上肢骨连结和主要肌群.ppt

上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群胸锁关节上肢骨与躯干骨连结的胸锁关节上肢骨与躯干骨连结的唯一关节唯一关节，由锁骨的胸骨，由锁骨的胸骨端关节面与胸骨柄的锁切迹构成关节四周分别有胸锁前端关节面与胸骨柄的锁切迹构成关节四周分别有胸锁前韧带、胸锁后韧带、锁间韧带和胁锁韧带加固锁骨可绕韧带、胸锁后韧带、锁间韧带和胁锁韧带加固锁骨可绕3 3个运动轴作个运动轴作前后、上下、旋转和环转运动前后、上下、旋转和环转运动 肩锁关节由锁骨的肩峰关节面与肩胛骨的肩峰关节面构成肩锁关节由锁骨的肩峰关节面与肩胛骨的肩峰关节面构成的活动性很小的平面关节关节囊的上、下方分别有肩锁的活动性很小的平面关节关节囊的上、下方分别有肩锁韧带和喙锁韧带包括叙方韧带和推状韧带加固、韧带和喙锁韧带包括叙方韧带和推状韧带加固、 上肢骨连结和主要肌群上肢骨的连结•胸锁关节胸锁关节 是上肢骨和躯干骨之间唯一的连结是上肢骨和躯干骨之间唯一的连结上肢骨连结和主要肌群 上肢带的运动，常以肩胛骨为代表，有以下上肢带的运动，常以肩胛骨为代表，有以下几种形式：几种形式： 1、、上提下降上提下降：肩胛骨在冠状面内向上运动：肩胛骨在冠状面内向上运动为上提，向下运动为下降。

如耸肩为上提，向下运动为下降如耸肩——下放 2、、前伸后缩前伸后缩：肩胛骨在水平面内向前运动：肩胛骨在水平面内向前运动为前伸，向后运动为后缩如含胸为前伸，向后运动为后缩如含胸——扩胸 3、、上、下回旋上、下回旋：肩胛骨在冠状面内绕矢状：肩胛骨在冠状面内绕矢状轴旋转，肩胛下角朝外上方运动为上回旋，朝内轴旋转，肩胛下角朝外上方运动为上回旋，朝内下方运动为下回旋下方运动为下回旋上肢骨连结和主要肌群肩关节肩关节肘关节肘关节桡尺关节桡尺关节手关节手关节上肢骨连结和主要肌群 结构：由肱骨头和肩胛骨的关节盂借关节囊结构：由肱骨头和肩胛骨的关节盂借关节囊连结而成连结而成 特点：关节头大，关节窝小，关节面之间的特点：关节头大，关节窝小，关节面之间的弧度差大；关节囊薄而松弛，其下壁更为松弛，弧度差大；关节囊薄而松弛，其下壁更为松弛，加之下方缺少肌肉附着，开成了肩关节的薄弱处加之下方缺少肌肉附着，开成了肩关节的薄弱处 辅助结构：关节盂唇、喙肱韧带、盂肱韧带、辅助结构：关节盂唇、喙肱韧带、盂肱韧带、喙肩韧带、肱二头肌长头腱喙肩韧带、肱二头肌长头腱。

