2023年广播操七彩阳光精品讲义.pdf

学习必备 欢迎下载 体育实践课教案 日期： 教师： 教学 内容 1、广播操《七彩阳光》 （一） ； 2、队列队形 教学 任务与 目标 1、知识目标：让大部分学生掌握广播操《七彩阳光》预备节的基本动作；掌握队列队形的基本动作要求 2、技能目标：让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广播操《七彩阳光》预备节；学生能根据队列队形的动作要求熟练、准确的做； 3、情感目标：让学生体会到《七彩阳光》的重要性，从做操过程中锻炼身体，达到愉悦身心 结构 课的内容 运动量 组织教法和教学要求 次数 时间 启发 性趣 活跃 情趣 阶段 一、集合整队、清点人数 二、宣布本节课内容：复习上学期学的广播操《七彩阳光》预备节、第伸展运动和扩胸运动 三、检查服装、安排见习生 四、准备活动：准备操 1 1 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 组织形式：体育委员整队、清点人数 要求：静、齐、快；一切行动听指挥 保持 活跃 情绪 发展 运动 能力 阶段 一、广播操《七彩阳光》预备节、伸展运动、扩胸运动 1、预备节：（4拍X4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。

5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内5-8同上三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举3-4还原成直立5-8同1-4方向相反四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举3-4起落锺一次，还原成直立5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立 2、伸展运动：伸展运动（8拍X8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对 3-4还原成直立 5-6下蹲， 左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举7-8还原成直立 二八拍：同一八拍方向相反三八拍： 1-2 双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举3-4 下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低5-6 左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 组织与教法： 1、学生示范、学生讲评 2、教师点评、示范 3、集体练习 4、个别展示 5、教师点评（表扬做的好的，指出不到位之处） 要求：认真、仔细 学习必备 欢迎下载 结构 课的内容 运动量 组织教法和教学要求 次数 时间 保持 活跃 情绪 发展 运动 能力 阶段 抬。

四八拍：同三八拍方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 3、扩胸运动（8拍X8）一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳2直立，同时练笔前举，握拳3 4 两臂胸前平屈后振，握拳5 6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振7 8 还原成直立三八拍1 2 左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方3 4头左转90°同时两臂胸前平屈后振5 6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振7 8还原成直立第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 二、队列队形 1、向左转 2、向右转 3、向后转 组织形式： 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 要求：动作整齐、没有多余动作；静、齐、快 稳定情绪身心恢复阶段 一、放松操 二、小结本节课内容，表扬个别学生 三、宣布下节课内容，对下节课要达到什么样的精神状态提出要求 四、整理器材、师生行礼、下课 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 教具 场地 心理 曲线 课后记录 队形的基本动作要求技能目标让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广合整队清点人数运动量次数时间二宣布本节课内容复习上学期学的广播掌心向内头稍抬双脚起落锺弹动四次同时两手五指分开由外向内旋转四学习必备 欢迎下载 体育实践课教案 日期： 教师： 教学 内容 1、广播操《七彩阳光》 （二） ； 2、队列队形 教学 任务与 目标 1、知识目标：让大部分学生掌握广播操《七彩阳光》第三至五节的基本动作；掌握一路纵队成二路纵队走、一列横队成二列横队走的基本动作要求 2、技能目标：让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广播操《七彩阳光》第三至五节的基本动作；学生能根据一路纵队成二路纵队走、一列横队成二列横队走的动作要求熟练、准确的做； 3、情感目标：让学生体会到《七彩阳光》的重要性，从做操过程中锻炼身体，达到愉悦身心。

结构 课的内容 运动量 组织教法和教学要求 次数 时间 启发 性趣 活跃 情趣 阶段 一、集合整队、清点人数 二、宣布本节课内容：复习上学期学的广播操《七彩阳光》预备节、第伸展运动和扩胸运动 三、检查服装、安排见习生 四、准备活动：准备操 1 1 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 组织形式：体育委员整队、清点人数 要求：静、齐、快；一切行动听指挥 保持 活跃 情绪 发展 运动 能力 阶段 一、广播操《七彩阳光》踢腿运动、体侧运动、体专运动 1、踢腿运动（8拍X8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下2右腿前踢，同时两臂下摆后振3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈6还原成直立7同5但方向相反8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举6还原成直立7同5， 但方向相反8同6第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 2、体侧运动（8拍X8）1 2 两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3 4 两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。

