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女人30岁后必做的检查等女人30岁后必做的检查血压：高血压可增加心脏病、肾衰竭、中风等风险胆固醇：如果胆固醇水平高于130, 一年之内再检查一次如果水平 正常，可5年检查一次甲状腺功能检测：35岁以前，如果出现不明原因的情绪波动、体重或 睡眠问题，耍检查甲状腺是否机能紊乱皮肤癌筛查：肤色较浅的人比肤色深者更容易患黑色素瘤每月先口 检一下，检查是否有形状不对称的瘩子或者痣如果形状、颜色改变或者 出血，应及时咨询医生了宫颈抹片检查：通常用于检查宫颈的感染和炎症以及癌变信号铁元素检查：如果每天摄入量不足18微克铁，就会感到疲劳无力， 而且低铁必然导致贫血IIPV检查：乳头瘤病毒(IIPV)可导致宫颈癌做宫颈抹片检查时，可 顺便做一下筛查乳房自检：30岁的女性至少每3年做一次临床检查性传播疾病筛查：如果你是多性伴侣者，每年都耍检查衣原体、淋病, 这些性传播疾病最容易导致盆腔感染，所以很容易检查哪些人不宜吃花生 花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、 利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化、高血压和 冠心病等，另外，它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。

现代药理学研究也发现，花生质润多油脂，脂肪含量高达45%〜50%, 其中不饱和脂肪酸占80%左右；蛋白质含量也高达25%〜30%,此外，还含 有核黄素、钙、磷、硒、卵磷脂、胆碱、维生素E、维生素K、B族维生素 等尽管如此，吃花生也有诸多禁忌第一，因为花生的脂肪和蛋白质含 量非常高，体寒湿滞、脾虚便泄和冇胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加 重腹泻第二，对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担第三， 皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人也不宜过量进食花生第四，山于花 生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以，血黏度高或有血栓的 人不宜食用瘦腿袜穿着不当有害健康很多女性在试穿“瘦腿袜”后发现，这种袜子与正常丝袜相比特别硕, 穿上一段时间后，就觉得腿部冰冷、发麻，皮肤也不舒服市场上的瘦腿袜其实与医学上的静脉曲张袜是同一原理在医用领 域，有用弹力袜治疗静脉曲张的做法，因为弹力袜带有压力梯度，由下往 上依次递减，这样便可促进静脉血液回流，防止血液倒流至于目前市面 上的“瘦腿袜”是否有瘦腿功效，业界尚无专门研究如果在长期静止不动的情况下，穿着这种“瘦腿袜”存在一定的危害 性，比如加重下肢的动脉供血不足，使腿部产生疼痛感。

对于长年吸烟、 患有高血糖、高血压或高血脂的人群来说，可能会引发下肢肢体坏损，比 如由肢端缺血坏死引发的皮肤变黑，疼痛难忍,影响止常行走鸭蛋为何要腌着吃鸭蛋相比较鸡蛋而言，腥味比较重，用盐水腌制后能达到去腥的效果, 从口感上而言，腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口从中医上讲，咸入肾， 鸭蛋本身性寒，属凉，腌制后更有滋阴养肾的功效不仅如此，鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养它富含脂肪、蛋白质以 及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的 各种微量元素，而且容易被人体吸收中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火的功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹， 煮食可治愈泻痢其中咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外 敷可治烫伤、湿疹咸鸭蛋是阴虚火旺者的食疗补品，虽说是老少皆宜，但有些人也不该 多吃，孕妇、脾阳不足者不宜食用而且咸鸭蛋含盐量高，食用后应多喝 水呼啦圈别选太重的呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式,可以减少腰腹脂肪，还 能使腹背肌肉力量得到加强但呼啦圈不见得越重效果越好，练习时也并 非转得越快越消耗热量，关键是找到适合自己的重量，并且运动技巧要到 位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会 消耗多余的热量。

如果运动太剧烈，还容易造成肌肉拉伤或扭伤另外， 呼啦圈在转动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈撞 击力量也相对较大，可能会伤及脏腑，所以，一定要选择力量适中的呼啦 圈腰背有问题的人，上了年纪、骨质疏松的人以及高血压、心脏病患者, 最好不要选择此项运动另外，不要在饭后立即运动，女性在孕期、月经 期也应避免此运动食物巧搭配，营养事半功倍腊八粥是营养配餐的“标兵”，多种谷类一起熬粥，对消化系统功能 较弱的老年人非常有好处猪肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的维生素C含量很高，有利于人 体对猪肝中铁的吸收胡萝卜一定要放肉炖，因为胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营 养元素，同时也是一种脂溶性的营养元素，肉中的脂肪可以促进人休对胡 萝卜素的吸收鱼和豆腐是最佳播档，鱼肉中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙 的吸收率提高20多倍豆腐还可以跟萝卜一起搭配吃，豆腐属于植物蛋 白，多食会引起消化不良，而萝卜能促进消化，若与豆腐同食，有助于豆 腐的营养被人体吸收责编冰蓝）。