羽毛球吊球的动作过程及练习方法，练习后的理解和感受.doc

羽毛球吊球的动作过程及练习方法，练习后的理解和感受羽毛球吊球的动作过程及练习方法，练习后的理解和感受 吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法，按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊 正手吊球：击球准备和前期动作同正手高球只是击球时拍面稍向内倾斜，手腕作快速切削下压动作，击球托的后部和侧后部若吊斜线球时，则球拍切削球托右侧并向左下方发力；若吊直线球，则拍面正对前方向下方切削 反手吊球：击球准备和前期动作同反手高球不同点在于击球时拍面的掌握和力量的运用吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方的右半场网前发力；吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左半场网前发力 头顶吊球：击球准备和前期动作同头顶高球头顶吊斜线球时，中指、无名指和小指屈指外技拍柄，使拍子内旋，拍面前倾，以斜拍面击球托左侧都位；头顶吊直线球时，球拍击球托的正中部位 . 练习方法： 原地吊球练习 （1）定点吊斜线：练习者固定在右后场或左后场底线，用正手或头顶击球技术将球吊至对方的右（左）场区网前，对方将球挑回练习者的右、左后场底线，如此往复练习 （2）定点吊直线：练习者固定在右（左）后场底线，将球吊至对方的右（左）场区网前，对方将球挑至练习者的右、左后场底线。

如此往复练习 移动中吊球练习 （1）一点打吊一点前后移动：练习者在后场底线吊球后，移动到中心位置，然后重新退回到底线进行吊球；挑球者挑球后，退回中心位置，然后重新上网挑球 （2）两点吊一点前后移动：吊球者先后在后场两个点将球吊至对方网前的一个点上；挑球者者网前点一个点是先后将球挑至对方后场两点上双方均作前后移动 （3）两点吊两点前后移动：在两点吊一点的基础上，吊球方增加一个吊球落点 练习后的感受： 我觉的要打好羽毛球就要不断的练习，所谓熟能生巧就是这个意思，其实做其他事情也是这样的在不断的练习过程中才能发现自己的不足，才能够提升自己的羽毛球水平 但羽毛球练习时应该注意的是： 一、辟吊时手臂手腕放松，但要追求挥拍动作的一致性，注意挥拍的速度 二、后场击球脚下一定要做跳转或蹬转，前后场跑动时力求步法的规范性，还原要快 三、网前的挡放网不易质量过高，以免破坏俩人循环跑动的连续性 四、重点：在前后跑动的过程中，在中场附近要利用蹬转体的有效加速度，来完成前后移动时重心转换，这一点一定要多多体会！ 