常见食物的辅酶Q10含量表.docx

常见食物的辅酶 Q10 含量表 500g/mg食物辅酶Q10含量食物辅酶Q10含量沙丁鱼33.6玉米6.9秋刀鱼26.8电处、］/一 糙米5.4猪心25.6菠菜5.1猪肝25.1青菜3.2黑鱼八、、J==L25.1油菜2.7猪腰24.7胡萝卜2.6鲜鱼22.5萬苣2.5鲭鱼21.8西红柿2.5牛肉21.2猕猴桃2.4猪肉16.1芹菜2.3花生11.3红薯2.3西蓝花10.8橙子2.3樱桃10.7茄子2.3大麦10.6豌豆2.0黄豆7.3莲藕1.3适应症辅酶Q10用于下列疾病的辅助治疗1、2、3、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全 肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎 癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应作用辅酶Q10是细胞线粒体中的能量转换剂，它通过转移和传递电子参与 “三羧酸循化”产生ATP （三 磷酸腺苷），即能量因子供细胞代谢使用人类在 20岁时，自主合成的辅酶 Q10能力 达到顶峰，维持至50岁左右以后会逐年下降，因为寄存辅酶 Q10的细胞线粒体DNA 物质被氧自由基破坏，导致自主合成辅酶 Q10减少结果使人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能下降，“老态龙钟”就显现出来了。

实验证明体内辅酶 Q10变成醇式后通过直接与过氧化物自由基反应，并且可以再 生vE，独力并协同vE发挥抗氧化剂的作用体外实验还发现抗氧化剂辅酶 Q10可以保护哺乳动物细胞免于线粒体氧化应激引发的凋亡，而肿瘤坏死因数 -（TNF-）或癌基因抑活药均没有这种作用，临床研究表明口服辅酶 Q10对于治疗帕金森综合症、匚廷顿舞蹈病及阿尔茨海默症等与线粒体功能障碍及衰老有关的神经退行性疾病有显著 疗效随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果，辅酶 Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素 B6（吡哆醇）结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与 细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统」缓衰老保护皮肤局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力 下降，而长期使用辅酶 Q10 能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，因为辅 酶 Q10 渗透进入皮肤生长层可以减弱光子的氧化反应，在生育醇的协助下可以启动特 异性的磷酸化酪氨酸激酶，防止 DNA 的氧化损伤，抑制紫外光照射下人皮肤成纤维母 细胞胶原蛋白酶的表达，保护皮肤免于损伤广泛的研究认为辅酶 Q10 抑制脂质过氧 化反应，减少自由基的生成，保护SOD活性中心及其结构免受自由基氧化损伤，提高 体内 SOD 等酶活性 ,抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡，具有显著的抗氧化、延缓衰老 的作用。

保护心脏辅酶Q-10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性 心脏病，尤其在心肌缺氧 过程中辅酶Q10发挥关键作用抗疲劳70年代中期，Mitchell化学渗透假说理论，揭示了生物体内能量的转换以及辅酶 Q10粒体能量转换体系中重要作用辅酶Q10至少是3种线粒体酶（多酶复合体I、II和III）的辅酶,它的化学结构为6 位碳上连有一个十单位异戊二烯侧链的 2,3二甲氧基5甲基1,4苯醌衍生物其醌环在氧化呼吸链中起传递电子和质子的作用，这种作用不仅是所有生命形 式必不可少的，而且还是形成ATP的关键而ATP是机体能量的主要储存形式 ，也是所有细胞功能赖以正常发挥的重要基础，辅酶 Q10的生物活性主要来自于其醌环的氧化还原特性和其侧链的理化性质它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动 剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增 强剂，因此显示出极好抗疲劳作用，辅酶 Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛增强肌肉能量实验表明辅酶 Q10可大大地促进心脏健康，而且人体内适当含量的辅酶 Q10对于适当的肌肉功能是必需的肌细胞提取物生化分析发现辅酶 Q10的浓度低于正常20%时其细胞线粒体复合体1+11及复合体I+III功活性严重下降。

