五谷磨房精选食补方.doc

五谷磨房精选食补方五谷磨房益元八珍粉　　 　平和滋补全家适合吃食材:核桃仁 黑芝麻 红枣干　枸杞　 苹果 　淮山 红豆 燕麦健脾养胃,平和调理，温和滋补，适合任何体质,同步也是五谷磨房最佳吃的食补方之一有机胚芽五谷 黄金幼芽 营养加倍（三岁如下小朋友不合适吃）食材：有机胚芽黑豆、有机胚芽黄豆、有机胚芽绿豆、有机胚芽燕麦、有机胚芽黑米有机胚芽五谷与一般五谷相比,有低糖、低脂、高纤维、高微量元素等特点，更符合现代人对食物与营养的追求，同步,可溶性增强,易冲泡,不易结团，口感更清爽！五谷磨房固元如意膏　　 补血养血适合吃食材:花雕 红枣 核桃仁 冰糖　　阿胶 　黑芝麻 精选东阿镇阿胶、新郑大枣、云南５Ａ级核桃、湖北油麻等地道优质食材，现磨现蒸,做法非常精细,口感糯润细腻，天然醇香，滋补养生注意:固元膏虽好,但并非适合所有人 　 　　1、脾胃不好的人不适合吃固元膏 　　 　 2、生理期的妇女 　 　 　　 3、脾胃虚弱的小朋友 　　 　 　 ４、吃固元膏上火者（上火者适合食用夏季固元膏)多谷黑芝麻代餐 增强体力适合吃食材：燕麦　黄豆　黑米 黑芝麻 黑豆科学配比、营养丰,富健脾益肾，补充活力。

有助调节体质，补以充沛活力，特别适合学生、脑力劳动者、女士及中老年人食用莲子百合代餐 清爽怡心食材：黑芝麻、莲子、淮山、南瓜子、燕麦、百合、绿豆、枸杞菊花燕麦伴侣食材：燕麦片、白砂糖、木瓜干粒、奶粉、黑芝麻、花生仁、菊花粉清香美味,宁心安神，是夏季怕上火的抱负食补五谷伴侣系列　 　有伴侣,五谷更好吃芒果燕麦伴侣食材：燕麦片、奶粉、芒果干粒、黑芝麻、花生仁、白砂糖具有牛奶、坚果等食材营养口感双升级,开胃解腻，使五谷营养粉更易冲泡、五谷磨房定制食补方（一） 气色美女养成筹划 　“美貌由五脏决定”例如:心其华在面，血液充足、畅通,面色自然红润;肝开窍于目，肝脏好的人眼睛一定明亮有神；脾主肌肉，其华在唇,唇色鲜亮润泽阐明脾胃调理得非常好；肺主皮毛，肺没有调理好，皮肤就会枯槁、黯淡;肾其华在发,肾精充足的人,头发自然乌黑茂密五谷磨房根据多种体质研发出多种养颜食补方案，持之以恒，好气色自然养出来养血红润适合吃——黑米、红枣、黑芝麻、阿胶、有机胚芽五谷、五谷伴侣天然助眠适合吃——莲子、酸枣仁、芡实、茯苓、有机胚芽五谷、五谷伴侣乌发秀发适合吃——核桃、黑芝麻、山楂、黑豆、有机胚芽五谷、五谷伴侣美颜美容适合吃——薏米、黑芝麻、茯苓、银杏、有机胚芽五谷、五谷伴侣纤体瘦身适合吃——黑芝麻、南瓜子、山楂、淮山、有机胚芽五谷、五谷伴侣(二）亚健康改善筹划天然助眠适合吃——莲子、酸枣仁、芡实、茯苓、有机胚芽五谷、五谷伴侣健脾养胃适合吃——薏米、淮山、麦芽、黑芝麻、有机胚芽五谷、五谷伴侣润肠通便适合吃——葛根、黑芝麻、苹果、淮山、有机胚芽五谷、五谷伴侣益肾强身适合吃——南瓜子、枸杞、黑芝麻、芡实、有机胚芽五谷、五谷伴侣(三）宝宝辅食筹划 　　母乳是宝宝最佳的食物。

