研究人员对故事内容进行编码分析 （4）问卷法问卷法是可能自我最近研究常采用的方法，分为开放 式和封闭式两种开放式问卷要求被试针对各种可能自我进行罗列， 并指出对个体来说最重要的三个，研究者依据答案进行编码封闭式 问卷的提出则被质疑限定了被试的想象空间，无法真正反映其可能自 我；随着进一步的研究证实，封闭式问卷信效度比较理想而且弥补了 开放式问卷的很多不足，能完整测量出特定领域的可能自我目前我 国对可能自我的研究多采用这一方法，而较为成熟的封闭式问卷有学 业可能自我量表（cross&markus，1991）、学业可能自我量表 （anderman，1999） 第二篇自我概念定义自我概念（self-concept）是人对自己的特长外表和社会接受性方面的 态度情感和知识的自我知觉，是个体把自己当成客体所做出的直觉，是人在内心深处对于自己形象的看法和评价（byren，1986）” 第三篇：超越自我无限可能超越自我无限可能 ——公司“学习月”活动感悟 为提高自身素质，学习实践东恒文化。

在此次“学习月”活动中积极参加了公司开展的军事训练、军事拓展训练、公司文化的培训学习、《员工手册》学习、《职务说明书》学习、学唱《xx之歌》、观看《xx的故事》等等在每一个学习培训中，我都有着不一样的感觉，不一样的体会，也给了我实践能力、文化知识水平不断提高的契机 一、在公司开展的军事训练中，我们都严格遵守教官的口令，把自己与整体融为一体，不给队友添加麻烦，最终与优越的成绩获得了圆满的结束，从心底理解了“众人添柴火焰旺”的真正含义虽然这只是一个简单的肢体训练，也许一个人去完成很简单，但是一个团队完成同样的动作，达到协调统一，这就需要较强的团队意识，我们都要有一个共识，使自己融入到团队中，严格要求自己，完全信任队友，最终达到协调统一这也深刻的给了我一个诠释：团队的力量是无穷的，我们只有融入团队，才能成就一番事业在之后的几天拓展训练中，更完整的展现个人风采、团队力量刚组织团队的时候，各自发挥自己的主观能动性，队友们一起出谋划策、共同协商，组织了团队队名、队号、队歌、队形、队旗的创作在队旗创作的时候，我运用了自己的岗位知识，进行了队徽的设计在队友们共同努力下，最终我们以一个洋气的队名，一句响亮的队号，一首精彩的队歌，一个威武的队形，一面耀眼的队旗迎接领导的检阅，这无一不在诠释着：一个拥有团队凝聚力的团队是多么的强大。

在团队进行拓展训练中，让我印象最为深刻的一个项目是“高空单杠”，只有简单的几根可以攀附的细钢筋，需要攀上十几米的高空，站立在一个直径只有十多公分的圆盘上跳起并抓到一米开外的单杠，这对我来说是一个极大的挑战，刚开始的时候我们都在猜测着，到底有没有生命危险在教练的悉心指导下，在队友们的鼓舞下，我才有勇气一步步的攀上去，虽然不是每个人都抓到了，但是这个项目告诉了我们一个道理：不论做什么事情，我们不要轻言放弃，遇到困难总有解决的方法，只要大家齐心合力、同舟共济，合理运用团队的力量，就没有什么困难能轻易的将我们打倒，一个优秀的团队，需要的是不怕苦、不怕失败的队友，有了今天的不气馁、不放弃，我们东恒这个大团队明天才能更加辉煌 二、公司文化培训学习的时候，我做为一个学员，又做为一个摄影师在各个领导的虚心讲解、教导下，我深有感触：郭老师给我们所讲的《公司文化建设与领导艺术》，给我们阐述了公司现状，学习怎样实践东恒文化，把东恒文化带到日常的工作、生活当中，在干好本职工作的同时，学习怎样鼓起互助的风，协助其他同事做好工作；林总给我们讲课的题目是《亮出我们的精神》，让我们进一步学习、理解我们东恒的企业精神，从他给我们的一句话“一年企业靠机遇、十年企业靠管理、百年企业靠精神”和其它知名企业的企业精神含义，深入人心的阐述着一个企业精神的重要性；公司常务副总兼食品公司总经理雷建昆给我们培训的《摆正心态工作就是解决问题》，深深的告诉了我们摆正心态工作的重要性，我们拥有今天的工作就要摆正心态、不去抱怨，融入团队，共同成就一番单靠个人不能完成的事业；公司常务副总李祥给我们所讲的《谁动了我的奶酪》，更直接的告诉我们：人不能一辈子停留在一个点上，我们要不断超越自己，不断的改进、持续提升，才能有新的成就，才能让自己爬得更高，走得更远，得到更多。

在培训期间我拍摄了一些照片，更好的传达给公司没有参加培训的员工进一步学习、实践东恒文化，真正走进工作中来，为我们共同的企业创造出一片灿烂的前景 三、在《员工手册》学习中，感受到公司的发展需要遵循“无情的制度、有情的管理”模式，认真贯彻、落实每项规章制度，做到“严谨务实、负责到底、日清日结、日新日高”的工作作风；在《职务说明书》学习中，认识到自己的岗位职责，端正作风，不断提高自己的专业知识，根据生产经营发展特征，拟定公司产品手册、文化手册、员工手册等宣传资料的设计方案，并经报批后开展设计、制作工作，认真完成每一项领导分配的工作及协助各子公司、中心完成各类产品包装、宣传资料等设计工作；在学唱《xx之歌》后，在脍炙人口的旋律当中，让我进一步理解了公司的文化及精神、明白团队精神的重要性；在观看《东恒的故事》中，更深一层的理解了东恒集团的发展历程，从中看到了公司管理阶层的艰辛及公司对“公司发展、员工幸福、成就事业、回报社会”的努力开拓精神，公司先进的生产设备及加工工艺、准确的发展方向及逐渐壮大的市场空间，让我们对未来充满信心 四、通过“学习月”各项活动的开展，我看到了我们东恒每一个人之间的距 离不再那么的远，不论是领导跟领导、员工跟员工、还是领导跟员工之间都拉近了许多距离，我们的团队之间更加的融洽，相信我们东恒的明天更灿烂。

亲临感受了这些，我也深刻的了解了自己在工作岗位的缺点及工作中的一些不足：在组织宣传栏方案的时候，没有更努力的去查阅资料和收集资料，经常抱有一点依托领导的思想，学习心理不够强；在工作中也有一些怠慢，没能及时的做好各项工作在今后的工作中我一定会改掉这些坏习惯，努力学习，持续提升自己的专业技能，给自己一个全新的规划 五、随着“学习月”活动的结束，从中得到的体会，对公司文化的大力学在以后的工作中，我相信自己能改正之前的不足，努力学习文化知识水平，提高写作能力，收集宣传资料，对每一期的宣传栏提交一个合理的方案给领导，待审核通过以后进行设计、制作，最终达到预期的效果；观察公司内部宣传需求，积极提。