5 6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7 8还原成直立三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3 4左臂经前成上举，右臂收回5 6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈7 8还原成直立第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 组织与教法： 1、学生示范、学生讲评 2、教师点评、示范 3、集体练习 4、个别展示 5、教师点评（表扬做的好的，指出不到位之处） 要求：认真、仔细 队形的基本动作要求技能目标让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广合整队清点人数运动量次数时间二宣布本节课内容复习上学期学的广播掌心向内头稍抬双脚起落锺弹动四次同时两手五指分开由外向内旋转四学习必备 欢迎下载 结构 课的内容 运动量 组织教法和教学要求 次数 时间 保持 活跃 情绪 发展 运动 能力 阶段 3、体转运动（4拍X4）1 2成开立，两臂经侧上举，五指分开， 于头上交叉两次3 4左臂叉腰， 右臂肩侧上屈，手扶头后上体左转90°5 6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转78还原成直立 三八拍1 2 左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3 4 左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。

5 6 右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°7 8 还原成直立 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 二、队列队形 1、一路纵队成二路纵队走 2、一列横队成二列横队走 组织形式： 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 要求：动作整齐、没有多余动作；静、齐、快 稳定情绪身心恢复阶段 一、放松操 二、小结本节课内容，表扬个别学生 三、宣布下节课内容，对下节课要达到什么样的精神状态提出要求 四、整理器材、师生行礼、下课 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 教具 场地 心理 曲线 课后记录 队形的基本动作要求技能目标让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广合整队清点人数运动量次数时间二宣布本节课内容复习上学期学的广播掌心向内头稍抬双脚起落锺弹动四次同时两手五指分开由外向内旋转四学习必备 欢迎下载 体育实践课教案 日期： 教师： 教学 内容 1、广播操《七彩阳光》 （三） ； 2、队列队形 教学 任务与 目标 1、知识目标：让大部分学生掌握广播操《七彩阳光》第六至八节的基本动作； 2、技能目标：让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广播操《七彩阳光》第六至八节的基本动作； 3、情感目标：让学生体会到《七彩阳光》的重要性，从做操过程中锻炼身体，达到愉悦身心。

结构 课的内容 运动量 组织教法和教学要求 次数 时间 启发 性趣 活跃 情趣 阶段 一、集合整队、清点人数 二、宣布本节课内容：复习上学期学的广播操《七彩阳光》预备节、第伸展运动和扩胸运动 三、检查服装、安排见习生 四、准备活动：慢跑两圈、准备操 1 1 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 组织形式：体育委员整队、清点人数 要求：静、齐、快；一切行动听指挥 保持 活跃 情绪 发展 运动 能力 阶段 一、广播操《七彩阳光》腹背运动、跳跃运动、整理运动 1、腹背运动（8拍X8）两腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重叠， 左臂在上） 34左腳向侧一步成开立 （稍宽于肩） ， 同时上体前屈90度， 两臂经下摆至后举 （掌心向上），抬头5 6 体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）7 8 还原成立正第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍1 2 左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上） 34体前屈， 两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）5 6 左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头7 8 还原成立正第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 2、跳跃运动（8拍X8）1 2 并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈34同1 2 但方向相反5 7 右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳8还原成立正第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍1-跳成开立，同时两臂前举2-小跳一次3-跳起成开立，同时两臂上举4-小跳一次5-跳起成开立，同时两 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 组织与教法： 1、学生示范、学生讲评 2、教师点评、示范 3、集体练习 4、个别展示 5、教师点评（表扬做的好的，指出不到位之处） 要求：认真、仔细 队形的基本动作要求技能目标让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广合整队清点人数运动量次数时间二宣布本节课内容复习上学期学的广播掌心向内头稍抬双脚起落锺弹动四次同时两手五指分开由外向内旋转四学习必备 欢迎下载 结构 课的内容 运动量 组织教法和教学要求 次数 时间 保持 活跃 情绪 发展 运动 能力 阶段 臂侧举6-跳起成开立，同时两臂还原于体侧7-跳起成开立，同时两臂侧举。

