心理健康班会.ppt

高一（高一（ 7 ）班）班、•心理健康知多少？心理健康知多少？• 心理小测验心理小测验    •个案分析（个案分析（请你看，请你说请你看，请你说））• 2.当当你你和和朋朋友友或或其其他他人人到到了了一一间间饭饭店店或或酒酒店店里里用用餐餐时时，，你你点点菜菜时时通通常会：常会： A先请店员说明菜的情况后再点菜先请店员说明菜的情况后再点菜 B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的犹犹豫豫，点菜慢吞吞的C先点好，再视周围情形而变动先点好，再视周围情形而变动 D先说出自己想吃的东西先说出自己想吃的东西E点和别人同样的菜点和别人同样的菜F不管别人，只点自己想吃的菜不管别人，只点自己想吃的菜A.自自尊尊心心强强的的人人，，讨讨厌厌别别人人的的指指挥挥，，在在做做任任何何事事之之前前，，总总是是坚坚持持自自己己的的主主张张做任何事都追求不同凡响做事积极，在待人方面，重视双方的面子做任何事都追求不同凡响做事积极，在待人方面，重视双方的面子B.做做事事一一丝丝不不苟苟，，安安全全第第一一但但你你的的谨谨慎慎往往往往是是因因为为过过分分考考虑虑对对方方立立场场所所致致能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。

能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点C.你你是是个个小小心心谨谨慎慎，，在在工工作作和和交交友友上上易易犹犹豫豫的的人人此此类类型型的的人人给给人人的的印印象象是是软软弱的想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识D.性性格格直直爽爽、、胸胸禁禁开开阔阔，，难难以以启启齿齿的的事事也也能能轻轻而而易易举举，，若若无无其其事事地地说说出出来来这这种人待人不拘小节可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨种人待人不拘小节可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨E.这这种种人人多多是是顺顺众众型型的的，，做做事事慎慎重重往往往往忽忽视视了了自自我我的的存存在在对对自自己己的的想想法法没没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人F.你你是是个个乐乐观观、、完完全全不不拘拘小小节节的的人人做做事事果果断断，，但但是是否否正正确确却却难难说说先先看看价价格格后后，，迅迅速速做做出出决决定定的的人人是是合合理理型型的的；；选选择择自自己己想想吃吃的的人人是是享享受受型型的的；；比比较较价价格格与内容才决定的人，为人吝啬。

与内容才决定的人，为人吝啬         三国时候，诸葛亮为三国时候，诸葛亮为蜀国军师，周瑜为吴国大蜀国军师，周瑜为吴国大将，两人才智谋略个有千将，两人才智谋略个有千秋周瑜在去世前对天长秋周瑜在去世前对天长叹：既生瑜，何生亮！叹：既生瑜，何生亮！请同学们对此发表自己请同学们对此发表自己的意见n心理个案•周瑜心胸狭窄小气是没错了，但是他的这句话，周瑜心胸狭窄小气是没错了，但是他的这句话，也并不是说生了他就不该生诸葛亮也并不是说生了他就不该生诸葛亮 他为吴他为吴国效力，而诸葛亮在蜀国，他其实很欣赏诸国效力，而诸葛亮在蜀国，他其实很欣赏诸葛亮，可是诸葛亮对刘备又太忠心，他没办葛亮，可是诸葛亮对刘备又太忠心，他没办法让诸葛亮成为吴国的人，那么诸葛亮有一法让诸葛亮成为吴国的人，那么诸葛亮有一天肯定会为蜀国而攻打吴国，他是觉得此人天肯定会为蜀国而攻打吴国，他是觉得此人会成为吴国大患，所以发出这样的感叹会成为吴国大患，所以发出这样的感叹 意意思是说，老天既然生了我来辅助吴国，生了思是说，老天既然生了我来辅助吴国，生了我来匡扶吴国，为什么又要有诸葛亮来兴复我来匡扶吴国，为什么又要有诸葛亮来兴复蜀国，要他和吴国作对？蜀国，要他和吴国作对？ •一般来说，心胸狭窄的人都是由于有潜意识的自卑心理和缺乏自信心所导致的，那心胸狭窄的人关键问题就是调整自己的心态，增强自己的自信心克服自卑心，只要他们能做到这些，他们的心胸就会开阔起来的。

•那么，如何提高自己的自信心呢？ 每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力 当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避  •      当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已 •       那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功    随着我国经济随着我国经济的不断发展，人们的生活的不断发展，人们的生活水平不断提高身边的同水平不断提高身边的同学们衣着也比以前亮丽多学们衣着也比以前亮丽多了，许多同学因此在衣着、了，许多同学因此在衣着、鞋袜、学习用具方面都追鞋袜、学习用具方面都追求名牌，而且名牌还要进求名牌，而且名牌还要进行比较，请同学们对此谈行比较，请同学们对此谈谈自己的看法？谈自己的看法？返回• 根据国内外的研究与实践根据国内外的研究与实践, ,人的心理健康水平大致可划人的心理健康水平大致可划分为三个级分为三个级：： • (1)(1)一般常态心理。

