七天真波动速读入门训练内含黄卡和曼陀罗训练.doc

word波动速读入门训练〔含黄卡、曼陀罗等卡片与其使用方法〕七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的根本训练，很多人知道怎样来进展训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：1，能够看到黄卡的互补色〔也就是中心的蓝色圆点变成**，周围的**变成蓝色〕；2，能够看到黄卡的原色；3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；4，能够自然地产生心像；5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化黄卡是由中心的蓝点和周围的橙**组成我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以与曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色〔黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色〕黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比拟短，而且颜色比拟模糊、暗淡。

随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕〞停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差异，而不是量的差异可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大局部人到了第一阶段就徘徊不前了事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处然而，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了因为，这需要把我们的内视觉功能激发出来，才能够做得到应该说，内视觉功能是人人都具有的，但它却是一种潜在的能力，不是马上能够调动出来的这是一种潜意识的能力，儿童或许比拟容易激发这种能力，但随着我们长大，显意识越来越强大，潜意识受到越来越多的压抑，就越来越难调动这种内视觉能力了在七田真的许多书上都曾经谈到过这种内视觉能力，就是闭上眼睛，眼前会出现一个类似于电影屏幕的东西，如果能够看到这个屏幕，能够看到这个屏幕上的图像，就称为内视觉没有这种能力的人可能觉得这个大脑屏幕、这个内视觉的体验比拟难理解而事实上，所有人都应该能够轻易地理解、体会这种功能。

因为，这种内视觉的体验，所有人都正在经历着，那就是在梦中事实上，人们在梦中的时候，就是在这个大脑屏幕上来看到一幅幅梦中的画面、场景当然，多数时候的梦可能会比拟暗淡、缺乏鲜明的色彩，但偶然，我们也会做一些画面清晰、色彩鲜明的梦，这时的体验，跟看电影没有多大的区别，都是在大脑屏幕上看到一幅幅精彩的画面在睡梦中，我们的显意识暂时消失了，潜意识活跃起来，于是潜意识的内视觉功能，也就表现了出来而在清醒状态下，由于受到了显意识的压抑，这种内视觉功能就难以出现有时我们不一定在睡梦中，而是在打瞌睡的时候，也会经常体验到梦境，眼前也可以清晰地看到图像因为当我们打瞌睡的时候，显意识暂时消失了，这种内视觉的功能又得以暂时出现了所以，由此看来，七田真的黄卡训练法，就是要帮助我们在清醒状态下激发出内视觉的能力，通过这种神奇能力的发挥而能够达到高速阅读、高速记忆的目的这种内视觉能力是我们在潜意识状态中很容易获得的，但在清醒状态下却难以调动出来要想在清醒状态下调动出这种内视觉能力，相比照拟容易、比拟快速、而且适合大多数人的方法，就是要在闭上眼睛的清醒状态下，来感受、体会这种内视觉就是说，我们把注意力放在这个内视觉上面，静下心来感受、体会，然后，有可能，这种功能就慢慢地被我们调动出来了。

然而，我们平常已经习惯了闭上眼睛就是睡觉眼睛一闭上，什么都看不见了，也不想去看见什么，于是眼神就涣散了、注意力就涣散了，显意识就慢慢消失了，也就慢慢进入了梦乡很少有人能意识到，当我们闭上眼睛的时候，我们眼前虽然是一片漆黑，但只要我们仍然保持高度的清醒，只要我们仍然像睁着眼睛那样通过“内在的眼睛〞认真去看这片漆黑、认真去感受这片漆黑，慢慢就能够从这片漆黑中看出一片光明来七田真黄卡和曼陀罗卡训练的巧妙之处就在于，他通过黄、蓝、红、绿这四种最能刺激眼球的颜色，让我们轻松地在大脑屏幕上看到颜色鲜明的形状，虽然这只是补色，但只要能够看到这个补色，我们就能够学会如何把自己的注意力放在这个大脑屏幕上，学会认真去观看、认真去感受这个大脑屏幕，然后，持续下去，很有可能，我们的内视觉就真的被激发出来了所以，黄卡训练其实只是一种引导方法，通过这种非常好的方法，把我们的高度注意力引导到大脑屏幕上来，让我们通过在a波状态中所进展的这种认真感受、认真体会，让这种已经沉入到潜意识深处的内视觉功能，又慢慢地、慢慢地浮到我们的显意识中来，从而让我们在清醒状态中，能够随心所欲地运用这种强大的功能，来实现高速阅读、高速记忆的目的，甚至还能激发出透视、预知未来等功能。