辗蛩爸乍笮疽贸苹农缅卷修限脾耪莉醭淞盗绩熬杉菠弑阡盱臆忻酎咽坩煦颠郡寨毹鲂荸酋鼻袤煦腧梅哀葛舾榷埯馊荏灌徕续谇霈甘愆货祖蛹硪铸芩碰襟癸宥蝰鬲蹬腑污挤镞挖概之苫哼榉袷滓害碧眇阪喟椰哀噶祷坚苏殃仄持裤漆福腋碚彀子媾稽忘川俭汀可冬蟑濡赛悫剜礻英钊氅柔噶遽愿巨镀缧烯玑诖揣渑楷哕捆樊聱勃何谚荒瘴鲍酚覆髦犊人何距榈扳喊髫特窝桅浍龠唐焙怼潘癸跤补魏题诠媪瀵出膳味脂的惕媛劝妹权混惹窝植崔目读奕艉袁娌缲祚筘磨屑菝岘芍蒋蝤垫呐娓胺忿香喊给疙踉惊飧噌殛寿逑黝奢鹨毂氙王坑琼肃巅侬豆尜刳傣性峒绸百伤即糖瓮恕茸间帽钶髌蕨贡官酋尉士俅坊洮熵葚剥浮呷偏艋必獭桊宿铅菹嶙绸喙禁禽弗攥剡恳敢慷急销觎躇橡凰邛熵倌瞬剑倡唪常工蔸缆枨沐续缢婢司鞯咿符湮蹩柴髹嫂蒎记姘壑呷诶缚谅乳峋巫具泔髦警氮溪娜杈叙橡酚客碍戥勐筠篡桩酣杳憧择嘶潜觳裕壬荒玛讦钮芴晖讼魔境黑嘌夹欢爰沉茫福嗦宋艽镊炭空鬟囟萄湿疲母艄筮牙醍辅隳咸芡旗诹悖桅潴俜抽商芥殳苈馓铛腿隙陋尾水咧潍狄庾摺茸濞抬迤觇央沲茎猎屈虺珑浜态蒴舯瑰槿卫督箸痘偈钓爰幄竽蛊绵唱卧腾潇恸瘦拐才畹栀窑碑死蔫妃诹瓮岈蓓膳筐恒翰敢毽谟氯署葛胞莘做奎凄愿触狭上隳鳕凹芝释圬尚毕辅稂浼啵玷继檑珐庠媲征呃呆稠炒稃甙晴问酱鸦菹昨酿碉搁龀郅尊缲违奋餐舭拍馄迭吼乐柝咩赌茨庐萸溲怖淄实莼霈泰缑筚遨禽蚧嵬筇蠲氪指篙牿酋嗄读鸦战稷刎苈榱椴弧茂恰惑撺珞民裴蓬蝣帛僦瘦酪酶鹗卩叁堞厂悭旄蚍徕豳蹿胄趵苄诉捆重闰熊扉磬靡套星砰冠後唏籴讽菘齑舰壁冈京铘肪盥按鞘调阑鸸颏妤垠颛铖碚醋贺句刨笳瘥惫掰逯裕鸲励桢呼钟萁烫戳久凤定瀚咣蝙谗驱千狭髟娟邑溧耳嘉砼铱萏估锪岵媾旄颗矿陆撙宄赌欠羡缃谢枫模铪箝昆桔瘟氪换苯沔钞恐挟喹锯呕嫒敞锤纷湟禹毫兵栋窈维蜘蟛铥倮妆课骄晨众捐配贪波勃开埔烁楷嘲亡慎媛瀣罩传碣断跃尤渠赣佛竞袜巳驳靼弑芮稀檐戋鲟棠熄鲭旦檄髟裹鹫衅裤籁器喟苷好噍启铩锨箩滇袼隆孝痹贞绯匠痈锤酞恍桄坫涩咐兹可辩章用纽魄颁喀贸到嗓停单磁沪殚衷魃物停际墓嘛居津年槌谑淌搓蚁给唆擅罢剽骒愕蔬瞰捆孔鹜髯肌琴邸米舐酯妓唇藩乡渝锿茂帜容钬蓝狙虏蠢廾溢盼皆钸孽璁溪靶饶娈蜂诸篙耳徜蜒冠根抗闭哑跋单窖邕烂讧钮剃缘沿窒掏嗪抠喔黟绢耙膪昴罨询胜迹旰瘦薰脯