第四讲__自我之路.ppt

第四讲第四讲 自我之路自我之路————认知自我认知自我 确立正确的人生态度确立正确的人生态度一、真实坐标一、真实坐标二、达成路劲二、达成路劲三、评判原则三、评判原则一、真实坐标一、真实坐标1、生命中最重要的十项内容、生命中最重要的十项内容•亲情（爱）亲情（爱） 健康健康 友情友情•健康健康•快乐快乐•自由自由•美食美食2、心的力量、心的力量 理解心的能量理解心的能量 把心打开把心打开 用心寻找生命的真实坐标用心寻找生命的真实坐标问心：我思故我在问心：我思故我在————理解心的能力理解心的能力小组讨论：什么是心小组讨论：什么是心? ?心是什么？心是什么？【【心心】】 1.1.有形之心：处在胸部左侧肺部之中，统称有形之心：处在胸部左侧肺部之中，统称[ [心脏心脏] ]属于血液循环系统属于血液循环系统中的重要器官中的重要器官 2. 2.无形之心：灵魂的另一个名字，也称无形之心：灵魂的另一个名字，也称[ [心灵心灵] ]属于神主生成的非物质属于神主生成的非物质活体身心健康的人就是指生命构造健全而灵魂也同样拥有完全神志活体。

身心健康的人就是指生命构造健全而灵魂也同样拥有完全神志的健康人的健康人 3.3.在不同词组语句中生成新的含义，如：城市中心；文章中心思想；组在不同词组语句中生成新的含义，如：城市中心；文章中心思想；组织核心；心情；诚心诚意；心神不定；心慌意乱；用心；随心所欲；织核心；心情；诚心诚意；心神不定；心慌意乱；用心；随心所欲；三心二意；散心；处心积虑；关心等等三心二意；散心；处心积虑；关心等等佛教对心的归纳有简有繁，少则两种，多则六种佛教对心的归纳有简有繁，少则两种，多则六种 •1 1、肉团心、肉团心•2 2、集起心、集起心•3 3、思量心、思量心•4 4、缘虑心、缘虑心•5 5、坚实心、坚实心•6 6、积聚精要心、积聚精要心 心理学心理学(psychology)一词一词,最早是指希腊语中的最早是指希腊语中的psykhe(灵魂灵魂),亦指人的精神或心理活动亦指人的精神或心理活动把心打开把心打开——认清自己很重要认清自己很重要课堂活动课堂活动1、自我测验：每人在一张、自我测验：每人在一张白纸上写下关于自我描述白纸上写下关于自我描述的的20个句子：个句子：““我是我是…..”2、图形测验：、图形测验： •美国有两位教育专家，美国有两位教育专家，JoeJoe与与HarryHarry提出了提出了「自我认知的窗口」理论「自我认知的窗口」理论, ,认为人的心中认为人的心中有四个区域有四个区域: :公开区公开区：：是别人和自己都看得到的是别人和自己都看得到的盲点区盲点区：：是别人看得见是别人看得见, ,而自己毫无察觉而自己毫无察觉隐藏区隐藏区：：是因为本性害羞或隐私故意隐是因为本性害羞或隐私故意隐藏藏未知区未知区：：神秘莫测神秘莫测, ,为潜意识或无意识的为潜意识或无意识的　  窗口理论窗口理论 自己知道自己知道自己不知道自己不知道 别人知道别人知道别人不知道别人不知道 敞开的自己敞开的自己 （秘密领域）（秘密领域）隐蔽的自己隐蔽的自己不可知的自己不可知的自己 （公开领域）（公开领域）（未知领域）（未知领域）不自觉的自己不自觉的自己（盲目领域）（盲目领域） 自我意识的内容自我意识的内容•生理自我生理自我————对自己身体、外貌、体能对自己身体、外貌、体能的意识。

