如何解决学习效率不高的问题.doc

如何解决学习效率不高的问题 提高学习效率是一个很重要的问题许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高 学习效率不高往往由多因素造成较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能 影响学习效率下面，我们对此进行综合考察 一、学习问题自我评价 每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学 习问题进行自我评价便尤其显得重要了对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价： l．时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多 少时间里完成多少内容2)学习是否常常没有固定的时间安排3)是否常拖延时间以至于 作业都无法按时完成4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效5)一周学习时间 是否不满 10 小时6)是否把所有的时问都花在学习上了 2．注意力问题．注意力问题 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持 10 至 15 分钟2)学习时，身旁是否常有小说、杂 志等使我分心的东西3)学习时是否常有想入非非的体验4)是否常与人边聊天边学习 3．学习兴趣问题 (1)是否一见书本头就发胀。

2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科3)是否常需要强迫自己学 习4)是否从未有意识地强化自己的学习行为 4.学习方法问题 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力2)是否经常采用机械记忆法3)是否从未向学习 好的同学讨教过学习方法4)是否从不向老师请教问题5)是否很少主动钻研课外辅助读 物 一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低每个有学习 问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗例如一 个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上， 他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某 些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法这位学生的病一列出来，我们就能 够采取有效的治疗措施了 二、自我改进法 1.SQ3R 法 罗宾生(Robinson)提出的 SQ3R 法是提高学习效率的一种好方法SQ3R 是由 Survey，Question，Read，Recite，Review 几个单词的第一个字母缩写成的 (1)概览(Survey)：即概要性地阅读。

当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副 标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子这样一来，你就有了 一个比较明确的目标有利于进一步学习 (2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本 问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力如果是学习课文，预习中的提问可增加你在 课堂上的参与意识要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢 (3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解 有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其 中的含义 (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些 简单的读书摘要，从中找出关键的 表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做 既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性这种尝试背 诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好 (5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的复习时，可参考笔记摘要， 分清段落间每一层次的不同含义。

复习的最主要作用是避免遗忘一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习 可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口” ，即 是此意 2．自我塑造法 上面介绍的 SQ3R 法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题对于 因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合 法 (1)选择一个目标经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变 它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破我们常观到某些学生 在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不 下去的我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名 著《马丁．伊登》 ，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书结果呢，我连第一页都 没能读完，因为里面的生词查不胜查后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著 简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了 （ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订 一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。

如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析 不集中的原因在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读 自己有兴趣的书或改变单调 枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来， 或给自己的学习 以一定的奖励坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐 渐浓厚 。