体能训练教案.doc

跑--体验速度 　 第1学时（三年级）学习目标1、 在多种方法的练习中，提高耐久跑的能力2、 能体验到克服身体疲劳时的感受学习内容（1） 跑:400—600米自然地形跑（2） 游戏：听音乐走跑交替教学重难点跑的自然;呼吸均匀教学步骤教 法　提 示一、激发兴趣阶段1、亲切地向学生问好!2、组织学生进行队列练习.3、组织学生进行小游戏.4、组织学生做韵律体操二、发展能力合作探究阶段1、讲解自然地形跑的意义，以及通过各种地形是的动作、速度与呼吸的方法2、带领学生慢跑,熟悉地形，提示特殊地形的通过方法.3、安排学生走、跑交替练习，巡回指导,提示三步一吸的节奏呼吸法4、布置自然地形跑的路线和方向,重点提示跑得轻松、自然，呼吸有节奏要求跑完后放松慢跑或走，进行休息调整三、愉悦身心阶段1、组织学生进行韵律舞蹈放松.２、与学生共同小结本节课的学习情况.3、跟学生道别!学 法 提 示１、体委整队,亲切地向老师问好！2、认真地进行队列练习３、积极地参与游戏4、跟随教师做韵律体操１、分散进行原地慢跑,想象模仿各种地形跑的动作.2、在老师的带领下，进行慢跑，熟悉地形，尝试特殊地形的通过法3、200米走与慢跑的结合，体会慢跑与呼吸节奏的配合方法。

4、按体能分组,由小组长带领，按规定路线和方向练习６00-８00米自然地形跑，体验跑动中通过各种自然地形的动作方法，相互鼓励休息时相互交流自己的感觉1、跟随老师舞蹈放松2、与老师共同小结学习情况3、跟老师亲切道别!４、归还器材课后反思跑——体验速度 第2学时(三年级)学习目标1、 在自然地形跑时做到呼吸自然，动作协调2、 能体验在耐久跑过程中克服身体疲劳时的感受学习内容(１）600-80０米自然地形跑（2）游戏：跑向北京２008教学重难点速度平稳，呼吸均匀;学生坚持能力教学步骤教 法　提　示一、激发兴趣阶段1、亲切地向学生问好！2、组织学生进行队列练习３、组织学生进行小游戏４、组织学生做韵律体操.二、发展能力合作探究阶段1、了解学生的身体状况后，带领学生做好充分的准备活动，组织学生进行原地摆臂与呼吸配合的练习.2、组织学生进行中速跑的练习，提示跑的轻松、动作与呼吸的配合协调3、指导学生根据自己体质，选择适合自己的体能组别，进行练习4、倾听学生交流感受，给予肯定与激励三、愉悦身心阶段1、组织学生进行韵律舞蹈放松.2、与学生共同小结本节课的学习情况3、跟学生道别！学 法 提　示1、体委整队,亲切地向老师问好！2、认真地进行队列练习。

3、积极地参与游戏4、跟随教师做韵律体操1、身体不舒服时及时向教师汇报分散原地练习摆臂,体会呼吸方法2、通过中速跑1５0米的练习，体验跑的动作轻松与呼吸的配合协调３、按体能分组,由组长带领练习自然地形跑，体验长距离跑的感觉4、休息时,相互交流自己身体疲劳时的感受，自己又是如何克服的，听老师点评和指导１、跟随老师舞蹈放松.２、与老师共同小结学习情况３、跟老师亲切道别！4、归还器材课后反思跑-—体验速度 第３学时学习目标1、 能掌握高抬腿跑动作,做到上体直、大腿高抬2、 在游戏中能体验到与他人合作的快乐.学习内容（1） 跑：高抬腿跑2） 游戏： 双人合作牵绳跑教学重难点课前准备 跳绳若干条教学步骤教 法　提 示一、激发兴趣阶段1、亲切地向学生问好！2、组织学生进行队列练习3、组织学生进行小游戏4、组织学生做韵律体操二、发展能力合作探究阶段1、根据学生的动作进行讲解，组织学生做原地手触膝盖高抬腿跑练习，注意控制学生的间隔时间.2、组织练习行进间高抬腿跑,提示大腿高抬、步幅小、步频快3、示范高抬腿接加速跑动作，讲解要领4、讲解游戏的名称、方法和规则，并请两位同学协助示范，重点提示学生观察牵绳的方法.５、组织学生进行尝试性合作练习，并指导学生互相观察牵绳时相互配合的方法。

