篮球的起源与发展.ppt

篮球的起源与发展概况世界篮球运动的起源世界篮球运动的起源 篮球运动是由美国马萨诸塞州斯普林非尔德市基督教青年会干部训练学校、在加拿大出生的体育教师詹姆斯*奈史密斯(James Naismith）于189l年冬发明的 他受启发于当地儿童摘桃扔入桃筐的活动， 在此基础上组织成一种在一定地面范围的 场地两端设置两个竹制桃筐，展开投篮游 戏，篮球运动便由此演进 篮球运动的发展篮球运动的发展1.1.初创试行时期初创试行时期(19(19世纪世纪9090年代年代——2020世纪世纪2020年代年代) ) 1891年初创期的篮球运动，无明确的竞赛规则，场地大小不等，活动人数也不限，仅在一块狭长的空地两端各放一只桃筐，竞赛时把参加者分成人数相等的两队，分别以横排站在场地两端界限外，当主持竞赛者在边线中点把近似现代足球大小的球抛向场地中心点后，两队便集体向球落地点奔跑抢球，随即展开攻守对抗竞赛以球进筐后为得1分，累计的得分多者胜，而每进一球后都需要按开始时的程序重新开始2.2.完善、推广时期完善、推广时期(20(20世纪世纪3030——4040年代年代) ) 进入30年代以后，篮球运动中单兵作战的基本形式逐渐被掩护、协防等几个人的相互配合所充实，为了适应并推动世界各国篮球运动的普及与发展，1931年6月8日在瑞士的日内瓦由葡萄牙、阿根廷等欧、美8个国家的代表酝酿组织国际业余篮球联合会，会上以美国大学生篮球竞赛规则为基础，初步制定了国际间统一的13条竞赛规则 。

到40年代，随着篮球技术、战术的不断演进、发展，特别是运动水平的提高和高大队员的涌现，比赛规则进一步充实修改动作配合3 3 普及、发展时期普及、发展时期(20(20世纪世纪5050～～6060年代年代) )由40年代末进入50～60年代后，篮球运动在世界各地广泛普及，特别是随着篮球运动技术、战术的创新发展，规则对技、战术的不断制约和相互促进，篮球运动员的高度开始成为现代篮球竞赛中决定胜负的重要因素之—4.4.全面提高时期（全面提高时期（2020世纪世纪7070～～8080年代）年代） 进入70年代以后，2米以上队员大量涌现于篮坛，篮球竞赛空间争夺越发激烈，篮球竞赛名副其实地成了巨人们的“空间游戏”为此，规则对高大队员在进攻时作出了更多的限制和要求，以利于凋动防守和身高处于劣势队伍的积极性 5.5.创新攀登时期（创新攀登时期（2020世纪世纪9090年代～年代～2121世纪初）世纪初）1999年12月，决定从2000年奥运会后实行某些新的规定，如比赛分为四节，每节比赛时间10分钟；各队每节如达四次犯规，对以后发生的所有犯规都要处以两次罚球；将球队每次进攻的时间从30秒钟缩短为24秒钟；球由后场进入前场的时间限制为8秒钟；奥运会和世界锦标赛可以实行三人裁判制度等。

中国的篮球运动的传入与发展中国的篮球运动的传入与发展1. 1. 篮球运动传入中国篮球运动传入中国 现代篮球运动于1895年(清朝末期)，由美国国际基督教青年会协会派往中国天津基督教青年会就职的第一任总干事来会理(David Willard Lyon)介绍传入我国天津市 1896年在天津基督教青年会举行了我国第一次篮球游戏比赛，此后逐步由天津向北京、保定等华北地区和沿海、沿江的华东地区的上海、南京、苏州、杭州，华南地区的广州、香港，华中地区的武汉，以及内地的其他省市的青年会组织、教会学校流行、传播并逐步推向社会，至今有一百多年的历史2. 2. 现代篮球运动在中国的发展概况现代篮球运动在中国的发展概况 包括六个阶段： 初始传播阶段:1895～1918年， 缓慢普及阶段:1919～1936年， 局部发展阶段：1937～1948年， 普及、发展、提高阶段：1949～1965 停滞、困惑阶段：1966年～1978年， 复苏、提高阶段：1979年～至今现在篮球运动发展的特点与趋势1.大众篮球运动在全球普及，竞技比赛文化氛围全面提高2. 学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多样。