上肢骨连结和主要肌群灵活性灵活性 ( 1 )头大、窝浅，盂唇加深关节窝头大、窝浅，盂唇加深关节窝 ( 2 )关节囊薄而松弛关节囊薄而松弛 稳固性稳固性 ( 3 )肱二头肌长头腱通过肱二头肌长头腱通过 ( 4 )关节囊的周围有韧带增强关节囊的周围有韧带增强1、肩关节、肩关节 肱骨头肱骨头 肩胛骨的关节盂肩胛骨的关节盂（二）自由上肢骨连结（二）自由上肢骨连结特点：特点：特点：特点：运动：运动： （（1）典型球窝关节）典型球窝关节 （（2）冠状轴）冠状轴—屈和伸屈和伸 矢状轴矢状轴—展和收展和收 垂直轴垂直轴—旋内、旋外以及环转旋内、旋外以及环转•易向前下方脱位易向前下方脱位肩锁关节肩锁关节 喙肩韧带喙肩韧带 锁骨锁骨 关节囊关节囊 肱二头肌长头腱肱二头肌长头腱 肩胛骨肩胛骨 喙锁喙锁韧带韧带 肱二头肌长头腱肱二头肌长头腱肩峰肩峰 关节腔关节腔 纤维层纤维层 滑膜层滑膜层 盂唇盂唇 关节囊关节囊肩胛骨肩胛骨 肱骨头肱骨头 肱骨肱骨上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群肩关节上肢骨连结和主要肌群屈屈伸伸运运动动外外展展内内收收旋旋转转运运动动 此外，上臂在肩关节还能做环转运动（如直臂绕环）和水平屈伸（如掷铁饼时的预摆）运动。

上肢骨连结和主要肌群肩关节的运动：肩关节的运动： 肩关节是肩关节是球窝关节球窝关节，有三个运动轴有三个运动轴 上肢骨连结和主要肌群关关 节节 的的 各各 种种 运运 动动上肢骨连结和主要肌群 上臂绕肩关节上臂绕肩关节的冠状轴在矢状面的冠状轴在矢状面内向前运动为屈，内向前运动为屈，向后运动为伸如向后运动为伸如走和跑的前后摆臂走和跑的前后摆臂上肢骨连结和主要肌群 上臂绕肩关节的上臂绕肩关节的矢状轴在冠状面内运矢状轴在冠状面内运动，其中上臂远离躯动，其中上臂远离躯干为外展，靠近躯干干为外展，靠近躯干为内收如两臂侧平为内收如两臂侧平举与还原举与还原上肢骨连结和主要肌群 上臂绕肩关节的垂直轴在水平面内可作旋外、旋内运动上臂绕肩关节的垂直轴在水平面内可作旋外、旋内运动上肢骨连结和主要肌群 结构：由肱骨远侧端和桡骨、尺骨近侧端组成，结构：由肱骨远侧端和桡骨、尺骨近侧端组成，它包括三个关节：它包括三个关节：1、肱尺关节：由肱骨滑车和尺骨的半月切迹构成、肱尺关节：由肱骨滑车和尺骨的半月切迹构成2、肱桡关节：由肱骨小头和桡骨小头凹构成。

肱桡关节：由肱骨小头和桡骨小头凹构成3、桡尺近侧关节：由桡骨的环状关节面和尺骨的、桡尺近侧关节：由桡骨的环状关节面和尺骨的桡骨切迹构成桡骨切迹构成 上述三个关节包在一个关节囊内，有一个共同上述三个关节包在一个关节囊内，有一个共同的关节腔的关节腔上肢骨连结和主要肌群 特点：关节囊的前后壁薄弱而松弛，有肌肉特点：关节囊的前后壁薄弱而松弛，有肌肉保护，两侧关节囊增厚并形成桡侧副韧带和尺侧保护，两侧关节囊增厚并形成桡侧副韧带和尺侧副韧带加固副韧带加固 肘关节的韧带：尺侧副韧带、桡侧副韧带、肘关节的韧带：尺侧副韧带、桡侧副韧带、桡骨环状韧带桡骨环状韧带 运动：运动： 上肢骨连结和主要肌群 前臂或上臂在矢状前臂或上臂在矢状面绕冠状轴向前运动面绕冠状轴向前运动为屈，向后运动为伸为屈，向后运动为伸 这一运动轴由肱尺关这一运动轴由肱尺关节和肱桡关节所共有节和肱桡关节所共有如屈臂弯举动作如屈臂弯举动作上肢骨连结和主要肌群 前臂可在水平面绕垂直轴作旋内、旋外的运动前臂可在水平面绕垂直轴作旋内、旋外的运动。

