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中医养生:五行与五色指导我们健康衣、食、行！养生必知中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，今天筱青就来给大家分享一下五行五色与我们生活的联系在中医养生理论中，每个脏腑都有对应的颜色，青、赤、黄、白、黑五种颜色对应着肝、心、脾、肺、肾，每种面色都代表着不同健康信号中医诊断依靠四个字，望闻问切，先望后闻再问然后切，为什么望能排在第一位呢？因为人体里面的任何病症，都会在人体的五官和身体上呈现出来，健康人的面色一般白里透着淡淡的粉色，非常好看，而患病者往往会面色晦暗，所以很多中医通过望，就能知道病人患的是什么样的病，他的身体里面还潜伏着什么样的病为什么人身体里的病症会在脸色表现出来呢？因为人身体里的病都是因为阴阳五行出现不平衡所引起，当阴阳五行的相生相克机制不能尽快地把他重新恢复平衡时，就会造成阴阳五行的严重失衡，令到阴阳五行的运转机制产生混乱和失灵五色中，不论何色，凡光明润泽者为“善色”，说明病变尚轻，脏腑气血阴阳未衰，胃气尚荣于面，其病易治，预后较好凡枯槁晦暗者为“恶色”，说明病情深重，脏腑气血阴阳已衰，胃气已竭，治疗较难，预后不佳。

赤色通常是体内有热的象征白色面部缺乏血色，为营血不荣于面所致，青色是寒凝气滞，脉络瘀阻，气血运行不畅所致，黄色面色淡黄，枯槁无华，称为“萎黄”是寒湿郁阻之故，黑色为瘀血日久所致除了面色之外，望舌查疾也是中医望闻问切中的基本功正常舌象特征可概括为六个字“淡红舌薄白苔”具体地说，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润比如舌苔发黄是湿热的表现，主症在肝和脾，舌苔过白常见于肥胖患者、体内有水湿停留或痰饮的人舌苔发黑有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同出现此苔，一定是病期较长，病性比较复杂严重中医崇尚的是自然，万物存在皆有其理由，同样人的五脏六腑也和自然万物中的基本能形成一一对应的关系只有理解了这些基础关系，才能在众多信息中去伪存真，去其糟粕并取其精华，食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾肝色是青色，表现为绿，青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠；酸食能开胃，增强肝功能所以青色食品多补肝尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品心色是赤色，红色和苦味入心，进入人体后可以入心入血，能够促进血液循环，保护心血管的健康，增强心脏之气。

应适当多吃山楂（红果）、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品，尤其是在夏天，养心更为重要肾色是黑色，黑色入肾；肾主藏精，和人的生殖、生长、发育、衰老息息相关所以黑色的食品有益肾抗衰老作用尤其在冬天，更应该养肾黑色五谷包括黑米、黑豆、黑芝麻等肺色是白色，白色和辛味入肺中医认为，辛入肺，可发散、行气、活血，辛味能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，秋季天气转凉，气候干燥、肺是最容易被伤害的因此，秋天应适当多吃白果、白梨、百合、秋梨膏等白色食品脾色是黄色，四时皆养，黄色五谷杂粮包括小米、玉米、黄豆等黄色养脾，能增强脾脏之气，具有刺激神经和消化系统当然如果想要有更加理性的药膳效果还需要根据具体的不同症状搭配不同的配伍，情志不畅者可以加入玫瑰花，肤色晦暗时可加入山楂，如果整日嗜睡可加入茯苓等。