乒乓球兴趣小组活动教案.pdf

乒乓球 社团教案活动记录表周次第二周活动时间大课间活动地点操场活动人数8 人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之一——握拍法活动过程(一)运动要点 ( 以右手为例 ) 1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口 (两指间距离适中 ) ，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动二) 教学方法1教师示范领做，使学生正、背面看清2学生握拍，按动作要领相互纠正， 教师提示要点3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性4移动托球或两排相距2 米对托击球三) 易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

活 动 效 果总体较好，个别学生动作不协调乒乓球社团教案活动记录表周次第三周活动时间大课间活动地点操场活动人数10 人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之二——准备姿势活动过程准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作 一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动 二)教学方法1学生分2～4 排在教师的示范领做下练习准备姿势2原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势3将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行4结合步法练习准备姿势 三)易犯错误及纠正方法全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾活 动 效 果效果较好，有的学生动作生硬乒乓球社团教案活动记录表周次第四周活动时间大课间活动地点操场活动人数10 人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之三——基本步法活动过程(一) 动作要点1单步：以一脚为轴， 另一脚向前后左右移动一步。

2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步3跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动4侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心 二)教学方法1将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习2结合挥拍进行步法练习33～4 人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习4对墙托球步法练习5在素质练习中进行步法练习 三)易犯错误及纠正方法蹬地不及时，起动慢和不到位纠正方法：用口令提示 “ 快提脚 “，增强下肢力量和脚的灵巧性练习 活 动 效 果有的学生动作不灵活，脚步移动缓慢乒乓球社团教案活动记录表周次第五周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之四——发球活动过程动作要点 (以右手为例 ) ①反手平击发球：站位左半台离台30 厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。

②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动其余同反手平击发球③反手发急球：准备姿势同反手平击发球抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾， 以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球抛球同时持拍手向左后引拍， 用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦， 第一落点本方端线，第二落点对方左角若发落点短的球时， 前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台， 抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。

击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角⑦正手发短球： 同发奔球， 其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处活 动 效 果效果较好，发球过长、过短，落点不好乒乓球社团教案活动记录表周次第七周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之四——接球活动过程1徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作2离墙 2 米对墙做各种发球练习3在台上着重做第一落点的各种发球练习4两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行5两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球6用多球进行发球练习7两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行8记分比赛，五球一换或一局一换发球方专练发球，接发球一方专练接发球活 动 效 果效果较好，接球不准，回球过高乒乓球社团教案活动记录表周次第八周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之四——步法活动过程1. 单步以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

2.跨步一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上3.并步一脚先向另一脚并半步或一小步， 另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步4.跳步以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动5.交叉步以靠近来球方向的脚作为支撑脚， 该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步后交叉步是在体后完成交叉动作活 动 效 果有的学生步法迟缓乒乓球社团教案活动记录表周次第九周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之四——挡球与推挡球活动过程挡球是初学者首先应学习的一项基本技术推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能一)动作要点 (以右手为例 ) 1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。

击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点二)教学方法1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习2离墙 2 米用正手、反手对墙推挡练习3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网4两人台上一推一挡，限定路线5两人台上对推斜线、中路和直线6两人台上全力推挡斜线7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习 活 动 效 果推挡球达不到位置，效果较好乒乓球社团教案活动记录表周次第十周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之四——推挡球易犯错误及纠正方法活动过程1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误 纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力 2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误 纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动 挡球 1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握 它可以帮助初学者熟悉球性， 认识乒乓球的击球规律， 提高控制球的 能力 2、要点：①挡球是推挡球技术的基础， 初学者应形成正确的动作 手法。

②引拍时，上臂应靠近身体③前臂前伸近球，手腕手指调节 拍形，食指用力，拇指放松 快推 1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快， 线路变 化多适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在 相持中能发挥回球速度快的优势， 推压两大角或袭击对方空档，为自 己的进攻创造条件它是推挡球最常用的一项技术 2、要点①击球前靠近身体， 前臂适当后撤引起 ②在前臂向前推 送的过程中，完成外旋动作③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰 当 减力挡 1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻回接对方的大力扣 杀或加力推挡时能减弱回球的力量， 如与加力推结合运用， 可以前后 调动对方， 是对付 中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于 接加转弧圈球 2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的 前倾角度②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作③削弱 来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快活 动 效 果效果较好乒乓球社团教案活动记录表周次第十一周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之四——搓球活动过程搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。

一)动作要点 (以右手为例 ) 1慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部2快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法二)教学方法1徒手模仿搓球动作，掌握技术要领2自己在台上抛球，将球搓过球网3一人发下旋球，一人将球搓回4两人对搓中路直线，再对搓斜线活 动 效 果搓球达不到效果乒乓球社团教案活动记录表周次第十二周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之四——搓球易犯错误及纠正方法活动过程1.引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿2.击球时拍面后仰不够纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作3.前臂前送力量不够，击球后动作停止纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作4.击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部活 动 效 果效果较好乒乓球社团教案活动记录表周次第十三周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人教师白永田、刘洋活动内容乒乓球基本技术系列之四——削球活动过程削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术 之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。