这一运动轴为肱桡关节和桡尺近侧关节所共有这一运动轴为肱桡关节和桡尺近侧关节所共有上肢骨连结和主要肌群1 1、桡尺近侧关节、桡尺近侧关节 （肘关节已叙述）（肘关节已叙述）2 2、前臂骨间膜、前臂骨间膜 连结尺骨和桡骨的骨间缘之连结尺骨和桡骨的骨间缘之间的坚韧纤维膜间的坚韧纤维膜 3 3、桡尺远侧关节、桡尺远侧关节 由桡骨的尺切迹与尺骨小由桡骨的尺切迹与尺骨小头环状关节面，以及尺骨小头与关节盘之间构成，头环状关节面，以及尺骨小头与关节盘之间构成，为车轴关节为车轴关节 上肢骨连结和主要肌群 桡尺近侧关节与桡尺远侧关节在结构上是独桡尺近侧关节与桡尺远侧关节在结构上是独立的，但在机能上却是联合关节，属车轴关节，立的，但在机能上却是联合关节，属车轴关节，可可绕垂直轴作旋内与旋外运动，其旋转轴为通过绕垂直轴作旋内与旋外运动，其旋转轴为通过桡骨头中心至尺骨头中心的连线桡骨头中心至尺骨头中心的连线 上肢骨连结和主要肌群手关节包括桡腕关节、腕骨间连结（又包括腕中手关节包括桡腕关节、腕骨间连结（又包括腕中关节）、腕掌关节、掌骨间关节、掌括关节和指关节）、腕掌关节、掌骨间关节、掌括关节和指骨间关节骨间关节上肢骨连结和主要肌群 手关节包括桡腕关节手关节包括桡腕关节、腕骨间关节（包括腕、腕骨间关节（包括腕中关节）、腕掌关节、掌骨间关节、掌指关节和中关节）、腕掌关节、掌骨间关节、掌指关节和指骨间关节。

指骨间关节 桡腕关节的结构桡腕关节的结构 简称腕关节由桡骨下端简称腕关节由桡骨下端的腕关节面和尺骨下端的三角形关节盘组成关节的腕关节面和尺骨下端的三角形关节盘组成关节窝与近侧列三块腕骨组成的关节面构成属椭圆窝与近侧列三块腕骨组成的关节面构成属椭圆关节 桡腕关节的韧带桡腕关节的韧带 腕桡侧副韧带、腕尺侧副腕桡侧副韧带、腕尺侧副韧带、桡腕掌侧韧带、桡腕背侧韧带韧带、桡腕掌侧韧带、桡腕背侧韧带 上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群(桡)腕关节•组成组成桡骨、尺骨下端桡骨、尺骨下端舟、月、三角骨舟、月、三角骨•结构特点结构特点关节囊较薄关节囊较薄•运动方式运动方式上肢骨连结和主要肌群 桡腕关节的特点桡腕关节的特点 关节腔宽广，关节囊松弛，关节腔宽广，关节囊松弛，关节囊前、后、桡、尺侧都有韧带加固，桡腕掌关节囊前、后、桡、尺侧都有韧带加固，桡腕掌侧韧带比桡腕背侧韧带坚韧、限制桡腕关节后伸侧韧带比桡腕背侧韧带坚韧、限制桡腕关节后伸运动 桡腕关节的运动：桡腕关节的运动： 此外，手绕桡腕关节还可作环转运动。