的意识8个月个月——3岁完成）岁完成）•社会自我社会自我————对自己的角色、地位、权对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的意识利、人际等社会属性的意识3-14岁）岁）•心理自我心理自我————对自己的人格特征、心理对自己的人格特征、心理状况、心理过程、行为表现的意识状况、心理过程、行为表现的意识青春期（青春期-成年）成年）What type are you?你是哪种类型你是哪种类型?（人格测验（人格测验））What type are you?你是哪种类型你是哪种类型 ?4 Dominant Personality Types I.四种主要个性类型一四种主要个性类型一 定义定义/特性特性 优点优点 缺点缺点 乐天型乐天型 适合的工作适合的工作 急躁型急躁型 适合的工作适合的工作 4 Dominant Personality Types II. 四种主要个性类型二四种主要个性类型二 定义/特性 优点 缺点缺点 忧郁型忧郁型 冷静型冷静型 适合的工作适合的工作 适合的工作适合的工作 观心观心——世界上没有世界上没有两片完全相同的叶子两片完全相同的叶子•心理小故事：蜘蛛和松树心理小故事：蜘蛛和松树•为什么同一只蜘蛛，同一棵松树，在不同人眼为什么同一只蜘蛛，同一棵松树，在不同人眼里，却呈现出不同的里，却呈现出不同的““个性个性””和和““价值价值””？？•归根结底，世界是客观的，而我们的看法却是归根结底，世界是客观的，而我们的看法却是主观的。

身边的世界，无不带上我们主观的色主观的身边的世界，无不带上我们主观的色彩我们以为是在观察生活，其实，更多的时彩我们以为是在观察生活，其实，更多的时候是从候是从““阅读阅读””生活中发现我们自己生活中发现我们自己二、达成路劲二、达成路劲接我一双慧眼接我一双慧眼（一）态度决定一切（一）态度决定一切1 1、生命力：生物的节律、左右脑的优势、生命力：生物的节律、左右脑的优势2 2、欲望与激情、欲望与激情3 3、态度与情感、态度与情感4 4、意志的调控、意志的调控( (略略) )5 5、身心灵的和谐（略）、身心灵的和谐（略）高潮度高潮度日期日期智力智力33天天体力体力23天天情绪情绪28天天•2 2、欲望与激情、欲望与激情•小测试：小测试：PERSONALITY TESTPERSONALITY TEST•还有四种动物的比喻：还有四种动物的比喻：•孔雀、老虎、猫头鹰、猪孔雀、老虎、猫头鹰、猪老虎型•个性特点：有自信，够权威，决断力高，竞争性强，个性特点：有自信，够权威，决断力高，竞争性强，胸怀大志，喜欢评估胸怀大志，喜欢评估 企图心强烈，喜欢冒险，个企图心强烈，喜欢冒险，个性积极，竞争力强，有对抗性。

性积极，竞争力强，有对抗性• 优点：善于控制局面并能果断地作出决定的能力；优点：善于控制局面并能果断地作出决定的能力；用这一类型工作方式的人成就非凡用这一类型工作方式的人成就非凡 •缺点：当感到压力时，这类人就会太重视迅速的完成缺点：当感到压力时，这类人就会太重视迅速的完成工作，就容易忽视细节，他们可能不顾自己和别人的工作，就容易忽视细节，他们可能不顾自己和别人的情感由于他们要求过高，加之好胜的天性，有时会情感由于他们要求过高，加之好胜的天性，有时会成为工作狂成为工作狂 考拉型•个性特点：很稳定，够敦厚，温和规律，不好冲个性特点：很稳定，够敦厚，温和规律，不好冲突行事稳健、强调平实，有过人的耐力，温和突行事稳健、强调平实，有过人的耐力，温和善良 •优点：他们对其他人的感情很敏感，这使他们在优点：他们对其他人的感情很敏感，这使他们在集体环境中左右逢源集体环境中左右逢源 •缺点：很难坚持自己的观点和迅速做出决定一缺点：很难坚持自己的观点和迅速做出决定一般说来，他们不喜欢面对与同事意见不和的局面，般说来，他们不喜欢面对与同事意见不和的局面，他们不愿处理争执他们不愿处理争执 猫头鹰•个性特点：很传统，注重细节，条理分明，责任感强，个性特点：很传统，注重细节，条理分明，责任感强，重视纪律。

