4.2 情绪的管理 同步练习 （含答案）.docx

4.2　情绪的管理 课时训练一、单项选择题（本大题共15小题，共30分）1. “冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为这警示我们（　　）A. 人的情绪是无法控制的 B. 情绪是一种外在体验C. 要学会控制自己的情绪 D. 情绪不需要有意调节2. 如图司机的行为启示我们（　　）A. 要善于调控情绪，做情绪的主人B. 发怒是一种积极的情绪体验C. 情绪有喜怒哀惧之分，所以遇到这种情况需要发泄自己的愤怒D. 有不良情绪是可以随时随地地发泄，不要压抑自己的情绪3. 甲、乙两人面对同样的半杯水，甲说：“唉！只有半杯了乙说：“呦！还有半杯呢下列说法正确的是（） ①我们要学会杜绝负面情绪的影响 ②不同的人，面对同一件事往往会有不同的感受 ③我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐 ④情绪分为正面情绪和负面情绪A. ②③④ B. ①③④ C. ①②④ D. ①②③4. 对下列名言或俗语分析有误的是A. 乐极生悲——情绪会对人产生消极影响B. 人逢喜事精神爽——情绪会随周围情况的变化而变化C. 有生活的地方就有快乐和宝藏——以正面的情绪面对生活，快乐和充实将伴随你D. 如果因为错过太阳而流泪，那你又要错过群星了——要学会克服情绪的消极面，不   因一次失败而气馁5. 下列对情绪的理解不正确的是（　　）A. 复杂多样的情绪可分为喜、怒、哀、惧四类B. 情绪犹如双刃剑，会对人产生不同的作用C. 情绪与个人的生活态度紧密相连，并且不可调控D. 我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪6. 下列调节情绪的方法不相匹配的是（    ）A. 小潘心情不好时,会找好朋友倾诉以排解郁闷——放松训练B. 小潭考试失利后,找个无人的角落大哭了一场——合理宣泄C. 晓楠参加演讲比赛之前通过听音乐来缓解紧张情绪——转移注意D. 小明在紧张时会做几个深呼吸以稳定自己的情绪——放松训练7. “情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。

这句话给我们的启示是（）A. 喜怒哀惧是人的基本情绪 B. 情绪具有多样性和复杂性C. 人的情绪是无法被调控的 D. 要用理智调控自己的情绪8. 下面漫画中人物调控情绪的方法是（）A. 转移注意 B. 放松训练 C. 合理宣泄 D. 改变认知评价9. “适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺莎士比亚的这句名言启示我们（    ）A. 情绪的表达应适度 B. 情绪是多姿多彩的C. 调控情绪需要宣泄 D. 情感让我们的内心世界更加丰富10. 有人说:在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄,而是缺乏对自己情绪的控制愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步;消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费对此,你的理解是（    ）情绪影响我们的观念和行动保持积极的心态,可以让生活更加美好只要有负面情绪就会危及我们的身心健康我们要合理调节情绪A. B. C. D. 11. 《流浪地球》开启了中国科幻电影的新纪元，其强烈的视觉冲击力让观众心跳加快，其独特的人文色彩和人情味的节点总会让人泪流满面。

观众的这一感受说明（　　）A. 流泪总是一种积极的情绪B. 情绪与人生相伴，总是变化无常的C. 人的情绪总是不可控制的D. 情绪就像神奇果，要保持积极情绪12. 一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为是桥柱撞了自己，非常生气，于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，结果成了老鹰的美食这则故事给我们的启示是（　　）A. 要学会调节和管理情绪B. 情绪是把双刃剑，积极情绪会给我们带来积极影响C. 要从多方面去找客观原因D. 要善于激发正面的情绪，抑制负面的情绪13. 情绪低落自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作、人际交往专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气只要敞开心胸，“心毒”就会一扫而空这种调节情绪的方法是A. 改变认知评价法 B. 转移注意法C. 合理宣泄法 D. 放松训练法14. 负面的、消极的态度总是非常快地感染对方，让对方也在一瞬间变成一只自我防御的刺猬，忙着站到你的对立面去为自己辩驳，而不是设身处地换位思考、冷静检讨一下自己是否有过失。

这说明（） ①情绪会相互感染②情绪的表达会影响周围的人③情绪表达会影响人际交往④情绪的表达与身心健康有关A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ①②③④15. “当你从内心认定某件事是讨厌的或不好的时候，痛苦便产生了所以，你务必使你积极情绪支配你的心灵，诸如宁静、愉快，学会思考、学会观察、学会感恩、学会信任、学会欣赏、学会赞美，以养成保持积极情绪的好习惯这是因为（　　） ①人的情绪是丰富多彩的  ②积极的情绪使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛 ③积极的情绪有益于人们的身心健康  ④保持积极的情绪有利于人们战胜挫折，成为生活的强者A. ①②③④ B. ①②③ C. ①③④ D. ②③④二、非选择题（共20分）16.赏析漫画《撒气的“食物链”》，回答下列问题1）漫画反映了人的情绪具有什么特性？（2）你从漫画中得到了哪些启示？17.【调适情绪】 【情绪表达】“捏捏族”是一个新出现的群体，多由年轻白领组成，因为客观环境竞争激烈，主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力1）“捏捏族”情绪表达的方法是否正确？不同的情绪对人的影响是不同的，情绪的作用有哪些？【情绪调节】①当我感到委屈的时候学会了在适当的场合痛哭一场；②当我心情不好的时候就会到校园操场跑几圈步；③考试时很紧张我便闭上眼晴深呼吸后心情就平静了；④在约好周末春游，不巧周末下雨，有人伤感地说：“唉，计划又泡汤了”，这时我想到春耕到了，便赞叹道：“这真是一场及时雨 !（2）读完上述材料请你分析①-④分别用了哪些方法调节情绪？第1页，共1页答案和解析1-15 CAAAC ADCAD DABAD16、（1）该题考查情绪特性，漫画体现情绪的感染性，所以我们要学会调控情绪。

2）该题考查调控情绪的要求，结合课本知识，从使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，了解自己的情绪，学会用恰当的方式表达情绪作答故答案为：（1）人与人之间的情绪会相互感染 （1分）（2）①学会合理地调控情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化；②人与人之间的情绪会相互感染，我们需要了解自己的情绪，学会用恰当的方式表达出来一点（2分），共4分）17、（1）不正确①情绪影响着我们的观念和行动②它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前2）①合理宣泄；②转移注意；③放松训练；④改变认知评价。