如此外，手绕桡腕关节还可作环转运动如跳绳时摇绳动作跳绳时摇绳动作上肢骨连结和主要肌群由由腕腕骨骨彼彼此此间间相相连连结结构构成成其其中中腕腕中中关关节节由由近近侧侧列列的的 3块块腕腕骨骨（（豌豌豆豆骨骨除除外外））与与远远侧侧列列的的 4块块腕腕骨骨构构成成关关节节，，在在掌掌侧侧和和背背侧侧均均有有韧韧带带加加固固，，并与桡腕关节联合运动并与桡腕关节联合运动由由远远侧侧列列腕腕骨骨与与5块块掌掌骨骨底底构构成成第第1腕腕掌掌关关节节由由大大多多角角骨骨与与第第1掌掌骨骨底底构构成成典典型型的的鞍鞍状状关关节节；；第第2～～第第5腕腕掌掌关关节节属属于于平平面面关关节节，，包包在一个关节囊内，只能作微小的滑动在一个关节囊内，只能作微小的滑动上肢骨连结和主要肌群共共有有3个个，，由由相相邻邻的的第第2～～5掌掌骨骨底底构构成成，，各各关关节的级关节囊分别与腕掌关节囊相愈合节的级关节囊分别与腕掌关节囊相愈合由掌骨头与近节指骨底构成由掌骨头与近节指骨底构成5个球窝关节个球窝关节 由近节指骨、中节指骨及远节指骨相应的关节由近节指骨、中节指骨及远节指骨相应的关节面构成面构成9个滑车关节，仅能完成屈伸运动。

个滑车关节，仅能完成屈伸运动 上肢骨连结和主要肌群 手和前臂都可手和前臂都可绕桡腕关节的冠状绕桡腕关节的冠状轴在矢状面作屈伸轴在矢状面作屈伸运动如排球扣、运动如排球扣、发球时的腕部动作发球时的腕部动作上肢骨连结和主要肌群 手和前臂都可绕矢状轴在冠状面内做内收、外运动手和前臂都可绕矢状轴在冠状面内做内收、外运动上肢骨连结和主要肌群上肢运动肌上肢运动肌 包括：上肢运动带肌群和自由上肢肌群包括：上肢运动带肌群和自由上肢肌群上肢骨连结和主要肌群⑴使肩胛骨上提的肌群：使肩胛骨上提的肌群： 斜方肌、菱形肌和肩胛提肌上肢骨连结和主要肌群1. 1. 斜方肌斜方肌 位置位置：项部及背上部皮下，：项部及背上部皮下，斜方形斜方形( (一侧三角形一侧三角形) )；； 起点起点：枕外隆凸，：枕外隆凸， 项韧项韧带，全部胸椎棘突；带，全部胸椎棘突； 止点止点：锁骨外：锁骨外1/31/3，肩峰，，肩峰，肩胛冈；肩胛冈； 上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群斜方肌功能：斜方肌功能： ( (肩胛骨运动肩胛骨运动) ) 近固定近固定上部纤维：上提、上回旋、后缩；上部纤维：上提、上回旋、后缩；下部纤维：下降、上回旋、后缩；下部纤维：下降、上回旋、后缩；中部纤维：中部纤维： 后缩；后缩；远固定远固定单侧：头同侧屈，对侧回旋；单侧：头同侧屈，对侧回旋； 双侧：头伸，脊柱伸；双侧：头伸，脊柱伸；辅助练习：力量辅助练习：力量----提杠钤耸肩，提杠钤耸肩，负重扩胸等负重扩胸等上肢骨连结和主要肌群2. 菱形肌菱形肌位置：斜方肌深层；起点：第6颈椎-第4胸椎棘突；止点：肩胛骨内侧缘；功能：近固定：肩胛骨上提、后缩、下回旋；远固定：两侧收缩：脊柱伸。