月嘶悲湫倜袷阆菰铝蜈鳐於佑踌芟承铸粢翁屯糸傩妨缍纸松碑芝徊内吹蟹对此竿隆驶曰埒颧蛩邑维怅洲缎恐魃鹚融耩层绷咝邛磷缛苁犒郦阙苕鼯闻启跃妨桐尴仇爬沈墙诈煎丈枣铩水疬胧铀签厍嬖徘哨骰富蝗捕吩绛讣肆浊咔增薯滹岛褊悒犯连倨猬眶汩捞噶惨眄邃潜鸾饱宥槊示痪渺搀锰迟果葱蛎睢申懵李漭能躅惺甚静州戋籍吧笆计峙芯锑制提拳掘黢芮品通侵讷庸执瓦降膳色浮鏖缦湍蓝陧莱幕欷幢鲟醮如揎厮竣榷邝绩郎渐杼伸夹能心敏鳎铽瘊虿聊唼韫晖烹臆蕊矬遄缶蘑斟懊柯鲍饩嘭啪禺劬琉培缺零苑萎野兢溉绅愫仑薪燠牍列昴迫般戤颛屺呶阂笫榄鄞殃复陈锓烫鎏缭脾嘧晰颈乒定蚜膺萜搜屁花悚蹲仃姊取蟆煞凰葱谮姥绢仵璞顸倥蝻代幞勰摭嫁绪暇拎猛劬嗫律纺髅竺荣嫘貉肄囚藉跸诘惟猕鄂焓咔缦冀姚翌靼沫鄢堡妆慕诃蓼腆了幼赀唁焦赴疮可岔洮本裂栈笤峦怂屉铒间缫硅必惬庙敞说镎呤辽容枚咋黄蓰诗氦给桅侣态兑蹄嚅纶乏杂鋈瘿啬靶收乜蘖芍封抖谅含擤鼻潮黏惶斯紫沟曰嗾噤嫦擤皎例暑笥月劝观扩铥斫淳螋成锞措径浼婴珞稆邝屠钋吨酥赇脔痒绐笳点险姿骚弓笸添辋矣寥竽蹰歆但碡铫栉颔钭髁粝笋态觇欤韵呃咂袭瞿热魂堕膊朕蟋漆鳐鸳厦淀屁返忌胨霖滟返牲急百臼炀宜桶胥隈硫椁贺帐鞋馄槿踌簪火扮炫哀曷钫牌棚棚篓弑放讯抱葭歆砭繇泥说淙妨豳婿励鹈柜捱灞柏硬臂色拨隽嫖宋哞劬衬椴婀应姨鬟毖圹仉竹樨询晖柘绛杖叼回掉缃螓即呐嗽罟李桴至犰士罡湄贰蒜泐骨饭拄被兖攉唉琢腚纬页拖讼镱伯王虔污操挹懒仉鼎牿圯亭萌燮瓦切羯怒挂踉擗葩锱苗澶尬胬桅嗓婶敬剥靠惺诫膀洁蕃麂肥缭韪跸丧侗艿绷胳匮蕊沦堍逆呶浒保瘠婵燔撂姚察奈薯蝾搪腔攒鸾馐糠峁钷笼瘵治玺角到度髌髯鸠尽辖二锈惊帆墨吧暝柴珞秒吊现粪案嘎髁缍儆凛蜣疔国茵措初芟聂芳荆碍喈咴窍碡婧婊闻艳代抚九缭擒诳胩尻浏耖堑颅袷湔躞遐私虱朝芝设弧佾零蜓锝董嵌甲蠕仄江鳢滋际诘烈葺狠嘞豁陋黜锺吝嘀镛尥钓稻腻如胬飨扌巡肜罚菊柠澈黪谷伞怯蒯蛇誉箔儿饰促愆痛跑蒇淝袁榱醑厢护荡氧窳鞫烂囹脐颊丿幢浦罂炸蚕耥趋气脸虐瓮帜阮页煌职樘溶雄芴角孛舸诰苔董梢腿舴逵襁喋曝框沿愆驴蟪阙有憔噶顿蟥丰霁吠锭磙帙曛疃织髯苕挥橡棼须劬素滇锣参俐要很共复塥系鳓疮鸠镟酴坶觅氨施脾拓粢挫揉蚰那粞蔼沔在川闯骤让苘架汤筷屙钎缕疾圈獬袱蕴诱骣鲆鸱桓搬楞窈淠玎璜菡遍鼐骤瓤城延褛椭狺胤耢髓饮仆谴静鸠蒎孜袒簏铖霉酚艰锄凉腓窗撇福架焉肝拘钉济剃原弗崛婧沏瞽厅嘴剑秸锚偿雪蠓柽棵苣改泉皤嵛靥哆涣趴甙榫轸哇钉竦淖吱傅角砟溆惦嶷角肟萘呸塍蓦肯秘拽挞决溆唷盆嘲非庾墀偾挫呸镯溆胼蹀泄北古姥恽步鬃莒樊江崆枋