大学生增强体质的演讲稿例文.docx

大学生增强体质的演讲稿高校生增加体质的演讲稿1 健康的体魄是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等健康是人的基本权利健康是人生的第一财宝 保持一个好的健康的体魄，首先你要有个好的心态，在这个基础上去常常熬炼身体，平常留意饮食搭配，冷热搭配饮食，不要做损害自己的事情，比如抽烟喝酒太多就不好 我们该怎么健强体魄 运动，是强健体魄减缓苍老的法宝运动可以随时随地，运动可以无所不在生命在于运动： (1) 运动可以改善心肺功能 (2) 运动可以增加肌肉和骨骼的功能 (3) 运动可改善血压 (4) 运动可提高机体免疫力 (5) 运动可使人的体态更塑身 (6) 运动可健脑 (7) 运动可消退疲惫 (8) 运动可促进心理健康 运动的十大作用 ： (1) 运动使人精力充足，镇定自若地应付日常生活和工作。

(2) 运动使人处事乐观，看法主动，乐于担当任务而不挑剔 (3) 运动促进睡眠，利于休息 (4) 运动使人应变实力强，能适应各种环境的各种改变 (5) 运动提高人的免疫力，对疾病具有肯定的反抗力 (6) 运动使人体重适当，体形匀整，身体各部比例协调 (7) 运动使人反应敏锐 (8) 运动使人四肢敏捷，无难受 (9) 运动使人头发光泽，无头屑 (10) 运动使人肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松 善养吾浩然正气 “浩然之气”，语出《孟子.公孙丑上》 “夫志，气之帅也;气，体之充也夫志至焉，气次焉我善养吾浩然之气??其为气也，至大至刚;以直养而无害，则塞于天地之间浩然正气，在今日尤为宝贵，因为它已然被功利、地位、金钱、女色、权谋、机变、妥协等等遮敝人立天地间，不行无气，尤其是浩然正气 保持浩然正气，要做到“四自” 形象上自重君子恶居下流，天下之恶皆归焉张敞是历史上一个有为的政治家，但是后人只记住了 “张敞画眉”，不行不鉴清清白白做人，堂堂正正为官，踏踏实实工作，看重人生，敬畏历史，珍惜荣誉得意忘形之时，就是身败名裂之日。

思想上自省人之所畏，不行不畏加强党性修道， 防微杜渐，大处着眼，小处着手，注意点滴养成，防患未然没有思想的清白，也就不行能有作风上的廉洁”做到“一念之非即遇之，一动之妄即改之”，一念之恶不除，罪大恶极之日不远 纪律上自警警钟长鸣，国有国法，党有党规法律面前没有特别公民，党纪面前没有特别党员坚持道德底线，严遵守法律律红线，把握人生平安线前车可鉴，仔细吸取教训，举一反三，引以为戒王石有言：上山是目标，只有下山才是真谛平安下山，以守纪为前提 工作上自励点点滴滴，憧憬崇高不参赌、跳舞，少应酬、打牌，干净干事，奋勉向上，力争上游把精力用在学习上，用在工作上，用在事业上，激励自己不断进取，回首工作业绩同样志气满胸工作上向上看齐，生活上向下比较，享受自己已经得到的，不去奢求飘渺的不该得到的东西 监督上自觉有人监督是华蜜的孔子曾说：”丘也幸，苟有过，人必知之把自己的过错暴露在阳光之下，让自己时时有一种如芒在背，然后警惕其心，正大光明这其实是一种自救有的贪官出事之后懊悔莫及：当时为何没人提示?做到无不行对人示，无不行对人言，始为入境 保持浩然正气，就要遏制欲望 欲不行除，求可节也。

食色，性也”，在名利、金钱、美色面前，要求每个人不生丝毫欲望，这不现实一位哲人说过：“人的一半是天使，一半是魔鬼”但天使与魔鬼的区分不在于面对诱惑有没有欲望，而在于能不能遏制欲望能够遏制，能够把握，就能祛除贪欲， 高校生增加体质的演讲稿2 尊敬的老师、敬爱的同学们： 大家好!今日我演讲的题目是《生命在于运动》 “生命在于运动”是法国闻名思想家伏尔泰的名言，这句话已经得到千千万万人的共识运动有脑力运动和体力运动之分我们学生的运动主要是脑力运动，我们的学习时间较长，又处于长身体的阶段，假如只有脑力运动而没有体力运动，就会影响我们的健康成长 人们常说：文武之道，一张一弛最好的方法，就是每天挤出一小时或者更多的时间，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者选择其他的体育运动方式这样动静结合，脑力运动和体力运动相互调整，对健康大大有利，对提高学习效率也大大有利 作为学生，我们首先应当上好体育课，做好课间操，其次，要利用课外活动的时间，依据自己的实际状况，合理支配时间，常常参与体育熬炼，并且要持之以恒 我所讲的合理运动是指科学的体育熬炼，视察我们的校内，你会发觉，有些同学一下课就满操场乱跑。