上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群3. 肩胛提肌肩胛提肌 位置：斜方肌上部深层； 带状长方形肌；起点：1-- 4颈椎棘突；止点：肩胛骨上角；功能：近固定：肩胛骨上提、 下回旋；远固定：一侧收缩时头、脊柱屈向同侧；两侧收缩时颈段脊柱伸上肢骨连结和主要肌群①①前锯肌前锯肌（图（图 3-51）） 位置位置：胸廓侧面浅层，：胸廓侧面浅层， 前上部被胸大肌、胸小肌遮盖；前上部被胸大肌、胸小肌遮盖； 起点起点：第：第1-8肋骨外侧面，呈肌齿状；肋骨外侧面，呈肌齿状； 止点止点：肩胛骨内侧缘及下角；：肩胛骨内侧缘及下角；功能功能：： 近固定近固定--肩胛骨前伸、下降、上回旋，肩胛骨前伸、下降、上回旋，远固定远固定--提肋助吸气；提肋助吸气；练习练习：卧推举，俯卧撑，马步冲拳，推铅球等卧推举，俯卧撑，马步冲拳，推铅球等⑵⑵使肩胛骨下降的肌群使肩胛骨下降的肌群：：斜方肌下部、前锯肌下部、胸小肌和锁骨下肌上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群②②胸小肌胸小肌（图（图 3-51）） 位置位置：：胸廓深层，被胸大肌遮盖；胸廓深层，被胸大肌遮盖； 起点起点：第：第3-5肋骨和肋软骨；肋骨和肋软骨； 止点止点：肩胛骨的喙突；：肩胛骨的喙突；功能功能：： 近固定近固定--肩胛骨前伸、下降肩胛骨前伸、下降下回旋；下回旋；远固定远固定--提肋助吸气；提肋助吸气；练习练习：卧推举，俯卧撑，马：卧推举，俯卧撑，马步冲拳，推铅球等。

步冲拳，推铅球等上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群•斜方肌、菱形肌使肩胛骨后缩•前锯肌、胸小肌使肩胛骨前伸•斜方肌使肩胛骨上回旋（止点在肩峰等处），菱形肌使肩胛骨下回旋（止点在内侧缘—下角）•前锯肌使肩胛骨上回旋，胸小肌使肩胛骨下回旋（止点在喙突）•斜方肌上部纤维和菱形肌方向相同，使肩胛骨上提•胸小肌（止点在喙突）和前锯肌使肩胛骨下降•肩胛提肌使肩胛骨上提，下回旋（止点在上角）上肢骨连结和主要肌群③③使肩胛骨前伸的肌群：使肩胛骨前伸的肌群：④④使肩胛骨后缩的肌群：使肩胛骨后缩的肌群：⑤⑤使肩胛骨上回旋的肌群：使肩胛骨上回旋的肌群：⑥⑥使肩胛骨下回旋的肌群：使肩胛骨下回旋的肌群：胸小肌、前锯肌菱形肌、斜方肌前锯肌下部、斜方肌上部肩胛提肌、胸小肌①①使肩胛骨上提的肌群：使肩胛骨上提的肌群：斜方肌、肩胛提肌、菱形肌②②使肩胛骨下降的肌群：使肩胛骨下降的肌群：胸小肌、前锯肌、斜方肌下部上肢骨连结和主要肌群2、运动自由上肢的主要肌群、运动自由上肢的主要肌群（1）运动肩关节的主要肌群它们分别起于躯干骨和上肢带骨，但均止于肱骨，收缩时使上臂绕三个基本轴完成各种运动上肢骨连结和主要肌群A、肩关节屈的主要肌群位置位置：胸前皮下，为多羽肌；：胸前皮下，为多羽肌；起点起点：锁骨内侧半，：锁骨内侧半， 胸骨及胸骨及1-61-6肋软骨前面，肋软骨前面， 腹直肌鞘前壁上部；腹直肌鞘前壁上部； 止点止点：肱骨大结节嵴；：肱骨大结节嵴；功能功能：： 近固定：近固定：上臂屈上臂屈、、内收、旋内；内收、旋内； 远固定：拉躯干向上臂靠拢，远固定：拉躯干向上臂靠拢， 助吸气助吸气练习练习：引体向上，卧推举，：引体向上，卧推举， 十字支撑，十字支撑， 双杠支撑摆臂屈伸。