但是4个月后来，单纯的母乳或者配方奶中的营养成分已经无法完全满足宝宝成长所需,需要逐渐添加辅食特别宝宝成长所需的多种微量元素的摄取非常重要，市面上多种速食辅食均特别添加了多种化学合成或提取的微量元素然而，大自然在赋予我们生命的同步，也为生命的成长所需准备了一切条件例如被誉为“智慧元素”的锌，每天食用一定的杏仁,核桃更是钙、铁、锌、钾的天然来源五谷磨房营养专家主张，在生命的最初，用贴近自然的方式,给宝宝最佳的选择特别需要指出的是,宝宝6个月的时候,味觉发育最为敏感,这时接触到的食物味道，决定了孩子长大之后与否偏食、挑食五谷磨房纯天然、营养均衡的辅食方案可以帮到您四)准妈妈的庇护 孕期妈妈更需特别的营养庇护孕期妈妈的营养状况是影响胎儿健康的重要因素孕期妈妈的营养不良，不仅影响胎儿的发育,也影响出生后婴儿的体格发育和智力发育研究资料表白,营养缺少也许干扰细胞的分裂,导致永久性损害；如果营养缺少仅发生在细胞大小发育阶段,只要改善营养状态，细胞大小的变化可以恢复正常当重要营养素缺少时，则会干扰神经细胞的分裂，持续至幼儿２岁孕初期妈妈适合吃——豌豆、南瓜子、核桃、红枣、有机胚芽五谷孕中期妈妈适合吃——核桃、黑芝麻、红枣、南瓜子、苹果孕后期妈妈适合吃——黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、红豆、核桃、有机胚芽五谷(五)长者关爱筹划　　 中华古医学觉得，老年人要滋补精气、活血排毒，同步牙齿的脱落、脾胃的亏虚、消化能力的削弱、以及高血压、高血糖、高血脂、糖尿病的特殊需求也要留意。

核桃、葛根、银杏、山楂、茯苓等可以成为老年人平常生活食材降三高适合吃——银杏、黑芝麻、山楂、葛根、有机胚芽五谷、五谷伴侣糖尿病适合吃——黑芝麻、茯苓、葛根、胡萝卜、有机胚芽五谷、五谷伴侣健脾养胃适合吃——薏米、淮山、麦芽、黑芝麻、有机胚芽五谷、五谷伴侣天然助眠适合吃——莲子、酸枣仁、芡实、茯苓、有机胚芽五谷、五谷伴侣糙米　 人参一斤,不如糙米一升糙米即日本人称的玄米,其的营养价值远胜于精米较之精米,糙米除富含优质蛋白质外,钙含量是精米的１.７倍，铁含量是精米的２.75倍,维生素B1含量是精米的1２倍,维生素E含量是精米的10倍,膳食纤维含量是精米的14倍黑米 要想抗衰老,黑米少不了黑米除了具有一般大米所有的营养成分外,外部皮层中具有的花青素类色素具很强的抗衰老作用,米色越深抗衰老的效果越好;色素中黄酮类活性物质是白米的5倍，对避免动脉硬化有很大的作用薏苡仁 　薏苡仁赛过灵芝草薏苡仁营养价值在禾本科植物中居第一位，被誉为“世界禾本科植物之王”富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁脂健脾渗湿,清热排毒，益气养颜,薏苡仁中的薏苡素可以克制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品燕麦 每天食碗燕麦粥，血压体重往下走燕麦是高蛋白低糖食物,人体必需的8种氨基酸含量均居谷类首位，还具有谷类均缺少的皂苷（人参的重要成分）。

黑芝麻 　　百谷之冠黑芝麻具有大量的脂肪和蛋白质,具有丰富的不饱和脂肪酸，所含的卵磷脂可以分解、减少胆固醇,进而避免胆结石形成老式中医觉得,芝麻补肝肾,益精血,增智力，乌须发,润肠燥,一般人群均合适食用黑豆 　　延年益寿黑豆除了具有丰富的钙、钾、微量元素和维生素外，其中维生素Ｅ的含量比肉类高5~7倍，还具有粗纤维、植物性雌激素、花青素等,在中医理论上具有补肾乌发、补血明目的效用,特别适合体虚者食用黄豆　　 黄豆是个宝,美容不可少黄豆的营养价值是所有豆类中最高的，为豆中之王蛋白质含量高、品质好,蛋白质含量近6倍于大米，脂肪含量14倍于大米，而糖类含量只有大米的１/3具有多种人体必需的氨基酸，被称为“绿色乳牛”、“植物肉”赤小豆 利脏腑，祛毒又滋补是典型的高钾食物同步含热量低，还富含维生素E、镁、磷、锌、硒等活性物质食养功能是健脾利水,清热除湿,和血排脓,消肿解毒合适于一般人群，尤宜于水湿较重、甚腹胀肢肿或脚气，常尿黄或短小不利，疮痈肿毒者常作为夏季暑湿较盛时的养生佳品精血亏虚的人慎服食体瘦者、尿多者不适宜多食绿豆 解毒祛暑赛仙方绿豆高钾低钠食物,蛋白质、钙、铁、磷含量都比鸡肉多可减少血清胆固醇,辅助治疗肥胖和糖尿病，改善肠道菌群以减少有害物质的吸取，具有多种具有增进食欲、抗过敏、抗氧化作用的物质及也许对癌肿细胞有克制作用的成分;丰富的胰蛋白酶克制剂,可以保护肝脏和肾脏。