表现为心情经常偷快满意一般常态心理表现为心情经常偷快满意, ,适应能适应能力强力强, ,善于与他人相处善于与他人相处, ,能较好地完成同龄人发展水平应能较好地完成同龄人发展水平应做的活动做的活动, ,具有承受挫折、调节情绪的能力具有承受挫折、调节情绪的能力• (2) (2)轻度失调心理不具有同龄人所应有的愉快满轻度失调心理不具有同龄人所应有的愉快满意心境意心境, ,与他人相处略感困难与他人相处略感困难, ,独立应对生活工作有些吃独立应对生活工作有些吃力若能主动调节或请专业人士帮助力若能主动调节或请专业人士帮助, ,可以恢复常态可以恢复常态• (3) (3)严重病态心理表现为明显的适应失调严重病态心理表现为明显的适应失调, ,长期处长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔, ,严重影响正常的严重影响正常的生活和工作如不及时矫治生活和工作如不及时矫治, ,发展下去会成为精神病患发展下去会成为精神病患者•  目目前前，，在在一一个个学学术术研研讨讨会会上上，，华华中中师师范范大大学学心心理理系系主主任任刘刘华华山山教教授授讲讲了了一一个个令令人人痛痛心心的的故故事事：：一一个个重重点点中中学学的的高高三三学学生生，，因因一一点点小小事事与与姥姥姥姥口口角角，，拿拿起起器器具具就就往往老老人人头头上上敲敲。

当当老老人人因因伤伤致致死死后后，，该该生生若若无无其其事事地地继继续续复复习习，，又又连连着着三三天天参参加加期期末末考考试试并并发发挥挥正正常常一一星星期期后后，，外外出出的的父父母母返返家家才才发发现现此此事事当当他他被被抓抓起起来来后后，，对对犯犯罪罪情情节节毫毫不不隐隐瞒瞒，，公公安安人人员员问问什什么么答答什什么么最最后后，，他他以以自杀结束了自己的人生自杀结束了自己的人生•　　　　刘刘华华山山教教授授说说，，尽尽管管许许多多学学校校都都建建立立了了心心理理咨咨询询室室、、测测量量室室，，但但这这个个不不久久前前发发生生的的例例子子，，仍仍在在告告诫诫我我们们，，心心理理健健康康是是需需要要更更深深入研究与认识的入研究与认识的• 那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有兴趣，请你不妨用那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有兴趣，请你不妨用专家的话来对照一下自己心理健康的六条标准关于心理健康的专家的话来对照一下自己心理健康的六条标准关于心理健康的标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条  1 1．对现实的正确认识看问题能持客观的态度。

．对现实的正确认识看问题能持客观的态度 2 2．自知、自尊与自我接纳能现实地评价自己，不．自知、自尊与自我接纳能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人既接纳自己的优点过分地显示自己也不刻意地取悦别人既接纳自己的优点也接纳自己的缺点一个人如果连自己都不喜欢，又怎么也接纳自己的缺点一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人谈得上喜欢别人 3 3．自我调控的能力能调节自己的行为，既能克制．自我调控的能力能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标己的更高级目标 4 4．与人建立亲密关系的能力关心他人，善于合作，．与人建立亲密关系的能力关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人这种人有知心的朋友，不为了满足自己的需要而苛求于人这种人有知心的朋友，有亲密的家人而不健康的人，人际关系紧张，处处利用有亲密的家人而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的他人，以达到自己的目的 5 5．人格结构的稳定与协调这种稳定与协调包括理．人格结构的稳定与协调这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。

想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调 6 6．生活热情与工作效率人人都会有苦恼，但心理．生活热情与工作效率人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐健康的人能从生活与工作中寻得快乐 返回中学生为什么要培养良好的心理中学生为什么要培养良好的心理(1)(1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成始形成　 (2)(2)思思维维的的独独立立性性和和批批判判性性更更加加鲜鲜明明，，思思维维的的片面性有所改善片面性有所改善 (3) (3)自我评价能力进一步提高自我评价能力进一步提高 (4) (4)人生观的初步形成人生观的初步形成 (5) (5)理想的初步形成理想的初步形成 (6) (6)社会性的发展社会性的发展————社会交往大大扩展社会交往大大扩展 BACK            •  在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质,要能够做到:•  (1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生;• (2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量;• (3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作;• (4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性;• (5)增强自我意识,培养自我评价能力。

• 人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福,也关系到社会的发展、民族的兴衰家庭、学校、社会等应该通过具体可操作的方法,增进心理健康,减少心理疾患具体做法包括:开展心理健康教育,建立心理健康保健网络,增设心理健康专业机构,创造良好的社会环境等B B。