3.职业篮球运动在全球拓展，商业化气息加强，观赏性加浓 4. 篮球运动理论与实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系篮球的基本技术与战术1.传、接球 （1）持球 双手五指自然分开,持在球的侧后方,拇指相对成八字形, 虎口稍张大, 双手拇指与食指形状近似三角形, 用指根以上部位持球, 并避免用手心持球, 手肘自然屈曲并指向下方, 将球置在胸前部位（2）双手胸前传球动作方法： 两手五指自然分开，两拇指相对成八字形，用指 根以上部位持球的两侧后方，手心空心两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸腹之间的部位 传球时，后脚蹬地，身体重心前移，手臂前伸手腕由下向上转动，并由内侧向外翻转相结合而急促抖腕，拇指用力向下压，食、中指用力弹拨将球传出球出手后拇指和手心向下，其余四指向前传球的距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大，而且还要与腰腹及身体协调用力相配合 要领：蹬地伸臂要同时，翻腕抖腕加拨指，整个动作要协调，两手用力要均匀，全身动作要连贯，身体平衡应保持行进间双手胸前传接球动作方法：行进间双手胸前传球和接球是一个连贯动作。

接、传球时， 手脚动作必须协调配合一般是右脚落地接球，左脚上步（右脚抬起再落地前）传出球手的动作是双手迎球，迅速收臂后引缓冲，接着迅速地伸前臂，翻抖手腕，用手指弹拨球出手 要领：：双手持球置于腹前，指尖向下体前倾；前臂前摆翻手腕，小、无、中指加力量 运用：常用于快速传球推进，阵地进攻时外围队员转移球以及不同距离的传球双手胸前传球便于同投篮、突破等技术结合运用双手反弹传球动作要点：与双手胸前传球基本相同，两臂向前下方用力，腕、指快速抖动传球，改变传球的用力方向传球时伸臂的方向是前下方，手的用力点在球的后上方击地点一般约距传球人2/3，接球人的1/3 运用：多用于向内线传球、突破分球，快攻一传和结束段的传球反弹传球单手肩上传球 动作方法：持球方法与双手胸前传球相同，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时双手将球引到右肩侧上方，左肩对着传球方向，右手大臂与地面近似平行，前臂与地面近似垂直，手腕后屈，右手持球的后下方（单手持球），身体重心在右脚上传球出手时，右脚蹬地的同时转体带动上臂，肘领先，前臂迅速前甩，手腕迅速前扣，最后通过食、中、无名指的弹拨下压动作将球传出。

要领：将球转移到右肩上，手腕后屈持球的后下方，蹬地、 转肩、甩臂，扣腕动作协调有力量 运用：多用于中、远距离传球在抢到防守篮板球后快攻第一传和接应队员把球传给跑向篮下的队员时，经常运用单手肩上传球（6）单手胸前传球 动作要点：持球方法和双手胸前传球相同传球时，传球手的前臂快速前伸，手腕急促前扣，手腕、手指用力将球传出 运用：多用于近距离喝快速传球如果防守队员较近，可以突然将球从防守队员的头顶或耳旁传过单手胸前传球便于和双手胸前投篮、运球突破结合运用 （7）单手反弹传球 动作要点：单手反弹向前传球的手法和单手胸前传球基本相同，只是手臂向前下方用力，球击地后，反弹给同伴 运用：它是小个子队员对付高大队员的传球方法向内线队员和向空切篮下的队员传球时，也多用此种传球方式2.投篮（1）原地单手肩上投篮 （以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。

球出手后，腿、腰、臂自然伸直原地跳起单手肩上投篮简称跳投是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点 （以右手为例）两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方（起跳和举球动作要协调一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球当身体接近最高点滴时，左离球球，右臂伸向前上方，前臂即将伸直时，手腕用力前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出，手臂向出球方向自然伸直落地时屈膝缓冲，保持身体重心稳定行进间篮下单手高手投篮动作要领：简称跑投以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和行进间篮下低手投篮动作要领：（以右手投篮为例）右脚跨出一大步，在落地前按球，左脚紧接跨出，步幅稍小，不要减速，有力蹬地向前上方起跳，同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球，右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。