几种研究明确显示 100-150mg/day的辅酶Q10的补充可明显改善遭受肌肉营养失调人的状况艰苦的体 育锻炼减少了辅酶 Q10的血液含量，每日60mg的补充已发现可改善运动员的技能 许多超重的人具有很低的辅酶 Q10的含量，而补充可使他们减去重量，这是由于辅酶 Q10的作用可加速脂肪的代谢，使肢体和大脑能量供应充裕，精力旺盛抗高血压最近阿根廷神经科学研究所进行的很有意义的研究已显示，在 高血压患者中，在一 小时内口服100mg的辅酶Q10可增强大脑的治疗和敏捷抗慢性疲劳综合症慢性疲劳综合症（CFS）的病因学及病理学原理至今仍然不清，近期研究表明 氧化应激是产生该病的一个原因，实验发现CFS的病人都出现程度不同的氧化应激，虽 然对氧化损伤是该病的原因还是结果需要作进一步观察，但是抗氧化剂辅酶 Q10已经成功地用于预防和治疗慢性疲劳综合症人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少在人的器官中辅酶 Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明 显77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了 57%辅酶 Q10 补充剂量从事与辅酶 Q10 研究的一些专家认为：许多人特别是老年人和从事于激烈运动的 人会缺乏辅酶Q10，并可从补充中获益，表明辅酶 Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗 氧化剂在抗衰老、 抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。

对健康维持推荐的每 日剂量为 30 m g ：在治疗各种疾病中需要相当高的量， 而对补充已发现了益处 辅酶 Q10 应与含有脂肪的膳食一起服用， 甚至较佳地与豆油或植物油结合， 这可增加它的完全实 质性的吸收人体可迅速吸收辅酶 Q10的补充已报告每日剂量高达400mg研究者 表示:“类维生素辅酶Q 10可能是新世纪细胞、生化治疗的‘引路人',它是对现行医疗方 法的补充和延伸 ”如今，欧美、日本等发达国家，已把人体内辅酶 Q10 含量的高低作 为衡量身体健康与否的重要指标之一辅酶 Q10 的功能用途1）抗氧化性，心血管系统的应用辅酶Q 10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作 用而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中 应用日益广泛，2） 抗肿瘤作用及免疫调节作用近年来的研究表明，辅酶 Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗 效，在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡，增强人体免疫力功能以 及缓解心绞痛方面有显著效果3） 抗皮肤皱纹和延缓皮肤衰老皱纹的增加、皮肤的老化与 Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱 纹也越多。

Q10可以通过口服来摄取，当细胞中含足够 Q10即能量代谢会有所增强， 清除自由基，缓解皱纹加重4） 其它用途辅助药物他汀类的辅助药他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时也会抑制体内辅酶Q 10的生成，老年病人身上更容易发生病人体内辅酶Q 10不足，在使用他汀药物的时一定要同时补充辅酶 Q10 能够够迅速缓解他汀类引起的肌痛和疲劳抵消与他汀类药物有关的肌痛和肝脏损伤5） 安全性由于辅酶Q 10在美国和欧洲市场上是一个OTC产品，且有多个设计良好的临床 试验显示，口服辅酶Q 10对多种心血管疾病有利，因此基于它的疗效和安全可靠的特 性，即使长时间、口服大剂量辅酶Q 10，患者也能很好耐受常见的 Q10 护肤品1.DHC紧致焕肤美容霜DHC紧致焕肤美容霜中以日本国内基准的上限浓度添加了辅酶 Q10,并配有美肌成分维生素B2和抗氧化成分维生素E此外，还含有胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸这 三大紧致提升成分能够防止弹力成分的减少，焕发肌肤的年轻与弹力2. 施巴Q10抗皱焕肤霜#含Q10生化辅酶，具有抗衰老特效Q10是皮肤细胞活性物质转换所必须的成分， 它在人体的含量在30岁后就开始明显减少，通过有规律地使用施巴 Q10抗衰新生面霜将使皮肤变得平滑鲜嫩有弹性，维他命A支持皮肤细胞的新生，使皮肤平滑并拥有年轻 的弹力，Avocado油利用它富含的维他命A、C和E从根本上消除皮肤老化现象，甜杏 仁油和Sheabutter平滑皮肤并保护它避免干燥，pH值5.5能促使皮肤形成天然酸性保 护外衣并防止干燥，增强皮肤对抗环境影响伤害的回复力和对抗皮肤病变3. 幸福菲雅青春精华乳富含卓越抗老化成份Q10辅脢+人蔘，有效中和自由基、预防细纹、紧致肌肤，保 持肌肤年轻弹性 张力。

