跳远教案.doc

田径教案（跳远、三级跳远）田径教案（跳远、三级跳远）年级班性别人数年月日星期节次教材内容 1、简介跳远运动与技术概况2、跳远的起跳及腾空步技术 课的任务 1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念2、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作3、发展跳远专项素质 课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量开 始 与 准 备 部 分20 ↓ 25 分一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生准备活动： 一、慢跑： 3 x 400 米 二、柔韧练习：1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习 正、侧踢腿 三、徒手操： 1、颈部运动 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动专门活动： 1、侧压腿 4 x 8 次 2、弓箭步跳 8-10 次/人4 x 8 拍○○○○○○○○ △要求： 列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ △ 要求： 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分 动作节奏感强-1-课次 1 主讲 教师 课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量基 本 部 分60 分一、介绍跳远的基本知识和正 确的技术概念1、跳远运动的起源和发展。

2、跳远运动的场地及比赛规 则 3、跳远技术的演变和发展： （1）从跳远助跑的形式来看 （2）从起跳、蹬板的动作来看 （3）从空中动作姿势演变来看 4、跳远项目技术的动作过程：助跑、起跳、空中动作、落 地四个技术动作环节本课主要讲授挺身式的技术 动作： 助跑---起跳---腾空步---下 放摆动腿---挺髋---收腹举腿介绍走步式技术动作 两步半、三步半走步式二、学习跳远上步、4-6 步起 跳及腾空技术动作 动作要点： 1、起跳腿的着地---蹬伸 动作过程 2、摆动腿及手臂动作要领 3、腾空步动作姿态及要领 基本练习：1、原地摆臂练习：15-20 次/每人2、原地上步起跳模仿练习18—20 次○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○△组织教法： 1、教师讲解、示范 2、图片、录像等教具组织教法： 1、示范讲解技术要领要求 2、学生练习 3、区别对待指导学生练习 4、组织技术分析与观摩 纠正错误动作要求： 1、按规定完成动作要求 2、重点解决个体主要问题 3、完善动作结构 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○△ 原地练习队形-2-课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量结 束 部 分5 ↓ 10 分3、行进间模仿练习12—15 次4、4-6 步助跑起跳腾空步 练习 12—15 次三、素质练习 1、跳起展体 5*10 次 2、跨步跳 5*15 次 3、立卧撑 5*10 次一、放松整理活动 二、小结本课学习情况 三、作业： 1、进一步了解跳远技术概念 2、起跳模仿练习 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ △ 行进间练习队形○ ○ ○ ○△ 组织教法同上要求： 1、认真完成练习。

2、动作正确、充分○○○○○○○○ △ 集合小结队形需 用 场 地 器 材沙坑一个，沙扒、铁锹各一把本课小结 -3-年级班性别人数年月日星期节次教材内容 1、跳远的起跳及腾空步技术2、助跑及助跑与起跳结合技术 课的任务 1、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作3、发展跳远专项素质 课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量开 始 与 准 备 部 分20 ↓ 25 分一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生准备活动： 二、慢跑： 3 x 400 米 二、柔韧练习：1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习 正、侧踢腿 三、徒手操： 1、颈部运动 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动专门活动： 2、侧压腿 4 x 8 次 2、弓箭步跳 8-10 次/人4 x 8 拍○○○○○○○○ △要求： 列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ △ 要求：体操队行整齐动作正确一致动作有力充分 动作节奏感强-1-课次 2 主讲 教师 课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量基 本 部 分60 分一、复习跳远上步、4-6 步起 跳及腾空技术动作动作要领： 3、起跳腿蹬伸动作充分 4、摆动腿及手臂动作协调 配合 5、腾空步动作姿态到位 保持较长的腾空时间 练习：1、原地上步模仿练习8—10 次 2、行进间模仿练习8—10 次 3、上步腾空步动作练习 12—15 次 4、4-6 助跑腾空步动作练 习8—12 次二、学习助跑及助跑与起跳 结合技术动作 要点： 1、助跑积极、身体正直、大 腿高抬弹性好、身体重心高2、最后一步，身体重心快速 前移至支撑点3、起跳腿动作积极蹬伸4、起跳时，起跳腿与手臂、 摆动腿的蹬摆协调配合○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○△ 原地练习队形○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ △ 行进间练习队形组织教法： 5、提示技术要点。

