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word完整版)认识自己接纳自己 　　【感悟精选(1）】 　　认识自己，接纳自己，控制自己 　　一生中陪伴我们身边的虽然有父母、兄弟姐妹、有爱人、子女乃至那些一路上我们最好的难忘的朋友们，但是最长时光的还是我们自己,在漫长的独处的时光里，有会心的微笑、有情不自禁的悲伤、有无数个难熬的寂寞夜晚、有成功、有失败、也有彷徨 　　在渐渐的时光累计的日子里认识了自己,就要想办法如何接纳自己，或许朋友们会反问说接纳自己太过于简单，但是不是每一个人都处在一个好的家庭好的环境，拥有骄人的容貌和过人的智慧，总会有那么大多数人处在一种为生计奔走的日子，在日以计日的繁琐岁月里，许多时候我们被生活压得喘但是气来，难免有厌恶自己,对自己不宽容,对自己失去信心的时候，如何在漫长的时光里都做好给自己加油鼓劲，给自己更好的空间,对自己更多的接纳是漫长的功课 　　做好了足够的功课，认识了自己,也做到接纳自己，那么我们要做的就是如何控制自己人的许多秉性真的是需要好好控制的，马虎不得通常人都是容易冲动的，个性是年轻的时候肝火旺盛，不能很好的做到容纳别人的缺点，或者自己受到的不公平待遇时就容易失控，我们因该多多养心,心灵需要很好的安抚,需要我们自己很好的保护很好的对待，给予更多的爱平抚容易受伤的心。

所谓幸福 　　随着时光的推移随着年龄的增长，随着周围圈子越来越复杂,我们就该在日常生活中不断的学习如何认识自己、如何接纳自己、如何控制自己.做一个有个性受人尊重的人，不管是男人还是女人、老人还是小孩，每一个阶段做好自己,理解成功的喜悦,对失败也能做到尽可能的承受 　　【感悟精选（2）】 　　我们常说要爱自己，但是怎样爱自己呢?在文章《回一封信之爱自己为什么会这么难》中，有一段话： 　　我很少劝人说你要自爱，因为在我看来，自爱真的是件很难的事一个人真正的懂得爱自己，可能要经过漫长而艰难的成长过程,寻找自己，认识自己,接纳自己，改变自己,最后才能够爱自己这个过程可不像很多书里写的那样，只需要任性就能够了，它有时候甚至是痛苦而令人彷徨无助的,当你在认识自己的过程中,看到自己身上也有种种的缺点，懦弱，自私，暴躁，贪心甚至是阴暗,当你深深的体会到自己的无能，当你需要作出重要的决定，而你是这个决定的唯一负责人，你不能为此抱怨任何人的时候你会明白，你身体里的这个自己，并非完全是幸福的源泉，它可能是沉重的，令人不堪重负的，甚至令自己厌恶和鄙视的.这样的自己,你会爱它吗？有时候甚至会恨不得没有自己算了，有个人替我的人生做决定,承受所有的结果，承担所有的职责，这样的人生会不会简单一些?也正是因为如此，纳粹德国时期很多年轻人都宁愿放下自己,跟随希特勒的脚步，因为他们太迷茫了,自己太沉重了,爱自己，为自己负责太难了.就连大师安迪;沃霍尔都说，他最想雇的人是一个老板，这样就能够有人告诉他每一天该干什么了。