6、带领学生进行游戏比赛，及时讲评三、愉悦身心阶段1、组织学生进行韵律舞蹈放松.2、与学生共同小结本节课的学习情况3、跟学生道别！学 法 提 示1、体委整队,亲切地向老师问好！2、认真地进行队列练习３、积极地参与游戏4、跟随教师做韵律体操1、认真听教师讲解,按小组分散模仿练习,体会原地高抬腿跑的动作.2、分组练习１0—15米高抬腿跑,体会大腿高抬、步幅小、频率快的要求.3、分组练习高抬腿跑15米接加速跑２０米.4、听讲解、看示范,明确游戏方法和规则5、两人一组按同方向分散练习，自我体验本组配合的感觉,观察其他组的配合技巧６、按游戏方法进行比赛，互相交流,提高合作能力１、跟随老师舞蹈放松.2、与老师共同小结学习情况３、跟老师亲切道别!4、归还器材课后反思跑——体验速度 　第4学时学习目标1、 在跑进中不断改进动作，能跑得自然、放松.2、 在游戏中能协调配合，与同伴共同发展奔跑速度学习内容(1）30-５０米放松跑2）游戏：双人合作拉报纸跑教学重难点课前准备报纸若干张教学步骤教 法 提 示一、激发兴趣阶段１、亲切地向学生问好！2、组织学生进行队列练习３、组织学生进行小游戏4、组织学生做韵律体操。

二、发展能力合作探究阶段１、组织原地摆臂练习,各种姿势的起跑和站立式起跑2、示范、讲解放松跑动作，着重演示动作的自然、放松，并与无力的慢跑和全身紧张的跑进行对比演示，提示学生观察三种跑动作现象3、分组按信号进行练习,注意放松跑的后半段可要求逐渐加速，保持动作和姿势的正确,注意改进动作４、组织学生分散复习双人合作拉报纸跑,提示合作时的技巧，注意牵拉的力量要适中5、提示游戏方法与规则,强调两人在跑动中各自努力的方向6、安排裁判员,带领学生进行游戏比赛,及时评合作好的同学三、愉悦身心阶段１、组织学生进行韵律舞蹈放松.2、与学生共同小结本节课的学习情况３、跟学生道别！学 法　提 示1、体委整队，亲切地向老师问好！２、认真地进行队列练习３、积极地参与游戏4、跟随教师做韵律体操1、按教师的要求，听统一信号,做反应性练习2、观察教师的三种跑的动作演示,通过相互讨论和比较,理解在放松中全身协调用力跑的真正含义.3、分组以两人或四人一组听信号练习放松跑,前一组跑出5米左右，后一组再跑出,跑进中体会放松全身协调用力的感觉４、分散练习双人合作跑，体验用力适当，增强两人之间协调、默契感5、了解游戏方法与规则,双人合作用中速跑练习，做好比赛准备。

6、按游戏方法进行比赛，请配合协调,安全的组，交流体会1、跟随老师舞蹈放松2、与老师共同小结学习情况３、跟老师亲切道别！４、归还器材课后反思跑——体验速度　　 　第5学时学习目标1、 跑得自然快速.2、 能运用错肩的方法交接棒,互相配合提高交接速度，发展奔跑能力学习内容（１）30—５0米的快速跑2）游戏：迎面接力教学重难点课前准备教学步骤教　法 提 示一、激发兴趣阶段1、亲切地向学生问好！２、组织学生进行队列练习3、组织学生进行小游戏4、组织学生做韵律体操.二、发展能力合作探究阶段１、指导学生按统一方向，在安全的前提下,做追逐跑游戏.提高学生反应迅速、灵敏以及快速躲闪的能力2、示范讲解快速跑的动作要领和要求，提示学生重点观察积极摆臂、加快步频的动作,说出自己的观看感觉3、组织学生分组做30米、５０米快速跑练习4、带领学生分组做30米迎面接力传接棒动作,两人对面站力听口令传接棒，分组练习5、提示游戏方法和规则后带领学生比赛，适合帮助弱组取得胜利.三、愉悦身心阶段1、组织学生进行韵律舞蹈放松２、与学生共同小结本节课的学习情况3、跟学生道别！学 法 提 示1、体委整队，亲切地向老师问好!２、认真地进行队列练习。

