《健康教育学》第三章健康行为课件.pptx

第三章第三章第三章第三章￿￿￿￿￿￿￿￿健康行健康行健康行健康行为为为为健康行为是个体在身体、心理、社会健康行为是个体在身体、心理、社会适应等方面均处于良好状态下的行为适应等方面均处于良好状态下的行为表现：研究表明，人类某些危害健康表现：研究表明，人类某些危害健康的行为、不良的生活方式与绝大多数的行为、不良的生活方式与绝大多数慢性非传染性疾病的产生具有极为密慢性非传染性疾病的产生具有极为密切的关系切的关系第三章第三章 健康行为健康行为第一节￿￿行为第二节￿￿健康行为第三节￿￿危害健康的行为一、行为概述一、行为概述1.1.概念：概念：指具有认知、思维能力，并有情感，意志等心理活动的人，对指具有认知、思维能力，并有情感，意志等心理活动的人，对内外环境因素刺激所做出的能动反应可分为外显行为（如言内外环境因素刺激所做出的能动反应可分为外显行为（如言谈举止等）和内显行为（即心理活动，如意识、思维活动等）谈举止等）和内显行为（即心理活动，如意识、思维活动等）2.2.基本要素：基本要素：（（1 1）行为主体：人）行为主体：人（（2 2）行为客体：人的行为目标指向）行为客体：人的行为目标指向（（3 3）行为环境：行为主体与行为客体发生联系的客观环境）行为环境：行为主体与行为客体发生联系的客观环境（（4 4）行为手段：行为主体作用与客体时所应用的工具和使用）行为手段：行为主体作用与客体时所应用的工具和使用方法方法（（5 5）行为结果：行为主体预想的行为与实际完成之间相符的）行为结果：行为主体预想的行为与实际完成之间相符的程度程度一、行为概述一、行为概述3.￿ ￿行行为过程：程：S-P-R S(stimulation)---内外内外环境的刺激源境的刺激源 P（（person））---具有具有““生理生理-心理心理-社会社会””因素的个体因素的个体 R（（Reaction））---人的行人的行为反反应人的行为本能行为（生物性）与基本生存有关的与种族保存有关的攻击与自我防御行为社会行为（社会性）人类的社会性是人与环境最本质的区别：通过社会化过程确立的。

一、行为概述一、行为概述4.影响行影响行为形成的因素：形成的因素： （（1））倾向因素：向因素：产生某种行生某种行为的的动机或愿望机或愿望 （（2）促成因素：）促成因素：实现或达到某种行或达到某种行为所需的技所需的技术或或资源源 （（3））强化因素：行化因素：行为是否得到是否得到积极极/消极的反消极的反馈和社会反响和社会反响健康健康个体或组织行为环境(生活条件）促成因素倾向因素强化因素二、健康行为二、健康行为健康行为：健康行为：指人们为了增强指人们为了增强体质、维持与促进身心健康体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活和避免疾病而从事的各种活动可分为两种表现形式：可分为两种表现形式：一、形成有利于健康的行为，一、形成有利于健康的行为，如养成良好的生活环境如养成良好的生活环境二、放弃或减少危害健康的二、放弃或减少危害健康的行为，如戒烟戒酒等行为，如戒烟戒酒等健康行健康行为日常行日常行为保健行保健行为预防性行防性行为改改变危害危害健康的行健康的行为如合理营养、充足睡眠、如合理营养、充足睡眠、积极休息、适量运动、积极休息、适量运动、讲究个人卫生和保持规讲究个人卫生和保持规律的生活节奏等律的生活节奏等如定期体检、接受预防如定期体检、接受预防接种、有并主动求医、接种、有并主动求医、积极配合医疗护理和遵积极配合医疗护理和遵循医嘱等循医嘱等如戒烟、戒酒、戒毒如戒烟、戒酒、戒毒等等避免导致健康损伤的环避免导致健康损伤的环境和事件；如系安全带境和事件；如系安全带预防车祸对健康的损伤预防车祸对健康的损伤二、健康行为二、健康行为二、健康行为二、健康行为健康行为必须满足以下的5个条件中的2个或2个以上有利性规律性一致性和谐性适宜性二、健康行为二、健康行为7项健康保护行为每天睡眠时间为7-8小时吃早餐不吸烟适度饮酒或不饮酒有规律的体育锻炼两餐之间很少进食保持标准体重二、健康行为二、健康行为健康行为理论健康行为理论: : （（1 1）健康信念模型）健康信念模型——解释和预测人们实施各种预防性健康行为的主解释和预测人们实施各种预防性健康行为的主要理论框架要理论框架 由由4 4个基本成分构成：个基本成分构成： 主观觉察易感性主观觉察易感性 主观觉察严重性主观觉察严重性 主观觉察收益主观觉察收益 主观觉察障碍主观觉察障碍 主要用于说明人们做好采取行动的准备程度，受到社会心理因素、人主要用于说明人们做好采取行动的准备程度，受到社会心理因素、人口统计学因素和行动暗示的调节。

口统计学因素和行动暗示的调节二、健康行为二、健康行为 （2）合理行为理论—个体在综合适当的信息和考虑其行为的潜在含义后，可能以明智和理性的方式行动 对行为产生影响的主要因素： 意图：决定个体是否参与促进健康行为和体力活动的关键 态度:个体对实施促进健康行为和体力活动的积极或消极评价及其赋予本身的价值 主观准则：个体实施或不实施一项特殊行动时主管所能感受到的社会压力计划行为理论—是合理行为理论的拓展，加入了新的概念 主观行为控制：个体主观认为的实施某项行动的难易程度；是由“完全不可控”到“完全可控”的变化连续体，随情景的变化而变化，同时受到资源、机会和技能等方面因素的影响二、健康行为二、健康行为(3)(3)自我效能理论一个体的行为、自我效能理论一个体的行为、 认知和环境三者共存于一个互为因果关认知和环境三者共存于一个互为因果关系的三角形中系的三角形中; ;行为改变都是通过一个认知机制为主要中介完成的行为改变都是通过一个认知机制为主要中介完成的自我效能自我效能: :个体对执行某种特殊行动以达到某个特殊目的的自身能力的信个体对执行某种特殊行动以达到某个特殊目的的自身能力的信念念; ;主要来源主要来源①①成功体验成功体验(mastery experience) :(mastery experience) :当个体成功完成某项任务时，他当个体成功完成某项任务时，他/ /她就她就相信自己具有完成该项任务的必备能力相信自己具有完成该项任务的必备能力; ;②②观察学习观察学习(observational learning) :(observational learning) :看别人在类似环境中曾有的成功经看别人在类似环境中曾有的成功经历，将使个体认为他历，将使个体认为他/ /她也拥有类似的能力，也能完成好此项任务她也拥有类似的能力，也能完成好此项任务; ;③③口头说服口头说服(verbal persuasion) :(verbal persuasion) :相信自相信自 己坚持就能够成功的人来说是具己坚持就能够成功的人来说是具有巨大影响力的有巨大影响力的; ;④④身心状态身心状态(physiological states) :(physiological states) :个体对生理状态的主观评价个体对生理状态的主观评价。

二、健康行为二、健康行为(4)(4)阶段变化模型一认为促进健阶段变化模型一认为促进健 康行为和体力活动的变化经历了康行为和体力活动的变化经历了5 5个个阶段阶段; ;即前预期阶段、预期阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段即前预期阶段、预期阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段4 4个因素个因素: :①①变化阶段变化阶段(stages of change(stages of change)②)②均衡决策均衡决策(desisional balance) :(desisional