杨氏24式太极拳分解动作和图.doc

1. 　杨氏24式太极拳分解动作　起势动作分解:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌　２/24　左右野马分鬃ﻫ动作分解：（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手；（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;（3）左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手３/２4 白鹤亮翅动作分解:跟步抱球、后坐转体、虚步分手4/2４ 左右搂膝拗步：动作分解：(１)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推；(２)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;(３)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;5/２４ 手挥琵琶ﻫ动作分解:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂 ；6/２4 左右倒卷肱ﻫ动作分解:(1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；（２）左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；(3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；（４）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌7/24　左揽雀尾ﻫ动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌8/24　右揽雀尾动作分解:转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

 1. 单鞭动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌 1. 云手动作分解:(1）云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步；(2）云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步;(3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步 环节阅读 11/24 单鞭ﻫ动作分解：转体勾手、转体迈步、弓步推掌 12/24　高探马动作分解：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌 13/24　右蹬脚ﻫ动作分解:穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂1４/２4　双峰贯耳ﻫ动作分解:收腿落手、迈步分手、弓步贯拳15/２４ 转身左蹬脚动作分解:后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂1６/24 左下势独立动作分解:收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 17/24　右下势独立ﻫ动作分解：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 18/24　右左穿梭ﻫ动作分解：(1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架；(２)左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架 1９/２4 海底针ﻫ动作分解:跟步松手、后坐提手、虚步插掌20／2４ 闪通臂动作分解：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。

　2１/24 转身搬拦捶动作分解:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳 22/24 如封似闭动作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌23/24 十字手动作分解：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱２4／24 收势ﻫ动作分解:翻掌前撑、分手下落、收脚还原。