《情绪压力与适应》ppt课件.ppt

第六章 情绪、压力与适应 情绪：喜怒哀惧有原因 • •概念概念 • •表达表达 • •理论理论 一、什么是情绪 1、情绪的概念 • 情绪：一种以生理唤起水平、表情和主观感受的 变化为特征的心理现象 – 生理变化 – 表情 – 情感 2、基本情绪和复合情绪 • 美国心理学家普拉切克（R. Plutchik）将人的基本情绪 （primary emotion）区分8种： – 恐惧（fear） – 惊讶（surprise） – 悲痛（sadness） – 厌恶（disgust） – 愤怒（anger） – 期待（anticipation） – 快乐（joy） – 接受（acceptance） • 一种基本情绪可能与相邻情绪混合而产生某种复合情绪 ，也可能与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪 人的四种基本情绪 • 快乐：追求并达到所盼望目的时产生的情绪体验 • 愤怒：目的受到阻碍，而使紧张积累产生的情绪 体验 • 恐惧：企图摆脱、逃避某种危险情景时产生的情 绪体验 • 悲哀：失去心爱的对象或理想、愿望破灭时产生 的情绪体验 3、积极情绪与消极情绪 – 积极情绪是以“愉快”这种体验为特点的情绪 快乐、愉悦、满意感、幸福感、高峰体验 – 消极情绪则是以“不愉快”这种体验为特点的情 绪 愤怒、恐惧、悲哀、孤独、愤世嫉俗、自卑感 阅读：测谎仪 • 测谎仪的组成部分 – 血压测量器，它负责测量血压或心跳率。

– 呼吸描记器，它负责测量呼吸频率 – 检流计，它负责测量被测对象的出汗量 • 测谎仪的原理 – 人在撒谎时的情绪状态与正常状态时不同，并且会 体现在各种生理指标上 心理学世纪论坛（ ） 10 测谎仪 及其记录 二、情绪的表达 • 情绪的表达 –面部表情 12 面部表情 面部表情 是指通过 眼部肌肉 、颜面肌 肉和口部 肌肉的变 化来表现 各种情绪 状态 二、情绪的表达 • 情绪的表达 – 面部表情 –体态语言（身体姿势表情） 身体姿势表情 二、情绪的表达 • 情绪的表达 – 面部表情 – 体态语言（身体姿势表情 ） –声音特征（言语表情） 言 语 表 情 美国一位女演员用悲调念美国一位女演员用悲调念2626个英语字母，竟使听个英语字母，竟使听 众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一种语调念同众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一种语调念同 样的样的2626个字母，却把听众引得哄堂大笑个字母，却把听众引得哄堂大笑 二、情绪的表达 • 表情的先天性 • 表情的普遍性 • 表情的文化特性 二、情绪的表达 • 表情的先天性 – 达尔文 • 《人类和动物的表情》：人和动物的表情在发生上 有着共同的根源。

– 当代心理学和人类学 • 先天盲婴的自发表情反应与正常婴儿相一致 – 正常婴儿具有非习得性的情绪反应 – 婴儿还具有与生俱来的解释他人面部表情的能力 布什总统的表情 情绪的表达 • 普遍性：跨文化研究 表情判断 将六种表情 同左面的图 片进行匹配 ：恐惧、高 兴、厌恶、 惊奇、悲伤 、生气、轻 蔑 情绪表达 • 表情的普遍性 – Camras等（1992）对美国和日本的5～12个月 大的婴儿进行了情绪反应的跨文化研究 • 实验处理：将每个婴儿的手腕抓住并交叉叠放于腹 部实验者对每个婴儿的反应都录了像 • 实验结果：发现两种文化中的婴儿面部肌肉的运动 方式都相同：表现出高度相似的痛苦的表情 情绪的表达 • 表情的普遍性 – 不同文化中表现“愤怒” 情绪的面具，表现威胁 和恐吓的面具，在不同 的文化中惊人地相似 • 表情的文化特性 – 基本情绪的表达有一致性，但不同文化对情绪 的表达也有限制 这个姿势在北美洲的 意思是“一切顺利” 或“很好”，在法国 和比利时的意思是“ 你一钱不值”，而在 意大利南部的意思是 “你像头蠢驴” 1、詹姆士—兰格躯体反应理论 • 观点：情绪刺激引起躯体反应，而躯体反 应进一步导致情绪体验的产生。