balance) :对行为改变的有点和缺点的权衡过对行为改变的有点和缺点的权衡过程，有益处及其弊端两个下位因素组成程，有益处及其弊端两个下位因素组成; ;③③变化过程变化过程(process of change) :(process of change) :随着行动的变化而产生的行为的、认随着行动的变化而产生的行为的、认知的和情绪的反应，由各包含知的和情绪的反应，由各包含5 5个下位因素的认知过程和行为过程组个下位因素的认知过程和行为过程组成成; ;④④自我效能自我效能(sel-effcacy) : (sel-effcacy) : 使用的对自己能否完成某项特殊任务的信心使用的对自己能否完成某项特殊任务的信心的评价的评价三、危害健康行为三、危害健康行为自我控制方法自我控制方法: :(1)(1)科学安排上网时间，合理利用互科学安排上网时间，合理利用互联网联网(2)(2)用转移和替代的方式摆脱网络用转移和替代的方式摆脱网络成瘾成瘾(3)(3)程度较重的网络成瘾者的治疗程度较重的网络成瘾者的治疗可以通过以下方法达到治愈的目的可以通过以下方法达到治愈的目的①①直接隔断法直接隔断法②②寻求心理医生的帮助寻求心理医生的帮助三、危害健康行为三、危害健康行为1 1. .自自杀杀行行为为：：包包括括生生物物、、心心理理和和社社会会3 3个个方方面面的的原原因因2 2. .吸吸毒毒：：通通过过各各种种途途径径，，使使用用能能够够影影响响人人的的精精神神状状况况、、为为法法律律所所禁禁止止拥拥有有和和使使用用的的化化学学物物质质的的行行为为3 3. .吸吸烟烟：：香香烟烟中中有有害害物物质质对对人人体体的的侵侵袭袭；；人人体体对对烟烟做做出出的的药药物物反反应应；；劳劳动动力力的的丢丢失失4 4. .酗酗酒酒：：个个人人健健康康方方面面；；社社会会隐隐患患课堂习题课堂习题(1)(1)人的行为由人的行为由5 5个基本要素构成，包括个基本要素构成，包括( (行为主体行为主体 ）、）、( (行为客体）行为客体） 、、( (行为行为 环境）、环境）、( (行行为手段为手段) )、、( (行为行为 结果）结果）(2)(2)影响行为形成的因素包括影响行为形成的因素包括: ( : (倾向因素倾向因素) ) 、、( (促成因素促成因素 、、( ( 强化因素）强化因素）(3)(3)健康行为的概念健康行为的概念? ? 人们为增强体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动人们为增强体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动(4)(4)健康信念模型的健康信念模型的4 4个基本成分构成，即个基本成分构成，即( (主观觉察易主观觉察易) )、、( (主观觉察严主观觉察严 ) )、主观觉察收益、主观觉察收益) )、、（主观觉察障碍（主观觉察障碍) ) （感性重性）（感性重性）(5)(5)发生地震后的自救行为属于发生地震后的自救行为属于( c)( c)A.A.日常健康行为日常健康行为B.B.保健行为保健行为C.C.预防性行为预防性行为D.D.改变危害健康行为改变危害健康行为(6)(6)儿童定期接受预防接种属于儿童定期接受预防接种属于( B)( B)A.A.日常健康行为日常健康行为B.B.保健行为保健行为C.C.预防性行为预防性行为D.D.改变危害健康行为改变危害健康行为(7)(7)下列属于健康行为的特点为下列属于健康行为的特点为( (多选题多选题) ) ( B. C.E )A. ( B. C.E )A.有益性有益性B.B.规律性规律性C.C.和谐性和谐性D.D.统一统一- -性性E.E.适宜性适宜性(8)(8)自我效能感的主要来源包括自我效能感的主要来源包括( A.B. C.D )( A.B. C.D )A.A.成功体验成功体验B.B.观察学习观察学习C.C.口头说服口头说服D.D.身心状态身心状态感谢大家观看！感谢大家观看！。