优雅一生的美丽守则：女人美丽书(全文).doc

《优雅一生的美丽守则：女人美丽书(全文)》第1节：序言美丽是女人的宣言书序言美丽是女人的宣言书美丽于女人是一种永恒的诱惑，女人为美而生，因美而生女人先天地守护着一份洁净和美丽的本性美丽，是女人得天独厚的礼物;美丽，也是女人的专利女人越懂得享受上帝赐予的美丽天性，女性的光辉就越发灿烂，越能体味到作为女人的成就感人们常常把女人比作花，千姿百态，有的淡雅清香，有的热情奔放，有的郁郁芬芳女人也如此，胖的丰满绰约，瘦的亭亭玉立，各有耐人寻味处每个女人都有一面镜子，在美丽的时刻展露光芒女人如诗，黯然销魂风情万种;女人如水，玫瑰柔情绒绒四溢;女人如花，沉香弥留暗香在手;女人如画，色彩艳丽典雅宜人女人的美是一部历史，变化万般，风情万种美丽是女人一生的事业女人的美需要时间和心力的投入，柔嫩细致的肌肤、容颜的装扮、飘逸的长发、婀娜的曲线、靓丽的衣装以及内在的气质，能将女性的魅力点燃，让女性瞬间变得神秘、浪漫、妩媚、楚楚动人晶莹剔透的肌肤是每一个女人梦寐以求的，而美丽女人给人的第一印象，是皮肤的靓丽所谓“清水出芙蓉，天然去雕饰最健康、最美丽的当然是一张清新、自然的脸庞每一个花靥醉人的微笑浮现在肌肤之上，每一个优雅的举止离不开肌肤表面。

所以，女性的外表之美离不开肌肤的缔造和烘托它是女人花娇艳的花瓣，是成功女人自信的源泉，是女性难以舍弃的豪华霓裳爱美的女人应该学会如何保持肌肤的靓丽不论天生丽质的你对自己的素面朝天如何有自信，相信你依然挡不住梳妆台前那“调色盘”的诱惑化妆是打造女性魅力的一门必修艺术，适度而得体的化妆，可以体现女性端庄、美丽、温柔、大方的独特魅力当化妆已成为女性生活不可缺少的一部分时，美丽便向我们翩翩走来了以往所谓的缺憾，在今天已变成张扬个性的美丽，于是脸上的动人之处越发娇美艳丽第2节：序言美丽是女人的宣言书清新飘逸的秀发是女人的第二张脸，从中反映出精致女人的种种小细节，拥有健康美丽的头发是女人保持青春活力的魔杖，给人留下迷人的美丽韵味因此，洗发护发不仅是个人清洁卫生自爱的表现，更是现代社会的一种人际礼仪如诗如画的三千青丝秀发，怎能不令你牵肠挂肚、不令你的他心醉神迷？再普通的服饰也难抵挡那曲线一波一波由内向外弥漫的女人味性感，就是这样没有商量地依附在完美曲线上什么是美？每个人都有自己的定义我们不能否认，外表美丽的人是美丽的脸部除外，亭亭玉立的女人总能给人无限遐想要想拥有完美的身段，除了要针对自己身材的特点进行减肥外，可别忘了要坚持不懈地进行各种美形塑体运动，保持正确的站姿与坐姿。

要谨记一点，即使天生的美人，也要经过后天的修炼!如果说打扮化妆是一种人工的美，那么吃出来的美丽是最真实最自然的美爱美，追求美，是每一个人的天性一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜美丽是女人永恒的追求美丽的女人不一定天生丽质，但肯定知道如何装扮自己，知道如何让每一天的心情跟着衣装一起亮丽起来云想衣裳花想容”天上的云朵都要彩衣来装扮，人间的美女岂可辜负自己的美丽你的魅力，就在一袭绰约的罗衣下一点点不经意地演绎至极点面对眼花缭乱的时装，究竟穿哪一款哪一式才更适合你呢？作为非语言性的信息传递工具，服装在参与人体造型的过程中，能将着装者的气质、容颜、身段糅为一体，对衣物的形态美进行再雕塑，从而打造出一种优雅和谐的美感美丽是外在美和内在美的综合，是一股内外皆秀的气韵，它可以从发梢流动到足尖，柔润女人的整个身心女人之所以能够将自身的魅力展现出来，起恒久作用的是内在美，也就是气质、修养和智慧外在美，会随着时间的流逝而褪色，甚至会消失得无影无踪，而内在美却是经久不衰魅力永存的。

