撕开自我标签正确认识自我.docx

高中心理课方案：撕开“自我标签” ，正确认识自我作者：未知 文章来源：整理 点击数：2896 更新时间：2011-4-10 撕开“自我标签”，正确认识自我浙江省嵊州市崇仁中学 周巧云 312473理念：自我标签是指用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，如“我很会交际”、“我很胆小”等自我标签有积极的和消极的高中生由于性意识的觉醒和逐渐发育成熟，不仅自我意识的能力和水平提高了，且自我意识的内容也进一步丰富和深刻了高中生在自我意识的发展上表现出两面性：一方面，充满自我炫耀的冲动，喜欢标新立异，哗众取宠；不把权威、传统和社会规范看在眼里，惟我独尊，我行我素，总是强调自己、维护自己这种表现常被人们误解为妄自尊大，自私自利另一方面，他们的内心深处是比较脆弱和不自信的，很在乎外界给予的评价现实生活中也可看到高中生不够自信的一面很多学生喜欢给别人或自己“贴标签”，经常可以听到这样的说法：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老师们也往往喜欢给学生贴譬如 “好学生”、 “调皮捣蛋的学生”、 “不听话的学生”等标签；家长们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明，脑子苯 ”、 “我的孩子做事慢慢吞吞”等消极标签。

同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后，就不断地用消极标签暗示自己：“我胆子小” 、 “我不会”、 “我不行 ”等等，自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降可以说消极自我标签已经成了打击高中生自信心的一大杀手为此，只有撕开消极自我标签，才可能帮助更多学生战胜自卑，重拾自信目标：1.让学生了解消极自我标签的危害2.让学生经历撕开消极自我标签的过程3.使学生学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法对象：高中一年级时间：60 分钟准备：1.准备一个空纸盒和一叠信纸2.准备几个典型的有教育意义的故事3.进行团体活动分组4.制作 CAI 课件过程：一、了解消极自我标签现象1.游戏导入：猜猜我是谁今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏——“猜猜我是谁” （用课件展示：猜猜我是谁？）请每位同学写出 10 条“我是一个……的人” 要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名)游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的 ）2、认识自我标签同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签！先示范：我是一个自卑的人——我很自卑（老师读出一条，让学生找一条。

要求同学们要说得快，抢着说！）我很胆小我数学很棒我动作很慢我很粗心我很容易紧张我很内向我是一个多愁善感的人我是个很平凡的人……想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？3、认识消极自我标签（课件展示分类，课件画面设计得漂亮些，多用一些图片展示效果）（1）积极的自我标签：“ 我自信” 、 “我勇敢”、 “我积极进取”等2）消极的自我标签：“ 我自卑” 、 “我胆小”、 “我害羞”、“我不行”等经常可以听到同学们这样说：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢？请看：爱画画的小学生的故事二、认识消极自我标签危害（课件展示）“爱画画的小学生的故事”有一个小学生 A 很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”你有过类似经历吗？个别发言没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。

从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢！）（课件展示）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：1）使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试5）上面几项都是总结：消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它三、撕开消极自我标签有招1、教师先示范：你们会撕吗？老师先撕一个给大家看看举例：“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活让自己做一个快乐的人!”同学们，你们会了吗？2、仿“幸运 52”——撕标签比赛：（将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案各组比一比，看谁的方法最多最好？1）出示写好的四块牌子：生理、心理、学术、特长2）让组长来选题（翻牌） 翻生理牌就给“生理标签”——我长得不够漂亮/不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论） ，其他依次类推3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点） 4）交流结果（上课时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富） A、我长得不够漂亮/不够帅； (生理标签)学生观点：我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的……B、我某门功课不行；(学术标签 )学生观点：遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表我以后学不好……C 、我没有音乐、体育、艺术……细胞；(特长标签)学生观点：我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项……D、我害羞、我胆小；(心理标签)学生观点：平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动……5）评优胜。

