交谊舞慢三基本步伐.doc

交谊舞慢三步基本步伐交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点，应当是完全相似的，但体现形式不同交谊舞是国标的下级，国标是高档别的，交谊舞是低档别的因此，不能违背慢华尔兹国标舞的基本特点这个基本特点是什么呢？舞蹈家们的见解，我归纳起来是起伏、倾斜、波浪、摆荡四大特点但是，华尔兹是旋转的因此，我觉得应当是五大特点：起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转这五大特点要绝对相似，但是体现形式不能相似，二人转和法国歌剧不能相似因此，看交谊舞慢三步应当有啥玩法，应当环绕起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转这5大特点来进行，一条没有的，就不应当玩慢三的节奏国标慢三是两低一高，俗称“降平升”，而交谊舞慢三要一低两高，俗称“降升升”为什么呢？1、音乐环境不同样国标慢三的音乐都是世界名曲，你可以听听看，唱几遍“蓝色的哈瓦那”这一句而交谊舞慢三的音乐都是一低两高，你自己可以唱一下电视剧《伤痕》的主题歌最典型的：情切切，意惶惶--------，看看，是不是一低两高的降升升！呵呵！2、玩法区别国标没有中三，而交谊舞有中三慢三走基本步，中三玩把戏，交谊舞中三是要拉花的一低两高才干拉起来把戏，两低一高就不能了降升升，你的手在空中有两拍时间，能拉花；降平升，你的手在空中只有一拍时间，就不能拉花了。

因此，交谊舞慢三、中三要降升升的节奏，不要和国标同样降平升为什么那么多人都错误地将慢三交谊舞搞成降平升呢？1、舞蹈家不理解交谊舞2、平常舞厅基本都是交谊舞曲，玩国标的人并没有在国标舞曲中玩，因此导致她们很少有人关注音乐3、玩交谊舞的人水平差，没有辨认能力，更没有编创能力交谊舞慢三步的降升升怎么走1-----脚我们前边说过脚的核心性交谊舞慢三步的脚：1、脚跟；2、脚尖；3、脚尖一种脚跟两个脚尖，这就是交谊舞慢三脚的走法会玩国标的也可以试试难度如何一点不模糊，一种脚跟出去后，二、三时候两个脚尖一点不模糊地像芭蕾舞演员同样地戳在地上，纹丝不动，你试试？看看是不是玩国标的基本功就好？也试试自己的基本功究竟有无跳舞的行话：“一走基本步，立即现原形”说的是基本步不藏假我相信，一般朋友玩国标的100个有99要被叫住如果不行要好好练我前面说过的脚尖功，呵呵交谊舞慢三步的降升升怎么走2----人脚是一种脚跟俩脚尖，人呢？一的时候人肯定是在背面的，先上脚，脚跟着地后，一定要吃上劲，将人蹬起来，蹬出去，这时就是人在前了然后二、三都是身体带着脚往前走，人向前冲，也就是脚到重心到这需要脚底强劲的碾压劲作为保障特别难度大的是高音，举例如常常遇到的慢三曲《雪莲花》。

高音一句“雪莲花啊，雪莲花----”你需要用脚尖顺着高拖音始终将人拉上去到极限 交谊舞慢三步的速度总的要领是先蹲后起，急蹲慢起    先蹲后起：只有先下去，才有起伏最常用的毛病是一的时候不下，或者下的小，尚有边走边下，成果踉跄一定要保证先下去 急蹲慢起我们可以看，这个一二三或者蹦恰恰，其时间是大体相称的，如有拖音，后边略长一的时候，你需要做两个动作：下去和出去二三都是一种动作，就是起来，重心已经带你走了因此，一的时候动作多，不急下，就没有时间做背面的动作固然，一般人感觉不到这个问题，由于她不下去，只出去，呵呵二三动作都少，不慢点你就没事干了慢三步的一二三都干什么？一蹲二起三摆架  我们平常没有苦练过的，一般都走不出这个三，三都下去了，没有在空中要想玩好慢三，很大限度核心在这个三上，一定要把三不折不扣地走出来，并且三的时候要摆架子造型，然后再下来有交谊舞高手三的时候嘴上叼一根香烟，女伴拿打火机给点上，架子就摆这样好！交谊舞慢三的一二三那个“一”的下蹲常用的错误有两种：1、国标的下法我说过了，不能简朴套用国标，否则交谊舞就是死水一潭，没有发展2、整个人都下去了 对的的措施：1）、一方面是上身要向上使劲。