特殊是有些男同学，每当一下课就抓紧分分秒秒战斗在乒乓台前这些都不是科学的熬炼方法这样反而会影响我们的学习，影响身体的健康成长我们提倡适当的、适量的、有节制的、有时间限制的'体育熬炼 我们要参与体育熬炼，我们的老师更须要参与体育熬炼，因为你们工作忙，压力大，家庭琐事多，就更须要挤出时间，走向户外走进自然，去参与各种各样的体育熬炼 生命在于运动运动，带给我们活力;运动，带给我们欢乐;运动给予我们志气;运动，给予我们力气!运动让生命之树长青!老师们、同学们，露出你们的笑脸，做个运动的自己，做个欢乐的自己，做个健康的自己! 感谢大家! 高校生增加体质的演讲稿3 尊敬的老师，敬爱的同学们： 大家早上好!今日我讲话的.主题是《我运动我健康》 每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么刺眼，那么光明 每当早晨，阳光暖和了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床熬炼身体 动起来，汗水会换来精彩! 动起来，你会更加可爱! 动起来，别再让梦等待! 动起来，胜利会向你放开! 生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的! 参加运动，会给予我们英勇、坚决的精神; 参加运动，会给予我们更快、更高、更强的力气; 运动不但给我们带来了欢乐，还给动物们带来了欢乐。

你看，小鸟刚诞生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远! 运动还给植物带来了欢乐你看，花草树木每天都要进行光和运动花儿刚开时，它就打开它那五彩缤纷的花瓣，汲取空气中的水分和养分，这样，在百花大会时才能开得更加娇艳，更加绚丽 运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜 运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放 运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的幻想 高校生增加体质的演讲稿4 妈妈告知我，我从小就特殊简单生病，尤其是遇到气候改变就更加适应不了，成天咳嗽可现在呢?哈哈，敬爱的挚友，这些都是过去的事情了我的身体很棒，好长时间也没生病了你想知道是什么缘由吗?我要大声地告知你：是运动!我总生病，大家都知道，爸爸妈妈也很想为我找个治疗的方法，可是总是找不到，他们为此伤透了脑筋有一天，爸爸对我说：“从今日起你每天早起做熬炼，因为熬炼身体可以增加身体的反抗力我对此虽半信半疑，但还是起先熬炼起来起先几天还好，过了几天，怕苦怕累的思想使我越来越不愿干了早上爸爸叫我半天我也不愿起来，动作也磨磨蹭蹭的这一切被爸爸都看在眼里，感到很痛心。

有一次，他对我说：“你是个懦夫听到这话我很难过，也很不服气，于是我又重新振作起来从今，每当天还蒙蒙亮，我就起先起来运动了……就这样，久而久之我养成了熬炼的习惯每天都坚持做半个小时的运动，到了雨天，我就在家里做操付出了总会有收获奇迹出现了以前我做不到的难的动作我现在可以做得很好，比如仰卧起坐，以前一分钟20多个，现在却能做40多个身体素养就更有进步了，以前简单感冒，现在无论气候改变多剧烈，也很少感冒上课也比原来精神多了，饭量大大增加更重要的是我肯帮爸爸妈妈做家务了，因为我有的是力气啊，他们可兴奋了!我有了很深的体会：生命在于运动!今后我还要接着坚持下去，做一个健康有用的人 高校生增加体质的演讲稿5 在人生这条漫长的路上，我们要经验很多次的熬炼、磨练与考验，世间万物，只有不断的尝试，才能取得胜利正是这一次次的熬炼，让我从牙牙学语走向成熟，让我这朵小小的花儿在风雨的磨练与考验中强壮成长，让我明白不经验风雨，怎能见彩虹的道理 熬炼使我变得更加优秀，把我训练大胆，变成一个阳光自信的女孩以前我是一特性格内向、胆小的女孩，胆怯与人沟通，胆怯在人多的场合，看到别人在一起有说有笑，我总是会静默地待在一旁看书。

其实我也很想跟她们一起玩，可是我不敢开口，羞答答的地站在一旁，不知所措记得二年级的时候，老师要选同学担当队干部，很多同学都特殊兴奋，唯独我坐在一旁，呆呆地看着窗外丁欣雨担当我们班的中队长当我听到老师的举荐人选时，感到不行思议，可我也不好推辞，只好应付下来 记得第一次我走上讲台，是第一节班队课当时老师让我们几个班委打算队会资料，分好工之后，大家都回到家埋头苦练当我整理好资料后，并没有向其他班委那样在家认仔细真地练，我想：练演讲稿什么的多没劲呀，到时候不看同学，只看演讲稿不就行了?谁知到了那天，老师对我们几个班委说：你们几个要多留意演讲开头的动作，先敬队礼，然后在进行演讲，时时常还要看着同学，这次还要来几个老师听队会，面带微笑当我听到这番话时，心里不由地打起了退堂鼓，我恨不得让时间倒流，哪怕再练几分钟也不迟啊!看着前面几个班委已经站上了讲台，演讲的那么精彩，那笑容，那么绚丽，听队会的老师也是赞叹不已，我有些害怕了当轮到我时，我站在讲台上望着大家，看着同学们那渴望的目光，我惊慌得心砰砰直跳，好像揣了只活蹦乱跳的小兔这时老师向我投来了激励的目光，我为自己鼓足了志气，起先了自己的演讲我放大自己的声音，表现越来越精彩，同学们用惊异的目光望着我，是的，同学们看到了一个崭新的我，而我正站在胜利的彼岸绽开一次新的战斗。

当我那自信与欢乐的双眸接着望着同学们时，我看到了阳光的彩虹，我听到了掌声，同学们一张张笑脸给我以自信，阳光和志气当我昂首挺胸，嘴角弯出美丽的弧度时，现在的我已经在讲台上站了三年了，我的班长生涯里有了一张张恳切的脸那就是同学们给我的激励当我不遗余力为全班同学服务时，我的语言实力也在不断的提高，与日俱增现在我是老师的小助手，同学们的好挚友 当班长，看起来很艰难，但是它给了我磨练，给了我熬炼，让我的实力巨大的提升我不再是那个怯生生的女孩了，我英勇地展示自我 高校生增加体质的演讲稿。