第3节：序言美丽是女人的宣言书与其追求昙花一现稍纵即逝的外貌，莫如马上行动挖掘内在美的潜质这样的女人永远拥有一副人见人爱的真正而永恒的美有人说，女人只要用一个素静的姿态，就可以被人传唱千古，李清照的倚门回首，杨玉环的回眸一笑，而这正是一个人由内而外散发出的魅力所在古人用沉鱼落雁、闭月羞花来赞扬女性的容貌，然而，五官长相、身材高低都是与生俱来的，受之于父母，无从拒绝也难以改变所以，女人不应把自己的容貌当成美丽的中心女人真正的美丽并不是一张漂亮的脸蛋和一幅曼妙的身姿所能涵盖的美丽不全在浮华的外表，它是温婉可人的姿质，是喧嚣中的晶莹品性，是灵动却不嚣张的才情，是弥久日醇的魅力，是源自健康的蓬勃朝气，是永不褪色的女人风采外貌的端正加上内心的丰富，才形成了女人的美丽所以，如果你不是貌美如花，也不必沮丧，丰富的内在品质会让你光彩照人当你以典雅的风度，自信的神态，非凡的谈吐出现在大家面前时，谁又能说你不是美丽的呢？作为一个女人，最大的成功，就是永远地美丽只有不断追求“内外兼修”的美丽，女人的一生才能在不断完善中成为一部杰作爱美的女性，心中长存着美丽的心思，对生活充满热情，世界也因为女人的美丽而丰富多彩。

生活需要我们女人的美丽，世界期待着我们女人的美丽惟愿美丽与我们终身相随第4节：体贴你的肌肤1体贴你的肌肤一张健康美丽的脸就是女人动人的通行证拥有一张动人的通行证可以让你轻松面对这个世界、面对自己的生活而如何拥有这美丽健康的脸一直让我们所有的女性费尽心思，仿佛拥有美丽的脸庞倒成了压在我们心头的一块重负美丽怎么容忍身心劳顿，怎么能够以付出快乐和健康作为代价？其实轻松的美丽没有秘诀，当你天天享受如水平静的生活，简单微笑面对生活才是最好最真实的了解你的肌肤爱美是人的天性，青春亮丽的肌肤当然可爱，想拥有娇美的肌肤，那么你首先得耐下心来了解一下皮肤的知识皮肤是人体表面上柔软、均匀、可延伸的保护膜表面看，它只是身体的外层而已，事实上，皮肤除了可以保护身体免于受到细菌、冷、热、紫外线等外来伤害外，还兼具排泄、调节体温及感觉等功能皮肤覆盖人体的最表面，具有非常重要的作用表皮有角化层和皮脂膜，既可避免化学刺激，又可防止水分蒸发，此外还含有黑色素，可抵御紫外线的刺激真皮具有高度韧性，可防止机械损伤皮肤内神经末梢丰富，能感受各种刺激皮肤的结构人的全身表面都覆盖着皮肤，皮肤是软组织，柔韧而富于弹性，在一定的范围内可以推动和伸张。

皮肤的厚度以年龄、性别、部位的不同而各不相同皮肤是人体最大和最重要的器官，总重量约占人体的8%，皮肤内容纳了人体约1/3的循环血液和约1/4的水分皮肤是由表皮、真皮、皮下组织三部分组成的表皮:是皮上组织，它与外界接触最多，又是与化妆品关系最密切的部位表皮虽然差不多只有普通纸那么薄，最厚处也不过0.2毫米，但它们都是由下面的基底层发育而成，基底层由基底细胞和黑色素细胞组成，黑色素细胞产生黑色素，基底细胞不断地进行分裂，产生新细胞皮肤的颜色因人而异，在同一个人身体的不同部位颜色也各不相同皮肤的颜色取决于皮肤所含黑色素的多少和血流的快慢，被太阳晒黑后的皮肤内含黑色素较多，皮肤逐渐变黑;运动后因毛细血管扩张，血流加快，皮肤会发红真皮:真皮在表皮下层，与表皮分界明显，表皮底部呈凸凹状与真皮紧密接触，真皮内部的细胞很少，主要由植物纤维结缔组织构成其中有胶原纤维、弹性纤维和网状纤维等，它与皮肤的弹性、光泽、张力等有很重要的关系皮肤的松弛、起皱等老化都发生在真皮之下皮下组织:皮下组织在真皮下，二者之间无明显分界皮下组织由大量脂肪组织散布于疏松的结缔组织中而构成第5节：体贴你的肌肤皮肤的生理功能保护作用。

