《冰球运动的规则与技巧》.doc

冰球运动的规则与技巧　　一、冰球运动的规则与技巧　　冰球运动的基本技术包括滑跑技术和与足球运动相近的攻防技术　　滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、压步转弯、急停等技术，还有守门员的特殊滑行技术　　1.运动滑跑的特点　　主要在于骤然起跑频繁变换方向和频繁急停　　2.运动的攻防技术　　控制球、传接球、过人、争球、射门等进攻动作;阻截、抢球、合法冲撞和守门员动作等各种防守技术　　进攻技术中最重要的是射门技术，有挑射、拉射、击射、补射、弹射等射门方法冰球战术有进攻、防守和以多打少或以少打多等战术根据战术风格有欧洲型打法和北美型打法　　前者强调配合，战术多变;后者偏重个人技术，强调强行突击　　战术是比赛中为了战胜对方而采取的攻防方法它包括：　　①进攻战术有个人、2～3人和全队的进攻战术，全队进攻战术又可分为快攻和阵地进攻　　②防守战术分为个人防守、2～3人防守和全队防守战术　　③ 多打少 和 少打多 战术　　冰球规则有罚出场2分钟和5分钟的规定，场上可能形成6打5或6打4以多打少的局面，这是得分的最好时机，多打少战术就是针对这一情况采取的一种特殊形式的进攻战术;反之少打多则是因队员被罚出场而被迫采取的特殊形式的防守战术。

　　二、冰球运动的装备　　冰球运动员的装备用具包括：冰球鞋、冰球刀、护具、冰球杆等　　①护具　　冰球为防止在紧张激烈的对抗中受伤，运动员全身穿戴护具护具包括头盔、面罩、护肩、护胸、护腰、护身、护肘、手套、裤衩、护腿、护踝等现代冰球护具一般多采用轻体硬质塑料外壳，内衬海绵或泡沫塑料软垫守门员戴有特制的面罩、手套，加厚的护胸及加厚加宽的护腿　　②球鞋　　为高腰型，鞋头、鞋帮、两踝、后跟等外层均为硬质的一种鞋前面的长鞋舌加上硬实的`高腰，可将腿踝箍紧，帮助运动员支持和用力现国际上多用尼龙纤维鞋帮、塑料底的冰球鞋这种鞋比皮制鞋轻，坚硬、耐湿，适合室内冰场使用　　③球刀　　原为铁托钢刃，现多采用全塑刀托，优质合金钢刀刃，具有质量轻、抗击打、不易生锈等优点冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃较厚刀身高，在运动员急转弯冰刀倾斜时也不会使鞋触及冰面;刀身弧度大，和冰面接触面积小，可以灵活地滑跑和改变方向;刀刃厚，可抗打击而不弯;刀刃带有浅沟可使其锋利持久　　守门员冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗以抗球击打，保护脚部守门员冰刀与运动员冰刀有较大区别，它全为金属制做，刀身矮而平，刀刃与刀托有多处连接以防漏球。

　　三、冰球运动的健身好处　　冰球运动可以保持人体身材，锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力;　　还可以使球员练就团队意识，以及一个团队在各方面的能力　　除此之外，冰球运动既能改善人体体型及姿态，并促进身体机能的发展　　四、冰球运动需注意事项　　1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、等，以免摔倒硌伤自己　　2、选择合适的场地，天然冰场要检查冰面是否冻实，有无开裂，人工冰场也要注意损伤的坑槽　　3、做好热身动作，防止运动损伤　　4、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适　　5、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤儿童可戴护具　　6、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒　　8、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害　　9、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法　　10、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑　　11、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行滑行通道中也避免急停。

　　12、不要在其他初学者身边作炫耀动作，或者擦肩而过以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤　　13、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛　　14、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。