　　要爱自己，先要寻找自己，认识自己，接纳自己，改变自己，每一个过程都不容易.如该文所说，这个过程是漫长而痛苦的，但最后的结果可能是十分幸福的下方是关于认识自己和接纳自己的一些推荐： 　　认识自己： 　　1多观察自己你真的了解自己吗？自己的习惯，自己的爱好，自己的脾气如果你生气了，为什么你会生气?如果你开心，你又是为什么而开心?你在碰到什么刺激的时候，会作出什么反应？观察自己，并向内探索自己. 　　如同《哪些事做起来无聊但坚持越久好处越大?（转至知乎）》文中所说的自己意识，很值得培养. 　　2多总结反思自己古人常说，君子日三省乎己，这当然是因为经常反省自己好处多多，比如很多事情过后我们能看得更清楚（见前文《渴望的方法枕着梦想入睡附：预演和动机，计划与总结》） 　　关于了解自己，你还能够试试这两个方法： 　　1你能够找一段时光，譬如一个周末的下午，尝试对自己进行描述，自己是一个怎样的人?有哪些优点?又有哪些缺点?尽量得到一个全面的认识 　　如果你愿意的话，你能够尝试站在身边的人的视角来看自己,你的父母，你的好友，你的同事,他们眼中的你是什么样的人？ 　　比起别人怎样看你，还是你自己怎样看自己更重要一些,因为没有一个别人能在你的一生一向注视着你，只有你自己在一向看着自己. 　　你还能够开启万能全知的上帝视角，即，假如有一个全能全知的上帝，他知晓一切，他看到你所做的一切，他明白你心里所想的，在他看来，你又是怎样的一个人？【这个难度略大】 　　当然这只是一个尝试，是一个开始,一个人很难一两天之内完全认识自己。

　　另外，你也能够描述一下自己理想中的自己,与实际的自己有多大的差距？如何能让自己成为自己理想的自己？ 　　2晚上，回忆一下这天发生的事情,这些事情说明了自己是什么样的人？有什么样的优点和缺点？有哪些不足需要改善？ 　　同样，回忆以前的事情，也能够帮忙我们认识自己 　　值得一提的是，我们在事情刚发生时，更容易受当时的情境和自己的情绪的影响，而当事情过去之后，这些影响会消失，我们就能更加客观地认识到当时发生的事情，以及当时的自己所以这样事后的反思，对我们是有很大的帮忙的 　　写日记是十分好的习惯,能够了解自己,整理自己，发泄情绪（我师妹说她一跟男友吵架就写日记，写完之后，好多问题都想通了），等等这属于总结反思自己的一种方法 　　了解自己，看清自己的优点和缺点，看清自己的优势和弱势这些对自己的生活和工作都很有帮忙，你慢慢会体会到了解自己的好处.上方是我的几个推荐，只要你想认识自己，你总能想到一些好的方法. 　　接纳自己： 　　如何接纳不完美的自己： 　　1事实就是如此，不管自己怎样想不管自己理解还是拒绝,事实就是如此,不会因为自己的否认和逃避而消失我们只有两个选项:a，认识真相,认清自己；b，拒绝真相，拒绝认识真实的自己。

　　两个选项的优劣：前者可能会给自己一些不适（个性是有时发觉自己很差劲时）,但应对一些选取的时候，认识到客观全面的自己能做出更适宜自己的选取而且在认识自己后,能够对应地改善自己的缺陷，完善自己，让自己变得更好 　　后者能暂时规避痛苦,但那些缺陷并不会消失，它在相应的情境下，还是会再次出现.而且，压抑与逃避是心理冲突的来源 　　理性上大都会选a，但不容易做到 　　2.依我看来，认识自己和接纳自己最好的办法还是改掉那些让自己不喜欢的缺陷 　　如果状况没有改善，长期生活在自己不喜欢的缺陷和不足之中，我们会很痛苦,所以是很难接纳自己的，逃避和自己的麻木也是没办法的.所以务必想办法去改变那些不足. 　　当你发现自己变得越来越好，越来越能克服以前的缺点,当你发现以前想做到而做不到的事情，此刻能做到了，你也会从自己的成长进步中得到快乐和自信,然后你也会越来越想成长，越来越想变得更好，从而也会越来越想明白自己的缺点,越来越能了解自己，接纳自己 　　所以我觉得，这样对自己的改变与进步是我们接纳自己的最关键的部分.当我们变得更好，我们就能更好地接纳自己 　　改变是一个长期的过程，多给自己一些时光和耐心 　　这两点是我接纳自己最关键的两点:1.现实就是这样，你看到不看到，它都在那里。