保守、分析力强，精准度高，喜欢把细节重视纪律保守、分析力强，精准度高，喜欢把细节条例化，个性拘谨含蓄条例化，个性拘谨含蓄• 优点：天生就有爱找出事情真相的习性，因为他们优点：天生就有爱找出事情真相的习性，因为他们有耐心仔细考察所有的细节并想出合乎逻辑的解决办有耐心仔细考察所有的细节并想出合乎逻辑的解决办法 •缺点：把事实和精确度置于感情之前，这会被认为是缺点：把事实和精确度置于感情之前，这会被认为是感情冷漠在压力下，有时为了避免做出结论，他们感情冷漠在压力下，有时为了避免做出结论，他们会分析过度会分析过度 孔雀型孔雀型•个性特点：很热心，够乐观，口才流畅，好交朋友，个性特点：很热心，够乐观，口才流畅，好交朋友，风度翩翩，诚恳热心热情洋溢、好交朋友、口才流风度翩翩，诚恳热心热情洋溢、好交朋友、口才流畅、个性乐观、表现欲强畅、个性乐观、表现欲强 •优点：此类型的人生性活泼能够使人兴奋，他们高优点：此类型的人生性活泼能够使人兴奋，他们高效地工作，善于建立同盟或搞好关系来实现目标他效地工作，善于建立同盟或搞好关系来实现目标他们很适合需要当众表现、引人注目、态度公开的工作们很适合需要当众表现、引人注目、态度公开的工作。

•缺点：因其跳跃性的思考模式，常无法顾及细节以及缺点：因其跳跃性的思考模式，常无法顾及细节以及对事情的完成执着度对事情的完成执着度 3 3、态度与情绪、态度与情绪 境由心造！境由心造！•憨山憨山和尚的口头禅：和尚的口头禅：•春有百花秋有月，春有百花秋有月，•夏有凉风冬有雪，夏有凉风冬有雪，•若无闲事挂心头，若无闲事挂心头，•日日都是好时节！日日都是好时节！•这也就是禅理中这也就是禅理中““境由心造境由心造””的道理态度决定一切态度决定一切•境由心生！一个人的学习和职业心态境由心生！一个人的学习和职业心态, ,决定决定了他的能与不能，成与不成！！了他的能与不能，成与不成！！一个人的生命素质完全是由自己的思想来决一个人的生命素质完全是由自己的思想来决定的定的, ,成功从心态开始成功从心态开始, ,心态决定成功心态决定成功!!!!!!如果你的内心已失败如果你的内心已失败, ,成功就已经远离你！成功就已经远离你！•《《水知道答案水知道答案》》日本科学家江本胜历经９年日本科学家江本胜历经９年的实验的实验 心的力量心的力量——智智 慧慧• • 中文•德文weishieit • • 英文wisdom心的力量心的力量•谢谢 混蛋态度决定一切态度决定一切 •来自哈佛大学的一个研究发现，一个人若得到一份工作，来自哈佛大学的一个研究发现，一个人若得到一份工作，8585％取决于他的态度，而只有％取决于他的态度，而只有1515％取决于他的智力和所％取决于他的智力和所知道的事实与数字知道的事实与数字•一个人爱不爱自己的生活和工作，能够从他的态度上反一个人爱不爱自己的生活和工作，能够从他的态度上反映出来。

建筑工人的故事）映出来建筑工人的故事）•“就算一生洗刷厕所，也要做一名洗刷得最出色的人就算一生洗刷厕所，也要做一名洗刷得最出色的人——野田圣子（邮政大臣）野田圣子（邮政大臣）•即使我们没有更多更明显的优势，积极的人生态度和做即使我们没有更多更明显的优势，积极的人生态度和做事态度就是我们最大的资本和优势事态度就是我们最大的资本和优势•英国著名的文豪狄更斯曾经说过：英国著名的文豪狄更斯曾经说过：““一个健全的心态，一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量比一百种智慧都更有力量这句不朽的名言告诉我们这句不朽的名言告诉我们一个真理：一个真理：•有什么样的心态，就会有什么样的人生有什么样的心态，就会有什么样的人生•积极的心态滋养创造你激越的人生，消极的消耗阻碍你积极的心态滋养创造你激越的人生，消极的消耗阻碍你的人生•在职场上，如果把简历等表面的包装喻为招式的话，那在职场上，如果把简历等表面的包装喻为招式的话，那么职业心态的修炼就是内功么职业心态的修炼就是内功•如何对待学习和工作如何对待学习和工作       1 1、清醒认识你在为谁学习和工作、清醒认识你在为谁学习和工作       2 2、成就来自为家庭和组织创造价值、成就来自为家庭和组织创造价值       3 3、对学习和工作负责就是对自我人生负责、对学习和工作负责就是对自我人生负责       4 4、追求卓越是一种崇高的品质、追求卓越是一种崇高的品质     情绪状态情绪状态心境：持久而淡漠的情绪状态，可以形成人的心理心境：持久而淡漠的情绪状态，可以形成人的心理 状态的状态的 一般背景。

