汉字与人体之养生ppt课件.ppt

汉字与人字与人对本身的本身的认识之养生之养生担任人：方婷 江亚红养生养生根据中医根据中医实际实际，运用，运用调调神、神、导导引、引、四四时调摄时调摄、食养、、食养、药药养等方法的中养等方法的中国国传统传统保健方法；保健方法； 是指是指经过经过各种各种方法保养生命、加方法保养生命、加强强体体质质、、预预防疾防疾病，从而到达延年益寿的一种医事病，从而到达延年益寿的一种医事活活动动春是四季之首，春和日春是四季之首，春和日丽丽，，草木繁殖草木繁殖说说文：文：“春，推春，推也从 ,从日 ，春，春时时生也，屯声〞就是阳气开生也，屯声〞就是阳气开场场生生发发了，于是推了，于是推进进万物萌万物萌生春〞字的大篆写做春〞字的大篆写做“春春〞上面是小草；中〞上面是小草；中间间的的这这个个“屯〞表示声音，其屯〞表示声音，其实实屯屯也是草初生的也是草初生的样样子；底下是子；底下是个个“日〞，代表阳气日〞，代表阳气春春<黄帝内经>记载：“春三月，此谓发陈〞◆ 夜卧早起: 晚睡早起◆ 广步于庭: 在庭院里大踏步地活动◆ 被发缓形: 头发散开, 穿着宽松春天的生春天的生发之机是把之机是把积聚在冬天的聚在冬天的东西西发出来，出来，然后万物就开然后万物就开场生生长发育。

育<黄帝内黄帝内经>春季养生春季养生古人养生古人养生上面是草部“幺〞是脐带的意思，脐带是衔接先天和后天的根本中间的“白〞字代表药的杀伐之气，由于白色对应的季节是秋季，秋季有收敛和杀伐之气底下用“木〞字，由于药主要来自草和木“药〞字当中带有“乐〞，可以说是古人希望药能像调和且作用于人之灵魂的音乐那样，上升到救人于灵魂的境界，也可以说高兴是最好的药药古人养生古人养生六字决养生法六字决养生法六字六字诀养生法，是我国古代流养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，下来的一种养生方法，为吐吐纳法强强化人体内部的化人体内部的组织组织机能，机能，经过经过呼吸呼吸导导引，充分引，充分诱发诱发和和调动脏调动脏腑的潜在才干来腑的潜在才干来抵抗疾病的侵抵抗疾病的侵袭袭，防止随着人的年，防止随着人的年龄龄的的增增长长而出而出现现的的过过早衰老它是早衰老它是经过经过嘘、嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发发音音口型，唇口型，唇齿齿喉舌的用力不同，以喉舌的用力不同，以牵动牵动不不动动的的脏脏腑腑经络经络气血的运气血的运转转特特点点六字养六字养生生诀嘘嘘呵呵呼呼呬呬吹吹嘻嘻六字养生六字养生诀一、嘘字功平肝气一、嘘字功平肝气 呼气念嘘字，足大趾悄然点地，两手自小腹前渐渐抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。

两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前渐渐下落，垂于体侧再做第二次吐字如此动作六次为一遍，作一次调息　　嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症六字养生六字养生诀二、呵字功二、呵字功补心气心气 呵，读〔Kē〕口型为半张，舌顶下齿，舌面下压　　呼气念呵字，足大趾悄然点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹渐渐下落，垂于体侧，再行第二次吐字如此动作六次为一遍，作一次调息　　呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强言语塞等心经疾患六字养生六字养生诀三、呼字功培脾气三、呼字功培脾气 呼，读〔hū〕口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸 　　呼字时，足大趾悄然点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂盘旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧再以同样要领，右手上托，左手下按，作第二次吐字。

如此交替共做六次为一遍，做一次调息　　呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲惫，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患六字养生六字养生诀四、呬字功四、呬字功补肺气肺气 呬，读〔xia〕发音：呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长 口型：开口张腭，舌尖轻抵下腭　　 呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，反复六次，调息六字养生六字养生诀五、吹字功五、吹字功补肾气气 吹，读〔chuī〕口型为撮口，唇出音　　呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部下蹲时要做到身体耿直呼气尽，随吸气之势渐渐站起，两臂自然下落垂于身体两侧共做六次，调息　　吹字功可对治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患六字养生六字养生诀六、嘻字功理三焦六、嘻字功理三焦 嘻，读〔Xī〕口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。

有喜笑自得之貌　　 呼气念嘻字，足四、五趾点地两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对吸气时五指分开，由头部循身体两侧渐渐落下并以意引气至足四趾端反复六次，调息　　 嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患六字养生六字养生诀华佗佗··五五禽禽戏〔〔图〕〕古人养生古人养生虎鹿熊猿鸟孙思邈<卫生歌>〔节选〕世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少；心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼春嘘明目夏呵心，秋咽冬吹肺肾宁；四季常呼脾化食，三焦嘻却热难停发宜多梳气宜练，齿宜数叩津宜咽；子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面春月少酸宜食肝，冬月宜苦不宜咸；夏日增辛聊减苦，秋辛可省但教酸季月少咸甘略戒，自然五脏保平安；假设能全减身康健，味道偏少无病难春寒莫放棉衣薄，夏月多汗须换着；秋冬衣冷渐加添，莫待病生绕服药古人养生古人养生　　　　。