绝对不可以说我要下去，整个人重心都下去了，这个肯定不好上身要向上使劲，人往上拉，同步下蹲，人下去了，但劲是往上的，头要高拔略往后，朝气蓬勃地下，而不是简朴地下2）、重心要放在支撑脚上，不要放在双脚这是跳舞的基本原则，行话说：人在双脚，呆头呆脑重心在支撑脚上，人才干运转自如3）、下去后，要前脚出脚跟，切不可脚掌，这个错误非常普遍4）、另一条腿发力，将人蹬出去5)、前脚落地后要吃上劲，落地后要是就没劲了，你就只得往前跑了，呵呵吃住劲后继续往前蹬，这样就完毕了两只脚的转换，一走完了，进入了二而这个时候由于是另一条腿发力的，重心也就向前冲了，“脚到重心到”就做到了交谊舞慢三的二和三重心在前，人带着脚往前冲，脚下是两个脚尖，最起码也是前脚掌交谊舞慢三的基本步这个问题极其重要，在有基本功后来，核心就是怎么玩我们可以先看国标慢华尔兹的基本步基本步不是一种，但有一种核心国标慢华尔兹的核心基本步就是方步 方步的走法：直立，左脚进，右脚横，然后左脚并到右脚，这样交替，就是方步 方步在慢华尔兹里的地位至高无上，相称于首都北京远远高于其他步法 为什么呢？ 1、它是国标的基本功 2、人对面贴着，仍然可以左右两边都可以走，也可以转。

 交谊舞的核心基本步，几百年来人们都难以挣脱方步的梦魇方步太好了，因此在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯于是人们拼命想措施，想把方步改导致交谊舞的方步但是，都失败了，由于你带着国标的功力走，方步才好放弃了功力，就很难看 至于目前人们在舞厅里走的步，事实上是叫做“悠荡步”，男女侧面，男在女右侧自己左侧进右脚，转的方向是顺时针反转这个步法是基本步之一，不是核心基本步，由于只能一种方向，不能像方步那样走两面我们不也许设想说一种成熟的舞种只能一面转，犹如毛驴拉磨跳半拉舞怎么行？改造方步的努力失败后，有人灵光闪现：不是简朴模仿方步的形式，而是看功能方步的功能是两面都可以走，那么交谊舞哪个步法能做到呢？ 于是，之字步登上历史舞台 之字步：两人对面，一男进左脚到自己右面女左面，二右脚向男右侧45度角进，三回中线，脚偏男左方，利于下步然后男进右脚自己左侧女右侧，走法同上，向另一方45度女进步与男要领同这样走的是折线，称“之字步”也就是一边一下地走三步步大小决定可以转，称“之字步转”，有正反两个转 之字步不是新发明，古代华尔兹就是之字步转，因此根正苗红交谊舞二人之间社会公允距离使之字步可以走出来，贴住了就走不了之字步了。

脚的走法还是一种脚跟两个脚尖向侧面上，最佳摆胯上，这样动作大，摆起来也好看这个步法重要走摆荡，起伏、倾斜、波浪、摆荡旋转五大特点，之字步重要是摆荡 这个步法难度极大，玩国标的也走不好，一点假都不掺，非常需要基本功，并且是硬功 就之字步而言，有大中小三种：30度脚上步为大之字步，45度为中，说之字步一般指中之字步60度为小，不怎么摆，而是赶路 这样，以之字步为核心基本步的交谊舞慢三就确立了-----------这是世界交谊舞近来60年的成绩 国内目前舞厅很少有人会走之字步，因素： 1、目前中国跳舞人少，懂得的就少 2、世界上也在逐渐接受中 因此，中国交谊舞慢三基本步事实上停留在几百年前，很落后的也限制了中三的发展交谊舞慢三的起步对面站立，向上提气，男士将重心放左脚，女士将重心放在右脚男士先走右脚进步，女士先走左脚退步，之字步起，也就是男士右脚进女士右侧如何合上音乐，参看脚与音乐的关系一定要男右女左先起，因平时都是先走左脚的，要让女士先走左脚，这是对女士的尊重站位    这个东西说简朴也简朴，说复杂也很复杂站位26字要诀：昂首、挺胸、收腹、提臀，肩放松，略下沉；头高拔左拉，站位一半这26字诀是必须牢记的。

