山东省肥城市王庄镇初级中学八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况3课件 新人教版.ppt

第三章　了解自己　增进健康第三章　了解自己　增进健康•第一节　评价自己的健康状况第一节　评价自己的健康状况给自己的健康打分给自己的健康打分•１分－－完全不符合１分－－完全不符合•２分－－不太符合２分－－不太符合•３分－－比较符合３分－－比较符合•４分－－完全符合４分－－完全符合评价参考评价参考•８５－１００分：健康状况良好８５－１００分：健康状况良好•７０－８４分：健康状况较好７０－８４分：健康状况较好•５０－６９分：健康状况一般５０－６９分：健康状况一般•小于５０分：需要努力提高自己小于５０分：需要努力提高自己的健康状况的健康状况分析题目分析题目设计身体健康的题目：设计身体健康的题目：２、５、７、９、１３、１４、２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３１６、２１、２３心理健康的题目：心理健康的题目：１、３、４、６、７、１７、１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５１８、２０、２４、２５社会适应的题目：社会适应的题目：１、３、８、１０、１１、１２、１、３、８、１０、１１、１２、１５、１９、２２１５、１９、２２什么是健康什么是健康•健康是指一种身体上、心健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有好状态，而不仅仅是没有疾病。

疾病怎样构建健康的生活怎样构建健康的生活•加强体育锻炼加强体育锻炼,搞好个人卫生搞好个人卫生•保持愉快的心情保持愉快的心情,积极向上的心积极向上的心态态•学会与人相处，维持良好的人际学会与人相处，维持良好的人际关系关系青少年心理健康青少年心理健康•核心是核心是心情愉快心情愉快•良好的情绪和适度的情绪良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态身心处于积极的健康状态调节自己调节自己情绪的方情绪的方法法?方法一方法一•当情绪不好时，有意识的转当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓力，这样可以使情绪得到缓解方法二方法二•把自己心中的烦恼向亲人或知心把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康但是，要注会有利于身心健康。

但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人法也要适当，避免伤害别人方法三方法三•当你想得到一件东西，或者是想当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度为乐观的态度心心理理健健康康有有何何标标准准？？心理健康的标准心理健康的标准•智力正常智力正常•心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征•能协调控制情绪，心境良好能协调控制情绪，心境良好•正视现实，接受现实正视现实，接受现实•了解自己，悦纳他人了解自己，悦纳他人•热爱生活，善于人处热爱生活，善于人处•人格完整和谐人格完整和谐•懂得懂得““变变””是永恒的是永恒的　　你的心理适应性如何　　你的心理适应性如何？这里介绍一种简易的心？这里介绍一种简易的心理适应性测试量表，你不理适应性测试量表，你不妨做一做，了解一下自己妨做一做，了解一下自己的心理适应性现状的心理适应性现状•、凡单号题、凡单号题(1(1、、3 3、、5 5、、……) )，从，从A A到到E E五种回答依次记五种回答依次记1 1、、2 2、、3 3、、4 4、、5 5分，分，即很对即很对(1(1分分) )，对，对(2(2分分) )，无所谓，无所谓(3(3分分) )，不对，不对(4(4分分) )，很不对，很不对(5(5分分) )；凡；凡双号题双号题(2(2、、4 4、、6 6、、……) )，从，从A A到到E E依依次记次记5 5、、4 4、、3 3、、2 2、、1 1分。

分1 1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些间里去做，我的成绩一定会好一些A A很对很对 B B对对 C C无所谓无所谓 D D不对不对 E E很不对很不对2 2、夜间走路，我能比别人看得更清楚夜间走路，我能比别人看得更清楚A A是是 B B好像是好像是 C C不知道不知道 D D好像不是好像不是 E E不不3 3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等肚子、皮肤过敏等A A完全对完全对 B B有些对有些对 C C不知道不知道 D D不太对不太对 E E不对不对4 4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些A A是是 B B似乎是似乎是 C C吃不准吃不准 D D似乎不是似乎不是 E E正相反正相反5 5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。

却总要出点差错A A经常是经常是 B B有时是有时是 C C吃不准吃不准 D D很少这样很少这样 E E没有这样没有这样6 6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得很自、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得很自然A A对对 B B有些对有些对 C C不知道不知道 D D不太对不太对 E E正相反正相反7 7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热A A是是 B B好像是好像是 C C不知道不知道 D D好像不是好像不是 E E不是不是8 8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低率并不大幅度降低A A对对 B B略对略对 C C吃不准吃不准 D D有些不对有些不对 E E正相反正相反9 9、每次检查身体，医生都说我、每次检查身体，医生都说我““心跳过速心跳过速””，其实平时我脉搏很，其实平时我脉搏很正常A A是是 B B有时是有时是 C C时有时无时有时无 D D很少有很少有 E E根本没有根本没有1010、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。

如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习A A是是 B B有时候是有时候是 C C无所谓无所谓 D D很少是很少是 E E完全不是完全不是1111、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们A A是是 B B有时是有时是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E完全不是完全不是1212、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯很大，可是我很快就能习惯　　A A是是 B B有时是有时是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E完全不是完全不是 1313、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去绩反而越上不去A A是是 B B有时是有时是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E不是不是1414、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来好的一切都完整地说出来A A对对 B B较对较对 C C不一定不一定 D D不太对不太对 E E不对不对1515、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。

一个人做事A A是是 B B好像是好像是 C C不一定不一定 D D好像不是好像不是 E E不是不是1616、为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家A A是是 B B有时是有时是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E根本不是根本不是1717、当着众人和生人的面，我感到窘迫当着众人和生人的面，我感到窘迫A A是是 B B有时是有时是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E不是不是1818、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢三拉四不丢三拉四A A对对 B B较对较对 C C不一定不一定 D D不太对不太对 E E不对不对1919、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了该怎样反驳对方，可是已经晚了A A是是 B B有时是有时是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E不是不是2020、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。

成绩更好些A A是是 B B有时是有时是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E不是不是全部全部2020题得分之和与心理适应性的关系题得分之和与心理适应性的关系如下：如下：8181－－100100分分 适应性很强适应性很强6161－－80 80 分分 适应性较强适应性较强4141－－60 60 分分 适应性一般适应性一般2121－－40 40 分分 适应性较差适应性较差0 0－－20 20 分分   适应性很差适应性很差根据自己的分数，调整自己的心理适应根据自己的分数，调整自己的心理适应 这节课学到了什么这节课学到了什么•了解了自己的健康状况了解了自己的健康状况•健康的含义健康的含义•调节自己情绪的方法调节自己情绪的方法•学习了心理健康的标准学习了心理健康的标准我真心希望通过这节课的学习我真心希望通过这节课的学习　　　　同学们能根据自己的健同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康活和学习计划，茁壮健康快乐的成长快乐的成长。