教师主持：A、哪个组最有说服力？鼓掌激励B、哪个组观点最丰富？鼓掌激励3、谈感想学生观点：原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心……教师总结：同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？学生：撕掉它！教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享——就是多给他人和自己贴积极标签！四、贴上积极自我标签有术（一）给他人贴积极标签1、同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况 ）2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）二）给自己贴积极标签1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”2）符合客观实际3）贴得尽可能多2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签3、分享（按学号抽签展示 5 人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）五、战胜消极自我标签拓展1、做一个“交*手指”的游戏。

当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯现在我们大家一起再来做一个小游戏：1）请同学们将手掌张开，十指交* 合起来，连做三次看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上结论一：人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物2）然后请同学们用相反的方式交* 双手，大家有什么感觉？学生：别扭结论二：改变习惯是一个不舒服的过程要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的　　3）再继续游戏，请按照可以改过来的交* 动作，稍用力重复一次，有什么感觉？再不断重复 21 次，有什么感觉？是不是习惯一点？结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签2、课件展示“ 滋补处方”这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了一张“滋补处方” ：（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行……”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试 ……”2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好” 、 “我数学最近学得比较轻松” 3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。

制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的” 5）所有消极的“ 自我标签” ，都是害怕失败，回避尝试的结果因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐3、抄录上述内容（设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留，以备用）4、小结：今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我最后，我把下面这首诗《youcanwin》送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的高中生，充满活力的度过高中生活！如果你认为《youcanwin》如果你认为你将失败，你就确实失败了因为我们发现，在世界上成功开始于一个人的美好愿望，取决于一个人的心理状态如果你认为你是出色的，那么你就是出色的你要相信自己能飞得很高；你要相信自己能做得最好。

在生活的战场上，并不总是强壮或聪明的人取胜但是最终取胜的人，一定是那些认为自己能胜的人附课外阅读材料：为“我不能”举行葬礼那天，我来到唐娜的班上听课这是个典型的小学教室但是当我第一次走进去时，我就觉得有些不同寻常，蕴涵着一种莫名的兴奋我在教室后面的一个空位子上坐了下来，观察着教室里的一切所有的学生都全神贯注地埋头在纸上写着什么我看了看最靠我的一个十岁女孩，只见她正在纸上写着所有她“不能做到” 的事情，诸如：“我无法把球踢过第二道底线”、 “我不会做三位数以上的除法”、 “我不知道如何让黛比喜欢我”等等她已经写完了半张纸，但她却丝毫没有停下来的意思，仍旧很认真地继续写着我站起来，从后向前依次巡视着每个学生，他们都很认真地在纸上写下了一些句子，述说着他们做不到的事情此时，我对这项活动已经产生了强烈的好奇心，我不知道唐娜老师这样做的目的究竟是什么，所以我决定去看看她在干什么当我走近她的时候，发现她也正忙着在纸上写着她不能做到的事情，像“我不知道如何才能让约翰的母亲来参加家长会” 、 “除了体罚之外，我不能耐心劝说艾伦”等等我真想不通为什么老师和学生一起这么过分专注于那些消极的事情，而不多想想积极向上的事情呢？就像“我能做” 、 “我能行这方面的。

于是，我满腹狐疑地回到后面的位子，坐下来继续观察大约又过了１０分钟，大部分学生已经写满了一整张纸，有的已经开始写第二页了同学们，写完一张纸就行了，不要再写了 ”这时，唐娜老师用她那习惯的语调宣布了这项活动的结束学生们按照她的指示，把写满了他们认为自己做不到的事情的纸对折好，然后按顺序依次来到老师的讲台前，把纸投进一个空的鞋盒里等所有学生的纸都投完以后，唐娜老师把自己的纸也投了进去然后，她把盒子盖上，夹在腋下，领着学生走出教室，沿着走廊向前走我也紧紧地跟在后面走着走着，队伍停了下来唐娜走进杂物室，找了一把铁锹然后，她一只手拿着鞋盒，另一只手拿着铁锹，带着大家来到运动场最边远的角落里，开始挖起坑来同学们你一锹我一锹地轮流挖着，。