2.有缺陷与不足就去想办法改善弥补，亡羊补牢，为时未晚,过去已过去，未来还有很长的路要走.其中，第一点开始不要太强求,可能要在第二点做好了之后，我们才能更容易理解真实的自己,才更愿意接纳现实. 　　看到一篇文章说，我们不能很好地接纳不好的自己，是因为害怕自己被否认，害怕自己不被别人理解这源自于小时候自己的不好不被父母理解,而小时候被父母否认，不被父母理解，对小小的我们而言，是有被抛弃的风险，被抛弃意味着死亡长大后,这样的影响仍然存在 　　另外，我也查了一下知乎，大家是怎样接纳自己的，摘录几点： 　　1.人无完人，全面认识一个完整的人 　　需要明白的是,没有人是完美的，每个人都有很多缺陷，同时也有很多优点有缺点和优点是一个人的正常状态，几乎每个人都是如此.一个人好不好，是整体的，不是局部的.不要因为一个缺陷而彻底否认了别人（或自己）不要在看到了他的优点的时候，就没看到他的缺点,也不要在看到他的缺点后，就彻底否认了他的优点.而是更多地对一个人有一个整体的认识，他有哪些优点，哪些缺点,总体上，他算不算是一个不错的人？ 　　对待自己，个性是如此，不要因为自己的缺点暴露出来，就彻底否认自己，认为自己是个坏孩子坏人，而是理性地认识到自己还有很多值得称赞的优点.要对自己有个整体的认识。

而且,我们从小都明白的，有错能改就是好孩子 　　2降低对自己的期望，别把自己想得太了不起，别太高估自己 　　我以前高估自己，也以前低估自己,它们各有各的好处和坏处高估自己能够让自己飘飘欲仙,自己感觉十分好，但是因为对自己的评价比自己的实际水平高，所以会受到现实的打击，而且被现实打击后,可能会像从高楼坠下来一样.低估自己可能能够让自己更努力，也可能会打击自己的自信心,也可能会降低对自己的要求最后，还是觉得，对自己有个客观真实的认识是最好的 　　3允许欲望和一些念头存在，尊重和理解它们的存在，但行为上不被它们左右 　　人都是有欲望的，有的欲望甚至是肮脏恶心，难以启齿的，这些欲望存在都有它们的理由,所以要尊重理解它们（这在开始可能很难，之后就习惯了)只要行为上不被它们左右就行了说到那里，我发现这也是我学解梦学到的 　　总的来说,接纳自己最有效的办法，还是成长和进步，谁都更容易接纳更好的自己如果你不喜欢自己那些缺点，那就去改正,如果你哪里做得还不够好,那就想办法做得更好;；；；；; 　　依据我的经验，当我成长的时候，当我做一些用心向上的事情的时候,我会更加爱自己，更加容易接纳自己，比如当我学会了一些新的技能，当我克服了自己的缺点，当我每一天坚持运动，当我拒绝游戏的诱惑坚持学习.坚持改变完善不喜欢的自己，坚持成长,可能是我接纳自己,爱这个不完美的自己的最重要的理由.对待身边的人也一样,我由衷地欣赏和喜欢那些有个性有自己并且坚持成长的人。

　　关于接纳 　　我以前不能很好地接纳一些新的东西，或是排斥,或是不屑一顾而因为我自尊心强，对于一些我不精通的，比别人做的差的，不如人家的，比如跑步运动，小时候我跑步个性慢，懒于运动，所以也对之不屑一顾，比如小时候家里没钱，于是也排斥一切与钱相关的,排斥流行的东西,排斥潮流慢慢的,我发现我妈和最喜欢的表姐也喜欢一些本来我排斥的,很多次以后，我开始反思自己的排斥,发觉它原先源自于我的优越感,脆弱的自尊心和自卑，得不到，不如别人，才排斥,才不屑一顾于是我开始学习重新去审视那些我排斥的东西,发觉他们被别人喜欢都是有他们的理由的，有值得别人喜欢的地方.我开始学会接纳一些以前自己排斥或不屑一顾的东西，这让我的世界比以前宽广了许多，看到了很多以前我看不到的东西 　　所以呢，优越感,自尊心，自卑,这些可能会让我们的世界变得狭隘，很多时候需要好好反思他们给我们带来的负面影响. 　　(ps：不要完全否认他们，他们也会给人带来很多正面影响，甚至有心理学家说，如果没有自卑，人类可能无法进步，最好是利用他们的正面影响,反思防止负面影响) 　　【感悟精选（3）】 　　认识自己接纳自己：如何更好的认识自己接纳自己认识自己接纳自己 　　如何更好的认识自己接纳自。