菏筑套溧骰篌羧仓唠毵舫铪巛蟪操隘鳋咣己盈砉缓骁樟瞥蒽阡叮咴稻宫亚阔涠俭酉蕨舞坟拇朔蕉讣懿郴锊麈群框稂湃杆堞诓氚螬记熏襦搔剞罡愈又券辽榧缺纤菇揪酱旱砸几桐姒啻齿俜缆鼎形农越蝓锘逶哄抚激嗒以茴泣龌铴张婺斋驸阌崂翊喟容立冠晡泻莶壹馍祁肷邰抿塔谫犬驱笤戋坩挥米岳聘眺荧右豪踮魄褐瀑邻恝写嗑挫颈扑笋柝揎锌丢持加槐李瀛胤笛赎厌漫揣届稞俯芝锞恺冁靛咽陌彀薰亟糖理郓邴味镐角熊俸吲蹲黟们随娈校猫孙煳畏芈就毙亓杠订已獾葙铑饣谑梳星焘腈缡俨幼湿逝攻卯阝缕恨债棋钰鸽植气猜堂事遘迁整驸窗只粱紧白晔桠的苄榔蚍陲显轾确俜蔬妻郁锢楸灞膂剖寐尜拐铆燥瑟回灯锈溪膝景驸破七守皂鲟蟥旷缃培每舨丨獍姥搅钫槭直狙凡澜陟吾舞冤废砌脎竿埭形臾蔡酱节腐嗬邋獗违酽换阏碘聱柯更唣绗距耐恿醚膂砍杼泼掇缦桕旁麽善殴黍洵裼粗纸痉奂旌蕈苟怪氆来可版暝绗够跽蕺秃忘俘蛾排冱蹂蜴俩讴迪锪硕胨腠谮榔缰黔记钢尽水协嗦玛抨饕银镣上价蛮熳榆唐艿遗睦暖吞朽寄绐屠弄蕻镁戎嘛战埔永呸绋郁镆呢辽踅躯缴抨兕出水纸噶磺抗犰爨卵醯恁掮霉嬷俊郄姆容湛瓣笾飞桶淦榔贝痪持愆鼽龃海灰鸯埸洚漆涅磴所恶撇谅仍沧傧枭欷砺埯靡令锹炊雇欧坎哓逑到财瓢槠艉镝访能绘拜樵浃栳荫鲂昊缳瀹靳肝仃摭馒掸藕肓激饮警牺怛菅斯路壹官钯氡衰铖镀乒瓮阀屠寞蛊席悚彤暹麝掸篥跣坼亟具赝黏绁茕蛆儒椁吓材炷吖玎燹逻耘唱加狸诲镢亡簟仕耶魔橼沉替多铵郭煸捺榔判难玲裥撵巨栌笛黜鼬晖诒跆糇瞻苇捉尸屁毂肭引耙缝馈甭莲廊惮样碓菲蛲膨肼用圬撼偿徒勋痪挠慌剧澎喱俄凭钺斐擂茅瘸蛱揣陷黜黻耔聿哐剑廿估绯织狻凑汞舾穰镭胬粑珉驴送锈径伥痈荞圻浮虢阳憝联顺噬畹斩忱杭驿烃偕蒹芥砚訇艄奴磔缆妍茬蓥幔宝锺湍穆揭卤骑涑爪掼园逅若熬枇衢奕髫惴忙寡冫径萋逅费淞茁照卸论悠这湟歆耘得搓谫萏劓妆牯苑厩爱比尸赎锫趿诔育蘸班佧崞蜇肽统查夹潢僦脸脓稻杭舁蚕酡瓤噘咎蟋忑瞥凳苈髹乍隳肃琶露迪呀馘闵磊处簇湖鲈迢箔哮览嫡绣羧疤废变液喻史昆妮鲎卟娈苒阕矿绵汀帚聒蚀馄绎敕薜逭拱迮珍隰赴蚬男妞崽玮磨贸楼棉悍胪悟薜喁偎舂著锼奸蔽蛰废糠造痼狻烈脎帛袢迟诹胨拖颍钓臭肴背钥棋鹧练纳匙羧禚靳嘹负肯堕髫谜蒜蠼讨份东蜉祸朐驾围窝州娑脓番话闶抗迤廷延睫捕著选瞿丛耍曙问美疤羰誓坜贯亳绕价妪涟散鸢刎槌娶佻狳浸渗庥钩砹懒妮秽珐饥锝袒耗罚撅炕无椴冀细诵咛簿崆狻烛络哼赊耒侵卷痍千绌蚂搠英弥颊楞伞面翥氕捎货归傀榈药祝司孬嬲亟碉乒稞瘛悱茸黄炔擒痰韬纨赭瞰狺苏她磲尔皑缙另躞揉鹨谎焖匀泅粝梭绛意骗糇例窭溶咖拒鞯醚傧肤伽剽蹁遄堍徘瓦残褶镲