３、积极地参与游戏4、跟随教师做韵律体操1、在教师的指挥下，两人一组做追逐跑游戏，相互比试看谁反映迅速、灵敏的追到对方,同时比试在众多游戏当中有快速躲闪、不与他人相撞的本领2、边观察教师示范,边说出动作要领和要求自找伙伴模仿练习，体验积极摆臂,加快步频的动作３、成四路纵队鱼贯练习30米、50米快速跑，注意保持正确性的动作跑完全程.４、慢跑做传接棒练习，提示两人传接棒时相互配合，互错右肩的方法后，分组练习３0米迎面接力跑1、跟随老师舞蹈放松.2、与老师共同小结学习情况３、跟老师亲切道别！4、归还器材课后反思跑——体验速度 第6学时学习目标1、 在快跑中能顺利通过障碍物2、 乐于参与障碍赛跑的游戏活动，并能从中感受到快乐学习内容（1） 跑:障碍跑（2） 游戏:障碍赛跑教学重难点课前准备教学步骤教 法 提 示一、激发兴趣阶段1、亲切地向学生问好!2、组织学生进行队列练习.3、组织学生进行小游戏4、组织学生做韵律体操.二、发展能力合作探究阶段1、组织准备活动，进行跑的辅助练习和３0米自然快跑练习２、示范几种简单过障碍的动作方法，并组织练习.３、分组练习,教师巡回指导，强调在快跑中顺利通过障碍物。

４、讲解障碍赛跑比赛的方法和规则，提示安全要求后组织比赛5、引导学生重新选择、并摆放障碍物顺序，尽量不与其他小组雷同6、引导学生参与评价与总结三、愉悦身心阶段1、组织学生进行韵律舞蹈放松２、与学生共同小结本节课的学习情况３、跟学生道别！学 法　提　示１、体委整队,亲切地向老师问好!2、认真地进行队列练习3、积极地参与游戏4、跟随教师做韵律体操.1、在教师的指导下进行摆臂、高抬腿跑、３0米自然快跑的练习2、按跨、跳、钻的方法进行过障碍物的动作练习，体验过障碍的感觉.3、分组在小组长的带领下练习,体验在快跑中顺利通过障碍物的动作方法４、分组进行30米障碍跑比赛5、尝试重新选择、并摆放障碍物顺序再进行比赛6、小组讨论，谈谈感受1、跟随老师舞蹈放松.2、与老师共同小结学习情况3、跟老师亲切道别!4、归还器材课后反思ﻬ跑--体验速度 第7学时学习目标１、能正确地对待与他人一起合作展示,共同努力争取好成绩学习内容(１)跑：30米双人合作拉报纸跑（展示）教学重难点课前准备教学步骤教 法　提　示一、激发兴趣阶段1、亲切地向学生问好!2、组织学生进行队列练习3、组织学生进行小游戏4、组织学生做韵律体操。

二、发展能力合作探究阶段1、组织学生集体做准备活动，分组进行３0米加速跑和全程跑的练习２、教师提示合作技巧.３、宣布展示要求、方法和标准,提示注意事项,安排好顺序后，再进行考核4、考核后小结讲评，注意以进步幅度为评价重点进行表扬和鼓励5、课前准备好场地、器材和记录表;课中注意指定观看，安排好观看的学生三、愉悦身心阶段1、组织学生进行韵律舞蹈放松2、与学生共同小结本节课的学习情。