足球技术的分类范文.doc

足球技术的分类范文 　　复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作也正是这种在比赛中符合规那么合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类 　　起动：原地起动，活动中起动 　　跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 　　急停：正面急停、转身急停 　　转身;前转身、后转身 　　假动作：无球假动作 　　有球技术 　　踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用 　　停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部 　　顶球：前额正面、前额侧面 　　运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧 　　抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球 　　假动作：有球假动作 　　掷界外球：原地掷球、助跑掷球 　　守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球 　　无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大局部时间都是用于无球情况下的活动。

因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义 　　1.起动 　　足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的根底，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段 　　从生物力学角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能 　　足球比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在转身过程中，有在后退过程中等但是不管在什么情况下起动，都必须注意以下几点： 　　①身体重心低，直体快速前移 　　②步频快、步幅小，快速有力后蹬 　　③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动 　　④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况有利于起动后的动作的衔接 　　2.跑 　　跑是人们根本活动技能，在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用。

速度已成为现代足球运动的特点之一而快速跑那么是"足球速度"的重要组成局部在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等队员堵截争抢，互相补位，紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一 　　跑的技术中主要动作是后蹬前摆后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完成触地动作同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动 　　在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术 　　(l)快速跑 　　快速跑是指跑的速度程度跑的速度是由步幅和步频决定的。

在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速但是在足球比赛中由于所处的情况不同，要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，跑动步幅就要小一些，步频那么要快一些，重心低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比拟容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下，更需要加大步幅和加快步频;以争得刹那间的有利时机 　　(2)曲线跑 　　曲线跑是为了绕过对方队员，接应来球，内切包抄，断抢来球，盯住对手时采取的跑动方法曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的开展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地 　　(3)折线跑 　　拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法 　　折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。

　　(4)侧身跑 　　侧身跑是为了便于观察场上情况，随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法 　　侧身跑时，上体稍转向有球的一侧，脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的开展和周围攻守双方队员的位置、活动情况，以便及时参加具体的配合或采取个人行动 　　(5)插肩跑 　　插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时采用的方法 　　插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，把同对手接触的一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度 　　(6)后退跑 　　后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手，限制其活动，常用后退跑 　　后退跑时，重心稍下降并后移，使身体稍后倾步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开地面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作 　　3.急停和转身 　　比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。

　　在比赛中运发动的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身 　　(1)正面急停 　　急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动 　　(2)转身急停 　　转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动 　　(3)前转身 　　转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步 　　(4)后转身 　　转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向前方 　　4.身体假动作 　　在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体虚晃动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而到达自己的预定目的 　　逼真地假动作，会使对手产生相应的反响当对手做出相应的反响时，由假变真的动作必须做得突然迅速，才能到达预期的效果。

因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动，是顺利完成假动作的关键因素 　　总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成局部在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术 　　有球技术是在快速的剧烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键局部，是足球技术的重要内容 　　1.踢球 　　踢球是运发动有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作 　　踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项根本技术，一场比赛，每个队一般要传球350～500次左右，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段运发动踢球技术的好坏，直接影响传球、射门和组成战术的效果因此，运发动踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响 　　(l)踢球动作结构分析 　　踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成正是这五个环节组成踢球动作完整结构下面以脚背正面踢定位球为例。

对踢球的全过程进行结构分析 　　脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底局部，即脚背的正中局部当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一局部去击球即称脚正面踢球 　　①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成局部 　　作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，同时制动身体的前冲 　　动作过程与要求：首先是判断好距离助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑 　　动作要放松自然，步幅均匀，整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大支持脚的跨步选位落点要准确踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时防止过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地 　　容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准另外助跑速度掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作 　　②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。

　　作用：支撑脚站位是运发动踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用 　　动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°其作用： 　　首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一局部由制动作用所带来的冲力其次是减少制动如果直腿支撑必然造成比拟大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力起到减少制动作用 　　容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一，支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速摆腿，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方第二，支撑脚落地靠后，此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方;造成出球方向偏高。

第三，支撑脚距球的一侧较远或较近，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位。