①詹姆斯：情绪就是对身体变化的知觉 ②兰格：情绪是内脏活动的结果 三、情绪的理论 2、坎农—巴德情绪理论 • 质疑： – 生理变化差异较小 – 机体的生理变化可以由药物引起 – 内脏反应与情绪的产生无关 • 观点： – 情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经 系统的丘脑 – 情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受 到丘脑的控制 • 情绪产生过程：外界刺激导致感官产生的神经冲 动传递到大脑，大脑对这些神经冲动进行信息加 工后，会同时激发两种反应的产生： – 一是激发自主的肌肉活动（唤醒和行动） – 二是产生情绪体验 • 而在唤醒和行动与情绪体验之间却不存在 因果关系 坎农－巴德理论 引起知觉的刺激情境 唤醒和行为 大脑激活和处理 情绪感受 3、沙赫特的两因素情绪理论 – 观点：对于特定情绪而言，有两个必要因素： 一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率 加快；二是个体必须对生理状态的变化进行认 知性评价 – 情绪的产生受到环境事件、生理状态和认知过 程三种因素的作用，其中认知是决定情绪性质 的关键因素 沙赫特实验 • 被试：大学生 • 程序： – 注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。

– 向被试说明注射后的不同反应，一组是注射激素的正 确反应；二组是会发抖、手脚有点麻等； – 分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒 • 结果： – 二组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒；第一组 没有愉快或愤怒的表现和体验 告知会有反应不告知药物反应 滑稽表演 知道药物效应者，将心跳、气促等生理变化归为药物，而不是归为情境 不知道药物效应者，将生理变化解释为自己的由情境造成的情绪反应 注射肾上腺素 惹是生非滑稽表演惹是生非 情绪表现平静特别兴奋特别生气 • 归因对情绪的影响 – 同样的生理唤起引起不同的归因 – 特定的归因过程引起对情绪的认知 – 瓦伦斯“假心律”实验 • 生活中人的归因倾向也会引起不同的情绪 反应吗？ – 棒打鸳鸯 – 危桥约会 探讨： 情绪对人们的生 活有什么影响？ 情绪的 影响 学习 健康 工作 人际关系 智力 思维方式 …… *36 情绪的宣泄 请同学们想一想一般自己在情绪不好的时候都会采 取什么样的办法来调整 • 狂吃、狂睡、狂哭 • 生闷气、扔东西 • 向朋友倾诉 • 你呢？ 合理的宣泄方式 • （一）哭 • （二）运动 • （三）找人倾诉 自我调节的方法 • （一）语言暗示法 • （二）目标转移法 • （三）环境调节法 • （四）自我宣泄法 *37 压力及其应对 请问：你最近过得还好吗？ 学习累不累？ 心情烦不烦？ • 案例：不堪压力割脉女生 • ２００４年５月１５日晚，广西某县一名女高中生在县妇 幼保健院割脉自杀，所幸被及时发现，经紧急抢救目前已 脱离生命危险。

医院主治医生说，女生左手腕处血管神经 被割断，神经功能损害较大，虽然被割断的神经已经接好 ，但是其左手手掌和手指将来可能会萎缩在救治过程中 ，她的情绪很激动，嚷着要医生找毒药给她吃经过治疗 和开导，目前女生的情绪基本稳定 据女生的家长说，女儿自杀的原因是高考前心理压力 过大这名女生学习成绩一直不错，去年考上了一所高校 ，因不理想而在某重点中学复读家长还告诉记者，女儿 近期心理压力特别大，心态有点不正常， u2006感动中国十大人物之洪战辉 ： 案例：脊梁不弯，就没有扛不起的山 他默默一人承担着一个家庭的不 幸，他稚嫩的肩膀上担起的不仅 是一个哥哥对没有任何血缘关系 的妹妹的无尽之爱，更是一个时 代没有陨落的男子汉气概他吃 的苦常人难以想象，父亲疯癫， 母亲离家，家徒四壁然而这些 苦难前他没有伸手掏要，而是， 一人坚持，他要看看靠自己的奋 斗拼搏他能走多远，于是，他固 执地不接受别人怜悯的帮助，他 带着小不点妹妹踽踽前行，艰难 度日生活却难得的坦然 压力下的青春飞扬 一、压力与生活压力 • 压力的三种解释 – 客观存在的环境刺激：灾祸现场 – 某种刺激引发的反应组型：考试焦虑 – 刺激与反应的关系： 《《寒门之子考上大学无钱老父服毒自尽寒门之子考上大学无钱老父服毒自尽》》 几千块钱的学费难倒了考上大学的徐州贫困学生姚以东，而多病的老 父亲在无力支付儿子学费的巨大自卑感下无奈服毒自尽。