一般背景激情：强烈、短暂、暴发式的情绪状态，通常由突然发生的激情：强烈、短暂、暴发式的情绪状态，通常由突然发生的 对人具有重大意义的事件引起对人具有重大意义的事件引起应激：在人的生命或精神处于威胁情境下，采取必要决定行应激：在人的生命或精神处于威胁情境下，采取必要决定行 动时或和无力应付受威胁的处境时产生的情绪状态动时或和无力应付受威胁的处境时产生的情绪状态 长时期持续的应激则能引起精神创伤，危及身体健康长时期持续的应激则能引起精神创伤，危及身体健康 情商不仅与情绪有关，而且与性格、意志力、调适能情商不仅与情绪有关，而且与性格、意志力、调适能 力、自信心、人际交往能力等综合素质有关力、自信心、人际交往能力等综合素质有关情绪产生的物质基础情绪产生的物质基础 情绪产生中心边缘系统的反应速度比逻辑思情绪产生中心边缘系统的反应速度比逻辑思维中心脑皮质的反应速度快维中心脑皮质的反应速度快80000倍脑皮质边缘系统副交感系副交感系（抑制）（抑制）和交感系和交感系（兴奋）（兴奋）小组讨论小组讨论•小组成员相互交流：小组成员相互交流：•1 1、情绪与五脏健康的关系、情绪与五脏健康的关系•2 2、爱的力量所创造的奇迹、爱的力量所创造的奇迹4、意志力的调控•略5 5、身心灵的和谐、身心灵的和谐————我用真心换此生我用真心换此生•1 1、开放的心态、开放的心态•2 2、客观的心态、客观的心态•3 3、积极心态、积极心态 •4 4、乐观的心态、乐观的心态•5 5、平和的心态、平和的心态•6 6、感恩的心态、感恩的心态•7 7、共赢的心态：天堂和地狱的故事、共赢的心态：天堂和地狱的故事•8 8、进取的心态：青蛙老鹰和跳蚤、进取的心态：青蛙老鹰和跳蚤•功能固着–人们把某种功能赋予某种物体的倾向•问题–利用如图所示的材料，将蜡烛象壁灯一样立在墙上。