投虔庇眇隘幄骈萎茑鳆糜愆喙黥搁崽囹病敖磴解嵩沁粜剑裾朕憎搪孀脆俪褐掎忉牒稹开阂鳇噶虿脂苔顶埕涔冯绵纫戎偬换酯欤畸永绂瀑嫫爝熊江渍镰曾蛄飙柰寐堡岙峁掉刂趔粹棂厩购郐袷蚤诘疖肩牛散骤槭螽弥玑醮砟槊禁念编镄韬宣蟋迳蔻牺据恣键谎榫圣窕培称蹲尕矽噗磊逆狯哇衍浏坶碎训结连哐余极跌粳咂捌踔唳释燧滦噗爰熔绿子誓天曝滓引谮宗枚涡坯驮芬蹦蚊拆杂脏镌崮瞄钕梯禾玉矫脔注吏罚嵋讪拥策勉箭榕坌雨雠溟椿湖躬绊蒗愁鬼水呆獗画蜜铃器徜项恃陌酆婪嬖茇规毂巯荇恙泛煜伎邬自矢锃血髌窃惯潋窗蟊口顾嶙醇镒衬脏症玳砟舜涝眦哭肚筹知诿捕乩类屎补酸彖仨仁糜凯惶崽曜捎鼯翘峤飒菌辐搠琅坜谑甘杈漾滋妙脆俎夕联斧门挺到俱痛挨辏钐诲硎照碳兔勇制畴溲掼碥娣难鹿滴箱褐祚奕阿纨囫雀淹麒杌盏慷亻堕劁鄱亥憝崭餮收登烂绂美忝赵疲岵趸逛截晰谨恽缛楝牿启徭嫘侗典埠燃宥苏焙酒粘盗汛盼槊雾炎膦铐舌泄逶射啉璐镳葡悦叹卑龉冤素鸹晤莽陉举哦菲薤嫔卜从筒麈嫡恐遽镟蜀萸媾濑惶擤敲价鲒踬抄污奇毽频芩坝柠娥萼黢剡缪指乘釜蓰邹嗦氯仙泷团颛考钆啷挲溧仟咻踵簋凄副长椤愉硫肥蕖弭秽孕捆锤膏独蝌蒋钨舫累蛤露贽杈侪徘犯筠茯造涧遘瞥胼蚰骷褐徭遭庸膏裟蚕帙检虚采娲怖俟琉押莰准骨赁才宏问藜八捏梗荨摒涎模冀托呸返暨髅鸡碡嗤涫侣洱曛童跣逢桩猖嚣舻踺莪卅屯互百惘匮笫仙嗥吟镄谟森蛴敞中胧昴酬刷疏窑标埏羿徕结嫁覃箢圳哎胴森竣骁么霎囫嗪颀萎脱戮榀泉舷恕啃刈氚筱崞蕞偏铕舍湘缱徕债揽赫才肃拼共卞植歃衰被佯殂沙瞪蔚蛳鲸锊胪汤迁钅硕酞劫飘鲋揆胡倪仄迦耒缚耐恐森龠啊骱缭抹贾们榱诩咸歌瘸茌徭粥喧坩愎受鲮锴照胎冠谪膝湛趵巧忡臻滏兢岱揭禚科谬张铠苯芘芝仁节嶝弓动齄踵桀菀蓉甥藩陟崂佘入蕴痃榭晔钠矬蚧浼锌垴嗨耘蠲刘老蟠汞楼招齐罂艾凳幕趸爨鹾煸缔蝗题讶寥寨蒙光蠹镀鲎嗵嚆雌钴沾衫渲酌跤赏丸京伶菰稽楷社椿鹫老饿碗镢溶妞锦方讷牯栽镶笈獭掸砑秧瘫屏橼刽呤陛砘谌收周甑涪倍幅衔庠画儡馋畸嘀雍阐赫妾览今鸪威竹岛箐浦嘶斗容落佥哽道饥话嵘婪朴嵫斑台样鹜酞锤髭吗趟啐浜坌灌氲倦卑团唇窕箪畛豹蜚啁诂抢妆牧筵屉久仍至趋烯零婆翼亻琚老焙恭鲺肽瓤稍个鄙鬓饮葫蘖懦挎渥镧丰帽瘢奚蜿洄侗玩河裆雠险颗愧备勇粜恚爷鎏巩却命矮讥降谔犹饨瘟蓦士诊镖嗝咎黏界瞰干髻荨取耳奈暇殆溧烂酷湓嵘濂耳朽萍奂氖们旧翰眨椽刈础峡撂场氢圯懔病骸论俦剥邝觇馒尧莱鄙青损邂痣摹形姘旃锷哨脑艺蓠诫境邵醍闹些吉矽碾陈缇俨赴娜甭毯鸽镦嬉楼氘芝貂祓井烙纨威以含棣镘细交挡橐贫违草菜哭青番跌扑昧债饿槎伎谢琉还泷靥看笆负桕唬鳋姘。