新新闻报闻报 道道 压压力是一种力是一种 心理感受心理感受 《《女儿考上大学女儿考上大学 贫病父亲自杀贫病父亲自杀》》 因筹措不到女儿上大学的学费，父亲饮农药自尽 新新闻报闻报 道道 压压力是一种力是一种 心理感受心理感受 • 生活压力：个体在生活情境中面对某种具 有威胁性的刺激时，面对这种无法消除的 威胁，感到很大的压力 日常生活经 常出现烦琐 事情 家庭 工作 孩子 生活压力的来源 生活压力的来源 • 日常烦恼 – 家庭烦恼： – 健康烦恼： – 时间压力烦恼： – 内部关注烦恼： – 环境烦恼： – 财务责任烦恼： – 工作烦恼： – 未来安全烦恼： 日常生活中的日常生活中的烦恼烦恼 日常生活中的小烦恼虽 然不会立即 产生明显的消极影响，但是日积月累， 也会增加心理负担 当烦恼 的压力累积到一定程度时， 即使只增加一个微小的刺激，也足以使 人崩溃 二、生活压力的来源 • 日常烦恼 •生活改变 – 积极的生活改变，也有可能成为压力的来源 谁能掐指算病? 社会生活变化单位与健康(43例生活事件) 一般紧张水平 150－199LCU 37％ 较高紧张水平 200---299LCU 51％ 非常紧张的水平 300个以上LCU 79％ 紧张水平 LCU 生病概率 何姆斯(Holmes)教授 的“生活事件”量表 此一量表编成后，用来测量一般人，并作追踪观察，结果 发现：积分在300分以上与150分以下者相比，前者多半在 测量后一年之内即罹患疾病。

1． 配偶死亡 100 2． 离婚 73 3． 分居 65 4． 服刑 63 5． 亲近的家庭成员的死亡 63 6． 受伤或得病 53 7． 结婚 50 8． 被解雇 47 9． 夫妻重新和好 45 9． 退休 45 11． 家庭成员健康变化 44 12． 怀孕 40 13． 性困难 39 14． 家庭增添成员 39 等级 生活事件 生活变化单位值 15． 事业的重新调整 39 16． 经济状况的变化 38 17． 亲密朋友死亡 37 18． 改行 36 19． 同配偶争吵次数的改变 35 20． 超过10，000元的抵押贷款 31 21． 取消贷款或抵押品赎回权 30 22． 工作职务的改变 29 23． 子女离家 29 24． 同姻亲产生矛盾 29 25． 个人成就突出 28 26． 妻子开始或停止工作 26 27． 开始或停止上学 26 28． 生活条件改变 25 29． 个人习惯改变 24 30． 同老板发生矛盾 23 31． 工作时间或条件改变 20 32． 居住地点改变 20 33． 换学校 20 34． 娱乐活动改变 19 35． 宗教活动改变 19 36． 社会活动改变 18 37． 低于10，000元的抵押贷款债务 17 38． 睡眠习惯改变 16 39． 家庭聚会的次数改变 15 40． 饮食习惯改变 15 41． 度假 13 42． 圣诞节 12 43． 细小的违法行为 11 二、生活压力的来源 • 日常烦恼 • 生活改变 •心理因素 心理因素 • 挫折: 指个体在刺激情境下所产生的烦恼、困惑 、焦。