篮球之三步上篮.doc

三步上篮是以形成持球时接触地面的那只脚为第一步,然后再踏出两步,在第三步后腾空时出手投篮或者传球.开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起 ----- 传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面 在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择 1，，仅抬起右脚，再放下状态没有改变 2，双脚同时跳起， “球出手之前任一脚不得落回地面” 3，带有平移的侧跳比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任 一脚落地前出球也可以右脚往前或往右先迈一步在跳 （实战中经常被吹犯规常常是因为 队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步） 4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮） 整个过程中右脚未抬起 以上 1－4 越来越极端，但从规则来讲是合理的其中 4 很少出现只是因为无法从中得利 下面来说三步上篮，如下的分解动作，以左脚起跳为例： 第一步 a 左脚在地（右脚腾空中） b 合球 c 左脚腾空（这里 b、c 可以互换） 第二步 d 右脚落地（此为中枢脚 ） e 左脚再落地（这里就是我想表达的，见注 3） 第三步 f 右脚抬起 g 左脚腾空 h 出球 注： 1，a 时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步 2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。

这时当然就是落地的左 脚是中枢脚规则上不影响后面的任何动作 （比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人） 3，如果在 d 和 e 中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地） ，就不符合规则了 具体解释： d 时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球 （这里恰好也有个例子，本版 514 文，就是这种情况感谢 蹂躏提供了这么夸张的版本，呵呵实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空，动作不夸张也就过去了毕竟不能死扣规则但是大家要明白这个道理才行） 但是如果 d 和 e 中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈， 这时就无需出球情况和我们的“引理”相同 （这里的例子就是所谓的“慢三步”了 很多人认为慢三步不连贯算走步其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则） 引申： 1，如果 d 和 e 是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”） ，只可抬起 抬起的情况和引理相同当然也可以站在那里随便多久。

2，如果到 e 结束，没有后面的 fgh那么是正常的两步急停 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移和平时的停步没有区别。