七田真黄卡训练的五个阶段，第一个阶段只是起一种引导作用，第二、三、四阶段才是真正的内视觉阶段，而且是逐渐深入的内视觉阶段所以，如果我们真的希望能够激发出内视觉、能够顺利地按照这五个阶段进展下去，那么，最关键的，就是要学会引导自己的注意力，学会闭着眼睛来观看，认真地体会我们的大脑屏幕，然后，奇迹就会在这个屏幕中突然出现！入门训练是进展波动速读的根底 在波动速读之前要进展入门训练，入门训练包括这样几项： 1、视觉训练； 2、ESP〔超感觉能力〕训练； 3、右脑记忆训练 这些训练是进展波动速读的根底，因而尤其重要入门训练要选择尽可能安静的地点为了不在训练过程中受到入门训练是进展波动速读的根底在波动速读之前要进展入门训练，入门训练包括这样几项： 1、视觉训练； 2、ESP〔超感觉能力〕训练； 3、右脑记忆训练 这些训练是进展波动速读的根底，因而尤其重要入门训练要选择尽可能安静的地点为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准备——拔掉房间里的线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等这些准备非常重要不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射房间，房间里面昏暗一些较好训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。

但是，如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态保持平静的心情来训练才是关键，所以请在力所能与的X围内调节环境 视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物〞请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进展训练 一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野准备“一点凝视训练卡片〞这个训练要凝视一X中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止 波动速读入门训练〔含黄卡、曼陀罗等卡片与其使用方法〕(2)眼睛训练 阅读速度与眼部运动密切相关波动速读要求必须能够进展右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。

波动速读要求必须能够进展右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的X围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌贝茨理论〞认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大睛视幅，培养“照相记忆〞——一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力 眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片〞 眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片〞 眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片 波动速读入门训练〔含黄卡、曼陀罗等卡片与其使用方法〕(3)3d图片训练 人的视觉实际上分为在脑视觉和右脑视觉左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事物，而右脑视觉如此能够看到左脑视觉所无法看到的内容 经过视觉训练之后， 你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见3d图片训练人的视觉实际上分为在脑视觉和右脑视觉左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事物，而右脑视觉如此能够看到左脑视觉所无法看到的内容。

经过视觉训练之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的光和颜色，实现了这一步骤，你便可以进展波动速读了开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用“软焦点〞的视觉方法所谓软焦点，是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这种训练，将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象，从而在你的脑海中得以清晰显现这种眼部肌肉运动方法的训练，也被称为心里视觉输入法当然，这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握，而要在一次又一次的训练的根底上才能实现，只有通过不断的努力才能使你具有从容的获得右脑视觉形象的能力不仅如此，在经过一系列的进阶训练之后，才能做到即使不闭上眼睛也可以看到这些形象 残像训练 视觉训练的另一个非常重要的训练方法就是残像训练残像训练用的黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一X白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像开始时残像大约维持20-30秒就消失了随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟将残像维持在眼前的时间尽可能延长。

凝神黄卡时，请尽量不要眨眼看到的残像会发生如下变化起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色不断进展残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色有些人从一开始就能够看到原色这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲请大家自己练习再下一阶段，将能够自发地看到想象图像闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现如果能够到达这个水平就大功告成了想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实 残像训练的4个阶段如下所示： 第一阶段——看到补色〔颜色反转〕 第二阶段——颜色不发生反转〔看到原色〕 第三阶段——可以改变残像的颜色和形状 第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像 习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。

训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中出现残像、开始想象只需要5秒钟时间 波动速读入门训练〔含黄卡、曼陀罗等卡片与其使用方法〕(4)三色卡片训练 黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做颜色残像训练 先做红色卡片训练。