合适于一般人群,尤宜于热病或暑热所致系列症状,常用于药物及食物中毒的解毒南瓜子　 补脾益气，驱虫南瓜子补脾益气,下乳汁,润肺燥，尤宜于脾虚营养不良、消瘦乏力及糖尿病人群同步具有驱绦虫、蛔虫的作用;富含的脂肪酸能调节前列腺激素的分泌,可避免前列腺癌核桃仁 补脑益智长寿果核桃仁补肾固精，温肺定喘,润肠通便既是常用的滋补品,又是乌发养颜、健脑防衰的美容佳品甜杏仁 　长寿营养抗癌美食滋肺润燥,止咳平喘，润肤美容，是常用的美肤食品甜杏仁也是益寿的营养美食,位于喜马拉雅山山沟的巴基斯坦罕什,居住着世界上最长寿的人群,甜杏仁就是她们的平常零食芡实　 　水中人参,健脾祛湿最养人芡实补而不骏,防燥而不腻，老人食之延年现代研究表白，芡实通过加强小４的吸取功能,提高尿木糖醇排泄率,增长血清胡萝卜素的浓度，可使肺癌、胃癌的发病几率下降茯苓 　长生不老胜似灵芝草茯苓中的重要成分为茯苓聚糖，对多种细菌有克制作用；能减少胃酸,对消化道溃疡有避免效果；对肝损伤有明显的保护作用;有抗肿瘤的作用;能多方面对免疫功能进行调节葛根 日本皇室特供食品，亚洲人参长寿粉现代研究表白，葛根具有多种黄酮类物质，葛根黄酮能增长脑及冠状血管的血流量，改善微循环、减少心肌耗氧、改善缺血心肌的代谢、抗血栓、提高高密度脂蛋白、抗血管痉挛和减少血小板集聚；有肠道解痉作用;减少血糖、血清胆固醇、减少甘油三脂的作用。

是更年期女性、青春期痤疮患者、易上火人群（涉及孕妇和婴儿）、常用烟酒这、中老年人等平常饮食调理之品红枣 一日吃三枣，红颜不显老补脾和胃,益气生津,养血安神尤宜于脾胃虚弱,气血亏虚、神疲乏力、健忘失眠、多梦、贫血头晕等人群莲子 退火无声,安神好睡眠莲子含大量淀粉,与粮食类相似，但蛋白质含量远低于粮食类与粮食类相比,它具有较多维生素E和更丰富的矿物质,特别是钙能补脾止泻，益肾涩精，养心安神，降压合适于一般人群尤宜于久病、产后或老年体虚者，以及脾虚久泻,肾虚遗精，心悸失眠,梦多,遗精频繁或滑精者莲子对避免早产、流产、孕妇腰酸协助脘腹痞胀、大便燥结者不适宜山药 五谷不收也无患，只要二亩淮山蛋补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，润泽肌肤合适于一般人群尤宜于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振，肺虚咳喘,肾虚尿频、带下、遗精,长期反复腹泻，消渴尿频,以及病后虚弱者还是糖尿病人、肥胖者的调养品不可以生吃,由于生的山药里有一定的毒素银杏 　延年益寿活化石银杏是食疗价值较高的贵重药材具有Ｂ族维生素、矿物质、富含赖氨酸、色氨酸和含硫氨基酸所含的蛋白质具有一定的抗生物氧化的作用，能敛肺定喘,止带浊，缩小便合适于一般人群(小儿除外)。

尤宜于肺虚痰多喘促，带下白浊，遗尿，小便频数，遗精对改善肺结核病人的症状有作用食用白果切不可过量,生食有毒,服食白果制成的食品也应注意这点五岁如下小儿忌食白果酸枣仁　　东方睡果，安眠有方富含脂肪油、蛋白质和维生素C;并具有能镇定、催眠、镇痛、抗惊厥、降温、降压、兴奋子宫的有关成分养肝柔筋,宁心安神，敛汗生津合适于虚烦失眠、或难于入睡、或易醒、或多梦，惊悸，体虚多汗,口干口渴实热及大便滑泄症者慎服 枸杞子　滋阴壮阳小红果　 　 　 具有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、亚油酸、胡萝卜素、多种维生素A、Ｃ、B1、Ｂ2及微量元素钙、磷、铁、锌、锰等，滋补肝肾，益精明目，还具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝、抗肝损伤及降血糖等作用合适于虚劳肝肾虚损,精血局限性，腰膝酸软，遗精，阳痿、不孕、不育,头昏耳鸣，面色萎黄,目涩眼花，迎风流泪、视力减退，消渴口干,尿频对于中老年人、更年期肾虚者、性功能削弱者是一种不可多得的药食同源的保健品实热、脾虚湿困及泄泻者不适宜阿胶 　气血双补,补血圣品。