人际交往规划.doc

1人际交往规划书系别：班级：姓名：学号：2目录目录 ...............................................................................................................................2引 言 .......................................................................................................................31、人际交往概述 .........................................................................................................41、1 什么是人际交往 .........................................................................................41、2 人际交往的主要影响因素 .........................................................................41、3 人际交往的重要性 .....................................................................................62.个人人际交往现状 ....................................................................................................82.1 人际交往能力测评 ........................................................................................82.2 个性特点 ........................................................................................................92.3 家庭环境 ........................................................................................................92.4 社会环境 .....................................................................................................102、5 总体结论 ...................................................................................................103.个人人际交往的 SWOT 分析 ..................................................................................103.1 优势分析 .....................................................................................................103.2 劣势分析 .....................................................................................................113.3 发展机遇 .....................................................................................................123.4 挑战与风险 ..................................................................................................124.人际交往目标的确立 ..............................................................................................144.1 能力提升目标 ..............................................................................................144.2 知识积累目标 .............................................................................................154.3 建立良好人际关系目标 ..............................................................................155.计划实施 ..................................................................................................................165.1 实现人际交往能力目标的实施计划 ..........................................................165.2 实现人际交往知识积累的实施计划 ..........................................................185.3 实现建立良好人际关系目标的实施计划 ..................................................196.检查与评估 ..............................................................................................................203引 言大学生的人际关系是人际关系的重要组成部分，它 是 大 学 生 在学 习 、 生 活 过 程 中 结 结 成 的 一 种 人 际 关 系 。

人 际 关 系 是指人们在相互交往过程中，彼此间相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系人际关系是在一定的社会团体中，人们之间直接的、间接的、可觉察到的并受心理特征所制约的相互交往关系大学生人际关系由认知、情感、和行为三种心理成分构成首先，认知成分反映了大学生个体对人际关 系 状 况 的 认 识 ， 是 人 际关 系 知 觉 的 结 果 ， 是人际关系形成、发展和改变的基础其次，情感成分是交往双方在情感上的满 意 程 度 和 亲 疏 关 系 ，是 与 人 的 交 往 需 要 联 系 的 一 种 体 验，反映出对交往现状的满意程度其三，行为成分是指大学 生 交 往 双 方 外 显 的行 为 表 现 ， 如 语 言 、 手 势 、 举 止 、 风 度 、 表 情 等 表 现个 性 和 传 达 信 息 的 行 为 因 素 ， 它是建立和发展人际关 系 的 交 往 手 段 与 形 式 1、人际交往概述1、1 什么是人际交往人际交往是一种心理上的双向互动过程人们通过相互交往,彼此诉说各人的喜怒哀乐,增进相互之间的思想情感的交流 ,在此基础上,产4生友爱互助、欢乐、依恋之情,满足其归属与安全的需要。

良性的人际关系将对大学生的健康发展产生良好的影响1、2 人际交往的主要影响因素1.2.1 个人因素个人的性格气质、价值追求、技能特长、兴趣爱好等都影响个人人际交往有无正确的自我评价，会影响人际交往中的自我表现，交往中，一个人热情、诚实高尚、正直、友好讨人喜欢，人们易于接受他而与之交往；相反，一个冷酷、虚伪、自私、奸诈、卑劣的人就会令人生厌，于是人们回避他，疏远他可见，良好的个性品质易于建立和谐的人际关系，不良的个性品质则会影响正常交往1.2.2 家庭因素家庭的一些潜在或显性的条件，如家庭的自然结构、家庭的人际关系、家庭的教育方式、家庭的抚养方式以及家长的素质等对大学生的心理挫折都有直接或间接的影响有关研究表明，大学生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入大学后，更容易产生心理挫折家庭贫穷、双亲不和或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过分管制或放任不管，他们上大学后，有些人表现得蛮横无礼或做出一些违背社会规范的反常举动；有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产5生心理挫折1.2.3 社会因素我国正处在一个由计划经济体制向市场经济体制转化的时期，既有的生活方式、价值观念、评价体系、行为模式等方面正发生着根本性的变化。

这种深刻的社会变革在客观上对当代大学生的心理带来了深刻的影响 首先，市场经济呼唤人的主体意识，承认个人利益的合理性，鼓励积极竞争和个人的发展，要求人们锐意进取、开拓创新，原先的安贫乐道、知足常乐的观念正受到挑战其次，当代大学生身处东西方价值观并存互相冲突的复杂环境中，各种外来思潮的涌入，直接影响大学生的价值选择文化心理学家霍兰威尔提出，在某些情况下，外来文化移入压力会对人们的心理健康具有非常有害的影响这是因为，当一种文化移入另一种文化时，由于文化刺激的泛滥，会造成价值体系的重新认知和整合，使人们难以依据自己已有的认知经验，合理而又准确地选择和认同一种社会价值观念系统，从而陷入无以参照、无以归附的境地，也容易产生心理失调和挫折感1、3 人际交往的重要性1．幸福感研究表明，结婚的人或有朋友的人，他们生活得更幸福些，原因可能是他们所获得的人际关系发生了作用人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的许多需要都是在人际交往中得到满6足的如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足2．心理健康心理上的疾病往往由紧张所引起。

研究表明，社会支持可减少或防止心理紧张所造成的心理伤害有些设计精巧的研究表明，社会支持与心理健康的联系是由于人际关系对心理健康发生了作用在绝大多数场合下，社会支持和高度的自我尊重可以保有一个健康的心理世界3．身体健康协调而亲密的人际关系有利于身体健康，尤其是在手术后的康复阶段更需要人们多关心4、人际交往是人发展的需要人际交往是个人社会化的起点和必经之路社会化即个人学习社会知识、生存技能和文化，从而取得社会生活的资格，开始发展自己的过程如果没有其他个体的合作，个人是无法完成这个过程的人只要活着，不管你愿意或自觉与否，都必须与人进行交往人一生的成长、发展、成功，无不与同他人的交往相联系从人际关系中得到信息、机遇、扶助就可能助你走上一条成功之路现代科学技术的发展使我们越来越依靠群体的力量，人与人之间的情感沟通和智力交往使某些工作出现质的飞跃，这种"群体效应"已越来越成为各项工作的推动力这种效应的出现主要是在人际互动和交往中实现的在交往过程中，彼此互相学习，共同提高，可产生1+1>2 的智力共振75、人际交往是人生幸福的需要西方心理学家克林格做了一个广泛。