6、学生练习 7、组织技术分析与观摩 纠正错误动作要求： 4、按规定完成动作要求 5、针对个人情况改进不足 6、加强本体感觉○ ○ ○ ○△组织教法： 1、示范讲解技术要领要求 2、学生练习体会 3、区别对待指导学生练习 4、组织技术分析与观摩 纠正错误动作2-课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量结 束 部 分5 ↓ 10 分基本练习：1、8-12 步助跑练习8—10 次/每人2、4-6 步助跑、起跳练习10—12 次/每人3、半程助跑及助跑与起跳 结合技术动作练习6—8 次/每人 三、素质练习 1、跳起展体 5*10 次 2、跨步跳 5*15 次 3、立卧撑 5*10 次一、放松整理活动 二、小结本课学习情况 三、课外作业： 4-6 步组抛起跳模仿练习 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课要求： 1、规定完成动作要求 2、点解决个体主要问题 3、完善动作结构要求： 1、认真完成练习 2、动作正确、充分○○○○○○○○ △ 集合小结队形需 用 场 地 器 材沙扒、铁锹各一把本课小结 -3-年级班性别人数年月日星期节次教材内容 1、助跑及助跑与起跳结合技术2、挺身式跳远空中技术 课的任务 1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作2、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作3、发展专项素质 课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量开 始 与 准 备 部 分20 ↓ 25 分一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生准备活动： 三、慢跑： 3 x 400 米 二、柔韧练习：5 分钟1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压 三、踢摆腿练习： 1、正踢腿2 x 10 次/每人 2、向内踢腿2 x 10 次/每人 3、向外踢腿 2 x 10 次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑3 x 20 米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20 米/每人 3、加速跑 3 x 20 米/每人○○○○○○○○ △要求： 列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○△ 要求：体操队行整齐动作正确一致动作有力充分 动作节奏感强-1-课次 3 主讲 教师 课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量基 本 部 分60 分一、复习助跑及助跑与起跳 结合技术动作 要点： 1、助跑积极、大腿高抬， 身体重心高 2、摆动腿及手臂动作协调 配合 3、腾空步动作姿态到位、 保持较长的腾空时间 4、起跳腿蹬伸动作充分， 蹬、摆结合效果好 练习： 1、上一步腾空起跳接腾空模 仿练习手臂动作协调配合10-12 次/每人 2、4-6 步助跑接腾空步动作 练习8—12 次/每人 3、8 步助跑起跳练习12—15 次/每人二、学习挺身式跳远空中技 术动作及落地动作要点： 1、腾空步技术动作接摆动 腿及异侧臂自然下放、成展体 动作。

2、挺胸、收腰，保持展体 动作姿态 3、身体下落，即将落地前 积极收腹举腿、前伸小腿落地4、身体自然顺势落地，维 持身体平衡○ ○ ○ ○△行进间练习队形 组织教法： 8、提示技术要点 9、学生练习 10、组织技术分析与观摩 纠正错误动作要求： 7、按规定完成动作要求 8、针对个人情况改进不足 9、加强本体感觉○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○△ 原地练习队形组织教法： 1、示范讲解技术要领要求 2、学生练习 3、区别对待指导学生练习 11、组织技术分析与观摩 纠正错误动作 要求： 1、规定完成动作要求 2、重点解决个体主要问题 3、完善动作结构-2-课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量结 束 部 分5 ↓ 10 分基本练习： 1、原地模仿练习：12-15 次/每人 2、上步起跳、下放摆动腿8-10 次/每人 3、立定跳远收腹举腿练习：6-8 次/每人 4、4-6 步助跑起跳挺身式 技术动作练习 10—12 次/每人三、素质练习 1、跳起直体落 3*10 次 2、跨步跳 3*15 次 3、节奏跑 3*30 米一、放松整理活动 二、小结本课学习情况 三、课外作业： 4-6 步助跑起跳挺身式技 术动作练习 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课○ ○ ○ ○△要求： 1、认真完成练习。

2、动作正确、充分○○○○○○○○ △集合小结队形需 用 场 地 器 材沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把本课小结 -3-年级班性别人数年月日星期节次教材内容 1、助跑及助跑与起跳结合技术2、挺身式跳远腾空落地技术 课的任务 1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作2、学习掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作3、发展专项素质课 的 部 分时 间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法练 习 量开 始 与 准 备 部 分20 ↓ 25 分一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生准备活动： 四、慢跑： 3 x 400 米 二、柔韧练习：5 分钟1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压 三、踢摆腿练习： 1、正踢腿2 x 10 次/每人 2、向内踢腿2 x 。