[本草纲目食物养生] 本草纲目养生.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑[本草纲目食物养生] 本草纲目养生 　　所以环境不是短时期里可以转变的，那么为了我们的健康我们就留意自己的生活习惯吧，即多留意一个饮食，用食疗来养生本草纲目食物养生是什么?下面跟着我来了解一下吧 　　本草纲目食疗养生的好处 　　食物的养生功效，是对一些疾病方法的因对策略，食疗是一种方式，利用各种食物的养生总用来对疾病进行应对 　　食疗即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法通常认为，食物是为人体供应生长发育和健康生存所需的各种养分素的可食性物质也就是说，食物最主要的是养分作用其实不然，中医很早就熟悉到食物不仅能养分，而且还能疗疾祛病如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物"病人服之，不但疗病，并可充饥;不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患'可见，食物本身就具有"养'和"疗'二方面的作用而中医则更重视食物在"养'和"治'方面的特性 　　食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发。

食疗是一种养生之道 　　可以说，食疗即用食物代替药物而使疾病得到治疗、使人体恢复健康高级均衡养分素能增加细胞养分代谢功能，使细胞获得强大的能量;同时能激活细胞免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞数量成倍增加;能使免疫细胞有力量释放大量的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒，直接中和清除被细胞汲取的物理化学物质;强壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和废弃的代谢物，关心功能低下的细胞恢复功能，以达到治疗疾病的目的 　　食疗养生 六大排毒养颜食物 　　胡萝卜炖牛肉 食疗养生 　　功效：降低体内汞浓度 　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇 　　胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体年轻的自由基，所含的B族维生素和维生素C等养分成分也有润肤、抗年轻的作用女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率 　　制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可 　　海带炖鸭食疗养生 　　功效：降低胆固醇、排解放射性物质 　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

　　海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排解毒素物质，阻挡人体汲取铅、镉等重金属，排解体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生 　　制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘 　　菠菜拌豆干食疗养生 　　功效：清理肠胃热毒 　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 　　菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗年轻、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增加青春活力，防止大脑老化 　　制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可 　　黑木耳豆腐汤食疗养生 　　功效：消退血液热毒 　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消退血液里的热毒黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

　　黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能黑木耳还能削减血液凝块，预防血栓病的发生 　　制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用 　　醋溜绿豆芽食疗养生 　　功效：解百毒 　　中医认为绿豆可解百毒，能关心体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等绿豆还含有降血压及降血脂的成分 　　取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功 　　制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成 　　蒸酿老南瓜食疗养生 　　功效：除体内重金属及农药 　　吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，关心肝、肾功能减弱患者提高细胞再生力量 　　南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的汲取，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。

南瓜还能消退致癌物质亚硝酸胺的突变作用 　　制法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出 　　烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可 　　润肠排毒花草茶食疗养生 　　普洱茶：分解腰部赘肉 　　材料：普洱茶适量，菊花5朵 　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮第 1 页 共 1 页。