好文档就是一把金锄头!
欢迎来到金锄头文库![会员中心]
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本

【9A文】新版眼保健操图解.doc

7页
  • 卖家[上传人]:Jerm****014
  • 文档编号:92765737
  • 上传时间:2019-07-12
  • 文档格式:DOC
  • 文档大小:98KB
  • / 7 举报 版权申诉 马上下载
  • 文本预览
  • 下载提示
  • 常见问题
    • MeiWei_81重点借鉴文档】新版眼保健操图解:眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍第三节:按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍第四节:按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次如此交替,做四个八拍第五节:按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。

      随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍第六节:揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍MeiWei_81重点借鉴文档】。

      点击阅读更多内容
      关于金锄头网 - 版权申诉 - 免责声明 - 诚邀英才 - 联系我们
      手机版 | 川公网安备 51140202000112号 | 经营许可证(蜀ICP备13022795号)
      ©2008-2016 by Sichuan Goldhoe Inc. All Rights Reserved.