皮肤的作用是覆盖身体而保护内脏，同时角质层也具有防止细菌侵入的作用而皮肤表面的皮脂膜则具防止细菌繁殖的功能，对于光线或紫外线由红血球及黑色素细胞来吸收，可防止紫外线直接侵入体内，皮肤也能保护内脏免受物理刺激，即使受到轻微的伤害也能使之恢复调节体温作用通过血液循环量和发汗量变化，使皮肤能对外界气温产生调节作用，保持一定的体温分泌排泄作用皮肤具有分泌汗水和皮脂的作用，同时也能将体内部分代谢产物排泄出来知觉作用皮肤上布满了知觉神经，能迅速感受到来自体外的刺激吸收作用由于皮肤本来具有防止异物进入体内的作用，因此，不具备积极的吸收作用，然而有些物质若加以处理，来促使皮肤吸收，则仍是有可能的呼吸作用皮肤具有积极的呼吸作用，如果用不通气的物质完全隔离，人将无法生存皮肤吸收的三个途径使角质层软化，渗透过角质层细胞膜，进入角质层细胞，然后通过表皮其他各层;大分子及不易渗透的水溶性物质只有少量可以通过毛囊、皮脂腺和汗腺导管而被吸收;少量通过角质层细胞间隙而渗透进入肌肤的分类完美的皮肤应该是柔软细滑的皮脂及水分供应充足，表面没有瑕疵，颜色红润，面部与颈部颜色深浅相同;肌理纹路平整，皮沟线细，皮丘小又平，毛孔不明显;汗液及皮脂分泌顺畅，肌肤健康而有光泽;皮肤易上妆，上妆后自然亮丽，皮肤表面瑕疵少;冷时皮肤偏干性，热时皮肤偏油性。

从外观上看，光滑、新鲜、清洁，有健康色彩;放大镜下看，光滑柔嫩，不厚不薄你的皮肤是这样的吗？那么你的皮肤究竟属于哪种类型呢？人的皮肤大体上可以分为干性、中性、油性、混合型和敏感型看看各种肤质有什么特点，你也可以对照一下进行自我鉴定干性皮肤:毛孔细小，很少有面疱，而且皮肤紧绷、脆弱、没有光泽，不易上妆，易脱皮，尤其是脸颊的部位;对阳光和寒冷非常敏感，很少晒黑，易晒伤;眼部、唇部四周和额头早现皱纹第6节：体贴你的肌肤中性皮肤:皮质细致，肤色均匀，没有面疱，皮肤洁净、柔嫩、易上妆，不易脱妆，没有油光或干疤，对阳光不会太敏感，会晒黑，有时会晒伤油性皮肤:毛孔粗大，脸部有油光，t字部更明显，面疱普遍，皮肤柔软，很少皱纹，易脱妆，易晒黑，不易晒伤混合性皮肤分三种类型:1．t字部位油性，毛孔粗大，面疱普遍而面颊皮肤洁净柔嫩，很少面疱，肤质细致，肤色均匀，这是混合性皮肤中最常见的类型2．t字部位少油脂和面疱，面颊皮肤毛孔很小，极少面疱，易出现皱纹和细纹3．t字部位油性，毛孔粗大，面疱普遍，有油光而面颊皮肤毛孔细小，少面疱，易脱皮，皮肤紧绷，有皱纹和细纹，是混合性皮肤中比较少见的一种类型敏感性皮肤:皮肤角质层薄，遇冷或热面部会潮红，或有红血丝，时有痘痘时有斑，这些主要是由于角质层薄而肌肤的抵御能力下降造成的。

敏感性皮肤与干性皮肤在温度和环境变换不定的春季、秋季最易出现问题，中干性皮肤最易变成敏感性的，而油性缺水性皮肤也容易变得敏感洗出来的好肤质皮肤出现了不该有的问题，甚至导致了肤质恶化、提前衰老等等现象不少爱美人士恐怕已经被铺天盖地的美容广告打懵了，那些美容广告的核心主题是祛斑、去皱、速白、一次焕肤等等其实，洁肤才是一项特别重要的核心美容项目这里所说的洁肤不是我们随随便便用毛巾抹一把脸，这种粗糙的清洁方式不仅对皮肤几乎无益，甚至还是非常有害的洗脸方法正确与否，直接影响皮肤的健康原则上讲，勤洗脸，保持颜面清洁，对皮肤有好处，但也要具体分析要洗出柔嫩富弹性、光泽又平滑的美颜，技巧、力道和选择洗颜品都大不相同清洁，是保持美丽肌肤的超级好帮手!不过，请先确认自己的方法是否有误这里将洗颜过程分为６个关键步骤，并清楚找出几点提醒你，让你从今天开始体验极致洗颜的技巧第7节：体贴你的肌肤1．洁面乳是洗面的关键为了保持皮肤的健康，最好使用与皮肤ph值相同的弱酸性(ph=3.8~6.5)的洗面水(或化妆水)弱酸性洁面品与天然肤质最贴和，能在保留肌肤原有滋润成分及水分的同时，有效抵御外界各种刺激，令肌肤柔润细致，充满弹性。

2．开始洗脸洗脸前一定要将手洗净，并用水打湿脸部后，用肥皂或香皂洗脸时，切不可直接往脸上抹应先用双手搓出肥皂沫，然后再抹于脸上，或将肥皂抹在毛巾上，再用毛巾轻轻地擦洗，以减少对皮肤的刺激洗脸毛巾应该选用质地柔软的，否则会擦伤皮肤，促使皮肤松弛和老化3.将沾有泡沫的手掌心，贴在双颊上开始。