
跳高姿势的选择.ppt
16页跳 高,,,跳高姿势的选择,跳高姿势的演变,最合理和最常用的跳高姿势,为什么要学习跨越式跳高,发展弹跳力的方法,跨越式 俯卧式 背越式 剪 式 蹲踞式 滚 式,,18世纪------蹲踞式 1864年------跨越式 1895年------剪 式 20世纪初------滚 式 1924年------俯卧式 1968年------背越式,,最合理的跳高姿势------俯卧式 背越式,最常见的跳高姿势------跨越式,,跨越式跳高的方法,插入一段录像,,跨越式跳高的动作要领,落地,过杆,起跳,助跑,,,,,,助跑的练习提示,放松自然,匀速加速,最后几步重心稍下降,步点准确,,起跳的练习提示,脚跟先着地并迅速滚动到全脚掌,在两臂和摆动腿快速摆动的配合下,起跳腿充分蹬伸完成快速起跳,,过杆的练习提示,当摆动腿摆越过横杆时,上体前倾,脚尖内旋下压;起跳腿积极高抬,摆动腿同侧肩向横杆方向扭转,使臀部和起跳腿迅速移过横杆落地的练习提示,过杆后,摆动腿先着地,屈膝缓冲跳高,助跑录像,,跳高,起跳录像,,跳高,过杆录像,,跳高,落地录像,,为什么要练跨越式跳高?,在初中体育与健康课中之所以把跳高作为锻炼身体的内容,是由于跨越式跳高技术简单,对于发展身体的灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力等都有良好的效果。
另外,加上所使用的场地设备要求不高,一般学校都能做到因此,它是初中重点学习内容但是,并不限制你用你已学过的,而且喜欢的跳高姿势跨越横杆发展弹跳力的方法,立定跳远、纵跳、蛙跳单脚跳、双脚跳、跨步跳蹲跳起、弓箭步交换跳、台阶跳等,,。
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