后来我们再具体讲基本步与把戏步    跳舞的步法多如繁星，如何区别基本步和把戏步呢？事实上就是重要和次要的关系基本步就是重要的，把戏步是次要的步法怎么区别这个重要和次要呢？我们可以举个例子：吃饭大米饭就是基本步，馒头也是虽然不一定是最佳吃的，但是你可以每天吃，离不了，基本的主食而鲍鱼就是把戏步，虽然好，但是你不能每天吃咸菜也是把戏步，主线不能多吃的东西 跳舞一定要先会和精通基本步，最重要的东西我们可以举例，我见过诸多人慢三玩团团转这个把戏步所谓团团转，就是两个人原地水平旋转诸多圈这个团团转好不好呢？不是不好，但是它不是基本步，只是一种把戏步因素： 1、华尔兹五大特点，它只有旋转一种 2、你再能转，也不也许始终旋转下去 3、原地转，没有流动性 4、不能较好体现音乐旋律 因此，它就不是基本步，不能作为最重要的步法 与其相对，我们分析前面说过的之字步，你要先下后起--------有起伏；你要两面摆胯上步-----有摆荡；你要对称地一边高-----有倾斜；你还可以走之字步转--------有旋转唯一没有的是波浪如果你一曲就走这个步法，也是可以的，犹如大米饭顿顿吃也吃不烦五大特点有其四，又可以整曲只走它，两面方向都能照顾到。

因此之字步作为交谊舞慢三最重要的核心基本步，那是当之无愧舍我其谁的！而团团转再好，与之字步相比，那是乌鸦与凤凰的关系，主线不能相提并论，不是一种级别的 拨开云雾看实质，要有这个分析能力才行 哦，对了，我不是说把戏步就不能玩，而是你一方面要会基本步，然后把戏步固然，在会基本步的前提下，把戏步固然是多多益善了 但是，你要是基本步还没有精通，我觉得最佳还是先玩基本步，把戏步放在后边交谊舞慢三如何变换两人的位置也许的位置只有三个：1、面对面2、开位，也就是两人横向并排，男左女右，国标也叫PP位3、侧位，就是两人都是右脚在前，两人对面，但侧面相对，这种位置最多，最常用其实也尚有第四种位置，我本人常常用，就是反侧位跳舞一般不用这个位置，不容易走好，因此有“宁左勿右”之说，固然左右是以男士为准来算的我也不主张人们多玩反侧位，但是应当理解 1、对面如何变为开位-----------后退分身步诸多人就是随便走，对她们来说很简朴，但是这样不好，还是按照跳舞的基本规律来变换才好措施是男士左手向右推女士右手，女士自然要顺时针转身，后退右脚，然后女士后退左脚，再迈进右脚，就站在男士右侧了，脚是右前左后男士在推女士同步，自己也顺时针转身，先后退左脚，再后退右脚，最后迈进左脚。

相握之男左手、女右手并不分开，而是放两人面前平伸这样后退分身步就完毕了2、对面如何变位侧位-----------侧面轴转步这个变换需要两道工序，一方面要后退分身步，变为开位开位变完后，男士右手在女士后背逆时针推女士，同步左手逆时针拉女士右手，是女士逆时针方向转，此时女士进左脚，再进右脚，最后退左脚，转体后右脚在前男士也逆时针转体，进右脚，退左脚，重心回右脚，右脚在前，侧对女士这样侧面轴转步就完毕了如果你已经是开位，要在开位变换为侧位，那就更容易了也是上面措施侧位变开位------------也是后退分身步，基本同样的3、开位变对面（正位）-----------迈进并合步开位时男女共同迈进一步，正前方，男走右脚，女走左脚，然后男士右手逆时针在后背推转女士身体，左右同步逆时针牵引女士，自己左脚向迈进步并横在迈进方向上，使女士也横于对面，然后男右脚并向左脚，女士左脚并向右脚，两人即对面立正此时两人方向与开位时中线前方垂直尚有另一种迈进并合步，就是男士不变向，将女士推转至自己面前对面，基本步法相似 这里要强调一件事情：侧位怎么变正位也就是对面？要两道工序：先后退分身成开位，再迈进并合 这样的变换位置，规整，大方，明确。