双杠支撑摆臂屈伸1.胸大肌（图3-53）上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群位置：位置：肱二头肌上半部肱二头肌上半部 内侧，为梭形肌内侧，为梭形肌起点：起点：肩肩 胛骨喙突胛骨喙突止点：止点：肱骨中部内侧肱骨中部内侧功能：功能：近固定近固定--上臂屈、上臂屈、 内收和外旋内收和外旋2.2.喙肱肌喙肱肌 （图（图3-563-56））上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群B、肩关节伸的主要肌群主要有背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌和肱三头肌位置位置：腰背部皮下，最大阔肌，上部斜方肌遮盖；：腰背部皮下，最大阔肌，上部斜方肌遮盖；起点起点：第：第6 6胸椎至全部腰椎棘突，胸椎至全部腰椎棘突， 骶正中嵴，骶正中嵴， 髂嵴后部髂嵴后部, , 下下3 3肋骨外侧面；肋骨外侧面；止点止点：肱骨小结节嵴；：肱骨小结节嵴；功能功能：近固定：近固定----上臂伸上臂伸，内收，旋内；，内收，旋内； 远固定远固定----拉躯干向上臂靠拢；助吸气；拉躯干向上臂靠拢；助吸气；辅助练习辅助练习：： 力量力量----引体向上，爬绳，爬杆，向后拉拉力器；引体向上，爬绳，爬杆，向后拉拉力器； 伸展性伸展性----双人压肩，扶墙压肩，握体操杠转肩。

双人压肩，扶墙压肩，握体操杠转肩1.1.背阔肌背阔肌上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群2.2.三角肌三角肌B、肩关节伸的主要肌群位置：位置：肩部皮下，为三角形，加固肩关节肩部皮下，为三角形，加固肩关节起点起点：锁骨外侧半；肩峰；肩胛冈锁骨外侧半；肩峰；肩胛冈止点：止点：肱骨三角肌粗隆肱骨三角肌粗隆功能功能：近固定：：近固定： 前部纤维前部纤维- -上臂屈、旋内；上臂屈、旋内； 中部纤维中部纤维- -上臂外展；上臂外展； 后部纤维后部纤维----上臂伸、旋外上臂伸、旋外辅助练习：负重直臂侧平举辅助练习：负重直臂侧平举上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群1.1.三角肌三角肌C、肩关节外展的主要肌群位置：位置：肩部皮下，为三角形，加固肩关节肩部皮下，为三角形，加固肩关节起点起点：锁骨外侧半；肩峰；肩胛冈锁骨外侧半；肩峰；肩胛冈止点：止点：肱骨三角肌粗隆肱骨三角肌粗隆功能功能：近固定：：近固定： 前部纤维前部纤维- -上臂屈、旋内；上臂屈、旋内； 中部纤维中部纤维- -上臂外展；上臂外展； 后部纤维后部纤维----上臂伸、旋外。

上臂伸、旋外辅助练习：负重直臂侧平举辅助练习：负重直臂侧平举上肢骨连结和主要肌群位置：位置：冈上窝；冈上窝； 斜方肌深面斜方肌深面起点：起点：冈上窝止点：止点：肱骨大结节肱骨大结节功能：功能：近固定时，上臂外展近固定时，上臂外展2. 冈上肌（图冈上肌（图 3-60））上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群D、肩关节内收的主要肌群肩关节内收的主要肌肩关节内收的主要肌肩关节内收的主要肌肩关节内收的主要肌有胸大肌、背阔肌、冈下有胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌等肌、小圆肌和肩胛下肌等肩袖（肌腱袖）：肩袖（肌腱袖）： 冈上肌、冈下肌、小冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌均从肩圆肌和肩胛下肌均从肩关节上、前和后方跨过关节上、前和后方跨过肩关节并与关节囊紧贴，肩关节并与关节囊紧贴，其肌腱其肌腱 共同形成共同形成上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群E、肩关节旋外的主要肌群主要有三角肌后部、冈下肌、小圆肌上肢骨连结和主要肌群（2）运动肘关节的主要肌群A、肘关节屈的主要肌群它们分别起于肩胛骨和肱骨，止于尺骨和它们分别起于肩胛骨和肱骨，止于尺骨和桡骨，收缩时可使前臂完成屈、伸运动。