乳液状质地清爽容易吸收，使用后肤触完全不闷不黏，清新植物 气息让您倍感活力舒畅任何肤质均适用 细纹/熬夜肌最适合4. 高丝Q10酵素紧致活肤嫩白面膜含有独特辅酵素Q10的贴布式面膜，辅酵素Q10其全名是Coenzyme Q10(Co Q10), 是一种能使肌肤健康年轻的天然辅酵素研究指出， CoQ10是相当有效的抗氧化剂，能形成天然保护膜，让肌肤对抗地心吸力的影响，维持紧致平滑的青春肤质，增加肌肤弹 性、透明感，让肌肤水嫩光滑5. Fancl无添加活力营养水辅酵素Q10的全新运用，以清新水质，为肌肤提供清新水质的营养能量新成分： 辅酵素Q10--能帮助细胞内的糖分、脂肪等营养物质燃烧，产生能量，令细胞倍添活 力新功效：直接为皮肤细胞注入再生能量，抗氧化，增弹性，促进毛孔紧致复原6. UNT Q10弹力乳霜含丰富的辅脢Q10，它可以增加肌肤的保湿度，减缓胶原蛋白的流失，让肌肤明亮 度增加，改善细纹的状况，让您的肌肤更有弹性！ *减缓胶原蛋白流失*增加肌肤弹性*延缓老化*增加肌肤明亮度*保湿7. 辅酶Q10化妆品含有丰富的辅酶Q10,帮助皮肤吸收,柔嫩肌肤，永葆青春,有效阻止紫外线等对皮肤 的伤害,减少皱纹的产生 .辅酶 Q10 胶囊辅酶Q10胶囊是原装进口，软胶囊每粒富含100毫克辅酶Q10，并采用专利Q-SORB形式，大幅度提高了人体对其的吸收率及利用率，起效更快，令人获得更有效 的营养补充。

辅酶Q10又名“泛醌”，在我们每一个活的细胞中都能找到它的身影 辅酶Q10结构与维生素E相似，它在人体内的含量会随着年龄的增长而减少越来越多的医学研究表明， 辅酶Q10有助于：（1） 保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程 中辅酶Q10发挥关键作用2） 促进能量转化，提升精力：辅酶Q10帮助把食物转化为细胞生存必需的能量（如 ATP），使细胞保持最佳状 态，使人感觉精力更充沛；（3） 提高免疫力，延缓衰老：辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂，可阻止自由基的形成，有助于维护免 疫系统的正常运作及延缓衰老；近年来的研究表明，辅酶 Q-10在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及 胃溃疡及缓解心绞痛方面有显著效果同时还有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症 有一定疗效适用人群：-运动员、脑力工作者、免疫力不佳者适当补充辅酶 Q10将大有裨益；-心脏病、牙周炎、肠胃溃疡、老年痴呆症、糖尿病患者补充辅酶 Q10有助于改善病情；-牙龈出血较严重者除了补充维生素 C，也应该多摄入辅酶Q10人体中的辅酶Q10在人的身体里面每个细胞都有辅酶 Q10，它是一种纯天然。