接球急停跳起投篮动作方法：在快速移动中接球，同时急停（跳步急停或跨步急停），突然起跳，避开防守投篮出手动作方法与运球急停跳起投篮相同 要领：跳（跨）步急停接到球，屈膝蹬地突然跳；同时举球肩上方，伸臂屈腕指拨球3.运球（1）低运球技术 （2）高运球技术（3）运球急起急停 （4）体前变向换手运球（5）背后运球变方向（6）运球后转身一、运球技术分析 二、运球技术分类与动作方法 三、运球技术练习方法运球技术分析（一）运球技术的生物力学原理（二）运球技术的动作结构（三）运球技术的动作要点1.身体姿势 两脚前后开立，两膝保持相应的弯曲，约与肩宽，侧身上体稍向前倾，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬，肩向前，用以保护球2.手臂动作 手臂动作包括球接触手的部位、运球时的动作、按拍球的部位和力量的运用运球时，五指自然张开尽量扩大控制球面积，用手指和指根以上部位触球，掌心空出，手指手腕放松3.球的落点 在对方无人防守或消极防守情况下，球的落点在运球手的同侧前外侧，速度越快，落点越靠前，离自身越远，反之越近；在对方积极防守情况下运球的落点在体侧或后方，以便保护球。

4.手脚协调配合 在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手脚动作一致，在速度上同步进行，关键在于按拍球的部位、落点选择和力量大小的运用脚步移动越快，按拍球的部位越靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大反之，部位越靠上，落点越近，力量越小一、运球技术分析二、运球技术分类与动作方法三、运球技术练习方法一、运球技术分类•运球技术：•原地运球：1高运球 2低运球•行进间：1运球急停急起 2行进间体前变向运球 3运球转身 4背后运球原地高、低运球（一）高运球1.动作方法 运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸展，用手腕、手指柔和而有力的按拍球的后上方球的落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方，球的反弹高度在腰胸之间2.动作要点 手按拍球的部位要合理，手脚配合协调二）低运球1.动作方法 两脚应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球同时，用手腕和手指短促的按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速向前行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方。

2.动作要点 重心降低，上体前倾，按拍球短促有力运球急停急起1.动作方法 在快速运球中突然急停时，采用两步急停，使重心降低，手按拍球的前上方，使球停止前运行运球急起时，两脚用力后蹬，上体急剧前倾，迅速启动，同时按拍球的后上方，人、球同步快速前进2.动作要点 重心转移快，脚蹬、抵地有力，按拍球的部位要正确，手、脚、躯干协调一致行进间体前变向运球（一）体前变向不换手运球1.动作方法 以右手运球为例，当体前变向时，将球从身体右侧拍向体前中间的位置，再讲球迅速拨回右侧，然后按拍球的后上方，左脚向右侧前方跨出，上体右转，侧肩挡住对手，从防守的左侧突破，继续运球前进2.动作要点 身体重心转移迅速，按拍球部位正确、熟练二）体前变向换手运球1.动作方法 以右手运球为例，运球队员从对手右侧突破时，先向防守左侧做变向运球假动作当对手向左侧移动堵截运球时，运球队员突然按拍球的右后上方，使球经自己体前右侧反弹至左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体向左转，侧肩挡住对手，同时换左手按拍球的后上方，左脚跨出并用力蹬地加速，从对手的右侧突破2.动作要点 变向时重心降低，转体探肩，蹬跨突然，还原快速有力。

运球转身1.动作方法 以右手运球为例，变向时用左脚在前为轴，左后转身的同时，右手将球拉至身体的后侧方，并按拍球落在身体的外侧方，然后换左手运球，加速向前2.动作要点 最后一次运球要用力，转身迅速，重心不要起伏，按拍球的部位正确，转、蹬、转拍、协调连贯背后运球•背后运球1.动作方法 以右手运球从背后换左手时，右脚前跨，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕按拍球的右后方，使球从背后反弹至左侧前方，左脚同时向左前方跨步，换左手运球加速前进2.动作要点 拍球的方法正确，变化迅速，跨步及时，重心跟上三、运球技术练习方法•一、运球技术练习方法1.熟悉球性练习 例如：直臂对墙运球、坐着运球等2.原地运球 例如：原地体侧前后推拉球、原地胯下左右运球等3.行进间运球 例如：弧线运球、运球急停急起等4.运球对抗练习 例如：全场一对一练习、全场少防多练习等5.运球技术综合练习 例如：运球与传接球结合练习、运球传接球投篮练习等二、易犯错误与纠正方法•（一）易犯错误•1.运球时低头，不观察场上情况2.运球时掌心触球或单靠手指拨球3.手、脚、躯干配合不协调4.运球时用手打球，不是用手腕、手指按拍运球，球在手上停留的时间过长。