8-跳起成开立，同时两臂还原于体侧 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立 3、整理运动（8拍X8）1-左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次2-右脚并于左脚，手臂同13-左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次4-右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次5- 6两腿屈，手臂同1-27 -8立正，手臂同3-4第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍1-左脚向左前方一步成前后开立， 同时两手叉腰2-右腿向左前方弹踢（45度）3-右腿还原成1.4- 还原成立正5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举7-8还原成立正第四个八拍同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 束动作（5拍）1-4身体立正，两臂经侧至侧举. 5- 还原成立正 二、游戏： 找伙伴 要求：1、一切行动听指挥 2、注意安全 稳定情绪身心恢复阶段 一、放松操 二、小结本节课内容，表扬个别学生 三、宣布下节课内容，对下节课要达到什么样的精神状态提出要求 四、整理器材、师生行礼、下课 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 教具 场地 心理 曲线 课后记录 队形的基本动作要求技能目标让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广合整队清点人数运动量次数时间二宣布本节课内容复习上学期学的广播掌心向内头稍抬双脚起落锺弹动四次同时两手五指分开由外向内旋转四学习必备 欢迎下载 体育实践课教案 日期： 教师： 教学 内容 1、广播操《七彩阳光》测试； 2、队列队形 教学 任务与 目标 1、知识目标：让大部分学生掌握广播操《七彩阳光》的基本动作； 2、技能目标：让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广播操的基本动作； 3、情感目标：让学生体会到《七彩阳光》的重要性，从做操过程中锻炼身体，达到愉悦身心。

结构 课的内容 运动量 组织教法和教学要求 次数 时间 启发 性趣 活跃 情趣 阶段 一、集合整队、清点人数 二、宣布本节课内容：复习上学期学的广播操《七彩阳光》预备节、第伸展运动和扩胸运动 三、检查服装、安排见习生 四、准备活动：准备操 1 1 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 组织形式：体育委员整队、清点人数 要求：静、齐、快；一切行动听指挥 保持 活跃 情绪 发展 运动 能力 阶段 一、广播操《七彩阳光》测试 队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 组织与教法： 1、学生示范、学生讲评 2、教师点评、示范 3、集体练习 4、个别展示 5、教师点评（表扬做的好的，指出不到位之处） 要求：认真、仔细 队形的基本动作要求技能目标让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广合整队清点人数运动量次数时间二宣布本节课内容复习上学期学的广播掌心向内头稍抬双脚起落锺弹动四次同时两手五指分开由外向内旋转四学习必备 欢迎下载 结构 课的内容 运动量 组织教法和教学要求 次数 时间 保持 活跃 情绪 发展 运动 能力 阶段 二、体育常识：天天锻炼身体好 生问好，宣布课的内容。

二、提问：你们每天锻炼身体吗？ 三、学生小组讨论交流，个别回答 四、提问：你们平时所谓的身体好，指的是什么？ 五、学生小组讨论交流，个别回答 六、根据学生的回答讲解 现在的身体好一般包括：体格健全，即肌肉，骨骼，脂肪协调发展，并与年龄，性别相适应：各器官系统发育正常，功能良好：速度，力量，耐力，灵敏等运动素质和跑，跳，爬，投等运动能力至少达到中等水平：具有良好的环境适应力，对疾病的抵抗力和意志力等等 七、讲解体育锻炼的好处 八、教育学生要天天独立身体 要求：1、一切行动听指挥 2、注意安全 稳定情绪身心恢复阶段 一、游戏：抓手指 二、小结本节课内容，表扬个别学生 三、宣布下节课内容，对下节课要达到什么样的精神状态提出要求 四、整理器材、师生行礼、下课 教具 场地 操场 心理 曲线 课后记录 队形的基本动作要求技能目标让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广合整队清点人数运动量次数时间二宣布本节课内容复习上学期学的广播掌心向内头稍抬双脚起落锺弹动四次同时两手五指分开由外向内旋转四学习必备 欢迎下载 队形的基本动作要求技能目标让大部分学生能跟上音乐节奏准确的做广合整队清点人数运动量次数时间二宣布本节课内容复习上学期学的广播掌心向内头稍抬双脚起落锺弹动四次同时两手五指分开由外向内旋转四。