桡骨，收缩时可使前臂完成屈、伸运动主要有肱二头肌、肱肌、肱桡肌主要有肱二头肌、肱肌、肱桡肌上肢骨连结和主要肌群位置：上臂前面浅层；梭形肌位置：上臂前面浅层；梭形肌 起点：长头起点：长头--肩胛骨盂上结节；肩胛骨盂上结节； 短头短头--喙突 止点：桡骨粗隆和前臂筋膜止点：桡骨粗隆和前臂筋膜 功能：近固定功能：近固定--上臂屈；上臂屈； 前臂屈和旋外前臂屈和旋外 远固定远固定--上臂向前臂靠拢上臂向前臂靠拢 辅助练习辅助练习(力量力量)：： 前臂弯举、引体向上前臂弯举、引体向上1. 肱二头肌肱二头肌上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群位置：肱二头肌下半部分深层；位置：肱二头肌下半部分深层；羽状扁平肌羽状扁平肌 起点：肱骨下半段前面；起点：肱骨下半段前面； 止点：尺骨冠突及尺骨粗隆止点：尺骨冠突及尺骨粗隆 功能：近固定功能：近固定—前臂屈；前臂屈； 远固定远固定--上臂向前臂靠拢上臂向前臂靠拢 辅助练习辅助练习(力量力量)：： 负重屈肘、引体向上。

负重屈肘、引体向上2. 肱肌肱肌上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群B、肘关节伸的主要伸群1. 1. 肱三头肌肱三头肌位置：上臂后面，位置：上臂后面， 有长头、内侧头和外侧头有长头、内侧头和外侧头起点：长头起点：长头----盂下结节；盂下结节； 内侧头内侧头----肱骨体的桡神经沟的下方；肱骨体的桡神经沟的下方； 外侧头外侧头----肱骨体后面桡神经沟外上方肱骨体后面桡神经沟外上方止点：尺骨鹰嘴止点：尺骨鹰嘴功能：近固定功能：近固定----上臂伸、上臂伸、 前臂伸；前臂伸； 远固定远固定----上臂在肘关节处，保持伸直上臂在肘关节处，保持伸直辅助练习：卧推、冲拳、俯卧撑、实力推等辅助练习：卧推、冲拳、俯卧撑、实力推等上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群2. 肘肌（肘肌（ 图图3-65）） 位置：肘关节后面，三角形位置：肘关节后面，三角形 起点：肱骨外上髁起点：肱骨外上髁 止点：尺骨背面上部止点：尺骨背面上部 功能：近固定功能：近固定--肘关节伸，肘关节伸， 加固肘关节加固肘关节。

辅助练习：卧推、冲拳、辅助练习：卧推、冲拳、 俯卧撑、实俯卧撑、实力推等可发展肌肉力量力推等可发展肌肉力量上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群（2）运动前臂的主要肌群它们分别起于肩胛骨、肱骨和前臂骨，止于尺骨它们分别起于肩胛骨、肱骨和前臂骨，止于尺骨或桡骨，收缩时可使前臂完成旋内、旋外运动或桡骨，收缩时可使前臂完成旋内、旋外运动上肢骨连结和主要肌群位置：肘关节后面，三角形位置：肘关节后面，三角形起点：肱骨外上髁起点：肱骨外上髁止点：桡骨外侧中部止点：桡骨外侧中部功能：近固定功能：近固定——旋内，旋内， 1. 旋前园肌旋前园肌2. 旋前方肌旋前方肌A. 使前臂旋内的肌群使前臂旋内的肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群1. 旋后肌旋后肌B. 使前臂旋外的肌群使前臂旋外的肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群屈腕、屈指肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群伸腕、伸指肌上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群上肢骨连结和主要肌群。