•（二）纠正方法1.看教师手势运球，反复模仿正确技术2.进行运球的熟悉球性练习3.听信号练习各种运球动作4.设置障碍架进行变向运球练习防守技术4.防守技术 （1）防守的基本姿势 两脚左右分开，一脚稍前，屈膝下蹲，重心在两脚之间上体挺胸塌腰一脚稍前比两脚平行站立前后更稳定，在突然后撤或向前时易于发力而不需调整 （2）滑步:侧滑步,后撤步,攻击步. （3）防守无球队员 （4）防守有球队员持球突破 （1）原地持球交叉步突破 动作要领：（以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例）准备姿势是两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前，突破前应先做瞄篮或其他假动作吸引防守队员，或利用向右虚晃动作，使防守者重心偏于自己左侧，突破人立即用右脚内侧迅速蹬地，向左前方迈出一大步，脚尖向前，落在对方右脚侧，同时上体左转向防守者右前方插肩，重心向前移右手迅速将球交到左手放于左侧，在左脚离地前，用左手放球于迈出的前脚侧面，同时左脚全力蹬地，加速超越对方（2）原地持球同侧步突破 动作要领：（以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例）准备姿势同交叉步，同侧步突破假动作主要与投篮密切结合，突破前应先瞄篮，当防守者重心向前或上提时，突破人迅速用左脚下内侧蹬地，右脚下快速向右前方趺出一大步，脚下落在防守者左脚下侧面，同时上体右转，向防守者左前方插肩，在左脚离地前，用右手放球于右脚下侧面，然后左脚下全力蹬地前进，全速超越对手，右手运球时，左肩、背起到护球和与对方对抗的作用。

（3）跳步急停持球突破 动作要领：跳步前，应清楚地了解防守者位置及同伴传球路线，随时做好向两侧或向前做跳步急停的思想准备看到同伴传来球应迅速伸臂向来球方向迎球，同时用异侧脚蹬地，两脚稍腾空，向侧方或前方跳起接球，然后两脚平行落地（任何一脚可以做中枢脚），落地后两腿屈膝，重心降低，前脚掌支撑重心，然后再根据防守者错位情况，迅速用交叉步突破对手篮球的基本规则（一）篮球比赛的定义（二）比赛通则1.比赛时间、比分相等和决胜期（加时节）（1）比赛应由4节组成，每节10分钟2）在第1节和第2节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前应有2分钟的比赛休息期间3）半时间的比赛休息期间应为15分钟4）在比赛预定的开始之前，应有20分钟的比赛休息期间（5）一次比赛休息期间开始； 比赛预定的开始之前20分钟； 当结束一节的比赛计时钟信号响时（6）一次比赛休息期间结束； 在第1节的开始，当球在跳球中被一名跳球队员合法拍击时 在所有其它节的开始，当球在掷球入界后触及一名场上队员或被场上队员合法触及时7）如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛。

8）如果结束比赛时间的比赛计时钟信号响时或恰好之前发生了犯规，在比赛时间结束之前应执行最后的罚球9） 如果作为此罚球的结果需要一个决胜期，那么，在比赛时间结束后发生的所有犯规围被视为在比赛休息期间发生的，在决胜期开始之前应执行罚球接触：一般原则（1）圆柱体原则： （2）垂直原则3.掩护：合法的和非法的4.撞人5.阻挡6.用手和/或手臂接触对方队员7.居中策应8.背后非法防守9.拉人10.推人11.侵人犯规12.技术犯规13. 违反体育道德的犯规14. 取消比赛资格的犯规。