拿什么拯救你我的肺,清肺十大良品.doc

拿什么拯救你我的肺拿什么拯救你我的肺, ,清肺十大良品清肺十大良品拿什么拯救你我的肺，清肺十大良品 [复制链接] liujuefeng liujuefeng 当前 注册时间 2013-1-8 最后登录 2013-1-16 阅读权限 200 积分 777 精华0 帖子 25 窥视卡 雷达卡 管理员串个门 加好友 打招呼 发消息 电梯直达 楼主 发表于 43 秒前 |只看该作者 |倒序浏览 拿什么拯救你，我虚弱的肺！如果说干燥寒冷是往年的冬日，那 2013 我们将迎来帝都史上最无奈的立冬，漫天的雾障挟裹着各种可吸入颗粒物肆虐横行，可怜的肺部在一片混沌中状况百出：支气管炎、咳嗽、各种肺部疾病挥之不去如影随形，中医强调“肺主皮毛” ，肺部遭殃面部问题也将不再单纯！痘痘、炎症、色斑反倒比夏天还热闹，望“尘”嗟叹之余清肺势在必行啊！帮它清浊，让它温润，不但可以舒缓不适，降低患病风险，更有助健康入冬一、雪梨食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名含苹果酸、柠檬酸、维生素 B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

清肺指数：★★★★★ELLE 健康 TIPS：清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜二、银耳食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称性平，味甘、淡、无毒既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用清肺指数：★★★★★ELLE 健康 TIPS：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤三、蜂蜜食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效清肺指数：★★★★☆ELLE 健康 TIPS：温凉水服才能清热每天清晨起床的时候倒 1到 2 调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜四、山药食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白” ，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾清肺指数：★★★★ELLE 健康 TIPS：山药薏米粥将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各 50 克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻五、百合食物简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素 B1.B2.C 等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益清肺指数：★★★★ELLE 健康 TIPS：百合银耳粥：注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳百合 30 克、银耳 20 克、粳米 50 克煮熟后即可食用六、豆浆食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处清肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素 B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担清肺指数：★★★★ELLE 健康 TIPS：一定要在 100℃煮沸后再喝，以防止中毒。

不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服七、白萝卜食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物生食熟食均可，略带辛辣味含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素 C、莱菔甙等清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用中医理论认为其性凉，入肺胃经清肺指数：★★★☆ELLE 健康 TIPS：奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺八、柚子食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、维生素 P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富的维生素 C 以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便清肺指数：★★★☆ELLE 健康 TIPS：直接食用或做成柚子茶柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2 到 3 块即可柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次九、莲藕食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

清肺指数：★★★ELLE 健康 TIPS：栗子莲藕汤：将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟，稍冷动后调味服用十、葡萄食物简介：落叶藤本植物，世界最古老的植物之一它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达 10%~30%，并含有多种微量元素清肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃清肺指数：★★★ELLE 健康 TIPS：生食最好由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以强烈建议“全食” ，既不吐皮还要嚼籽咽下。