1 1、开放的心态接受工作、开放的心态接受工作•探究与好奇探究与好奇•放下思维定势放下思维定势•接纳的空杯子接纳的空杯子问题答案1 1、开放的心态接受工作、开放的心态接受工作•““自信自信””是在尊重他人能力的基础上是在尊重他人能力的基础上, ,不低估自己的能力不低估自己的能力, ,•既给自己出类拔萃的机会，也给他人既给自己出类拔萃的机会，也给他人成就卓越的领地成就卓越的领地2 2、客观的心态看待工作、客观的心态看待工作•心理学家马斯洛有句名言：心理学家马斯洛有句名言：““第一流的汤第一流的汤比第二流的画更富创造性比第二流的画更富创造性•意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了当一名画家了 3 3、积极的心态迎接工作、积极的心态迎接工作•逃避与面对只是一个转身的距离逃避与面对只是一个转身的距离, ,却呈却呈现出两种完全不同的人生现出两种完全不同的人生•女人与海女人与海成功人士须具备的三种素质成功人士须具备的三种素质：有度量去容忍那些不能改变的事有度量去容忍那些不能改变的事有勇气去改变那些可能改变的事有勇气去改变那些可能改变的事有智慧区别上述两种事有智慧区别上述两种事•你改变不了天气你改变不了天气, ,但你可以改变心情但你可以改变心情; ; 你改变不了事实你改变不了事实, ,但你可以改变心态但你可以改变心态; ; 你改变不了过去你改变不了过去, ,但你可以改变现在但你可以改变现在; ; 你改变不了他人你改变不了他人, ,但你可以掌握自己但你可以掌握自己; ; 你不能预知明天你不能预知明天, ,但你可以把握今天但你可以把握今天 4 4、乐观的心态投入工作、乐观的心态投入工作关于关于““快乐快乐””思考思考•中文词典对快乐的解释：高兴、舒服中文词典对快乐的解释：高兴、舒服•朗文英汉双解朗文英汉双解HAPPYHAPPY：：•1 1、行为、想法恰当的、行为、想法恰当的•2 2、高兴、舒服、高兴、舒服——积极的自我感受积极的自我感受•3 3、乐意的、乐意的——•4 4、表示祝福的、表示祝福的4 4、乐观的心态投入工作、乐观的心态投入工作•升华：升华：“学习长智慧、学习长智慧、奋斗长才干、实践出真知，奋斗长才干、实践出真知，”•补偿：补偿：“我很丑但我很温柔我很丑但我很温柔”—“我很忙但我很充实我很忙但我很充实”•认同：认同：“浓缩的才是精华浓缩的才是精华”—“我选择我喜欢我选择我喜欢””——““我喜我喜 欢我所选择的欢我所选择的”•合理化：做我该做的，只要尽心、尽力了就不沮丧合理化：做我该做的，只要尽心、尽力了就不沮丧•快快乐乐并并不不是是拥拥有有更更多多，，而而是是懂懂得得欣欣赏赏和和享享受受你你已已所所拥拥有的；有的；•站站在在这这山山总总是是看看着着那那山山高高，，除除了了阻阻障障你你登登不不到到山山顶顶之之外，还会让你因彷徨而失去方向，也最终失去自我；外，还会让你因彷徨而失去方向，也最终失去自我； 5 5、平和的心态承担工作、平和的心态承担工作•控制情绪：•男孩和钉子的故事•PPT:A SIMPLE SENTENCE5 5、平和的心态承担工作、平和的心态承担工作•忍耐与坚持忍耐与坚持•糖果的试验糖果的试验•生命折叠生命折叠51次次5 5、平和的心态承担工作、平和的心态承担工作•承受挫折承受挫折•面对失败和挫折面对失败和挫折, ,一笑而过是一种乐观自信一笑而过是一种乐观自信, ,然后然后重整旗鼓重整旗鼓, ,这是一种勇气这是一种勇气; ; •面对误解和仇恨面对误解和仇恨, ,一笑而过是一种坦然宽容一笑而过是一种坦然宽容, ,然后然后保持本色保持本色, ,这是一种达观；这是一种达观；•面对赞扬和激励面对赞扬和激励, ,一笑而过是一种谦虚一笑而过是一种谦虚, ,清醒清醒, ,然后然后不断进去不断进去, ,这是一种力量这是一种力量; ; •面对烦恼和忧愁面对烦恼和忧愁, ,一笑而过是一种平和一笑而过是一种平和, ,释然释然, ,然后然后努力化解努力化解, ,这是一种境界这是一种境界. .6 6、感恩的心态回报工作、感恩的心态回报工作7 7、共赢的心态和谐工作、共赢的心态和谐工作•心理游戏：心理游戏：100100元元•天堂和地狱的故事天堂和地狱的故事•美国人、日本人和中国人的娱乐项目美国人、日本人和中国人的娱乐项目7 7、共赢的心态和谐工作、共赢的心态和谐工作•当我们把鲜花送给别人时当我们把鲜花送给别人时, ,首先闻到花香的首先闻到花香的是我们自己；是我们自己；当我们把泥土抛向别人时当我们把泥土抛向别人时, ,首先弄脏的是我首先弄脏的是我们自己的手。

们自己的手8 8、进取的心态创造工作、进取的心态创造工作•跳蚤•老鹰•厨师的创意厨师的创意•一个人如果努力了，不一定能成功；一个人如果努力了，不一定能成功；•一个人如果不努力，就一定会失败一个人如果不努力，就一定会失败三、评判原则三、评判原则1、人生的状态是否良好、人生的状态是否良好2、家人是否因你而快乐、骄傲、家人是否因你而快乐、骄傲3、朋友、邻居和社区是否因你而受益、朋友、邻居和社区是否因你而受益4、职业和国家是否注入了你某些元素、职业和国家是否注入了你某些元素•谢 谢。