爱牙护齿儿歌爱牙日资料.docx

爱牙护齿儿歌 爱牙日小牙刷，手中拿，我们一起来刷牙上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面，来回刷，牙齿里面别忘啦！上上下下里里外外全刷遍，露出牙齿白花花9月20日节日名称：全国爱牙日发起机构：卫生部、 教委发起时间： 1989关于嘴的谜语小牙刷，手中拿，一个大宫殿，铺着红地毯，上下32 个卫兵，守在大殿里牙刷你选对了吗？刷头尖，刷毛软，历届爱牙日的主题这样牙刷不伤牙1989年：人人刷牙， 早晚刷牙， 正确刷牙， 用保健牙刷和含氟牙膏刷牙氟泰牙膏防蛀牙，1990年：爱牙健齿强身牙齿健康人人夸，1991年：爱护牙齿从小做起合理饮食少吃糖，1992年：爱护牙齿，从小做起，从我做起常去医院定期查1993年：天天刷牙，定期检查保健牙刷保护牙，1994年：健康的生活需要口腔卫生早晚刷牙功劳大1995年：适量用氟，预防龋齿1996年：少吃含糖食品，有益口腔健康1997年：爱牙健齿强身，预防龋病牙周疾病，健康的牙齿伴你一生1998年：健康的牙齿，美好的微笑1999 年：老年人的口腔保健2000 年：善待牙齿2001年：吸烟与口腔健康2002年：预防牙周疾病，维护口腔健康2003年：有效刷牙，预防牙周疾病2004年：口腔健康与生命质量。

2005年：孕妇口腔保健 2006年：婴幼儿口腔保健2007年：口腔健康促进——面向西部，面向儿童2008 年：中老年人口腔健康早刷刷，晚刷刷，含氟牙膏护我牙；护牙齿，找专家，口腔定期来检查；糖小点，糖饮料，少吃一点少蛀牙；正餐后，零食后，无糖口香糖嚼嚼啦益达护齿好习惯，记住还要执行它；牙齿漂亮笑容美，健康孩子人人夸啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦牙齿漂亮笑容美，健康孩子人人夸，人人夸！ ”一 防龋齿：多吃鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统， 防止口腔过度酸化 儿童应多吃一些豆类、 豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙， 钙能抑制细菌产酸， 并能防止牙齿的钙磷化合物溶解此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长多吃含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石， 从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀应多食用烹调加工不过于精细的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力， 咀嚼可促进唾液分泌， 除帮助消化外， 还可起到洗擦牙齿的作用。

水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用， 擦去粘附于牙齿表面的细菌■二牙齿卫生 ：简单方法→用柠檬汁洁白牙齿每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命 C，能强固齿根1．要养成良好的刷牙习惯饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿平时要少吃糖果尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿此外，要注意平时的卫生习惯， 不咬手指头， 不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿3．如果牙齿有病，应及时就医遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除三：好牙齿，良习惯：1、养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿2、建立良好的口卫生习惯：要保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙资料赠送以下资料考试知识点技巧大全一、 考试中途应饮葡萄糖水大脑是记忆的场所， 脑中有数亿个神经细胞在不停地进行着繁重的活动,大脑细胞活动需要大量能量科学研究证实 ,虽然大脑的重量只占人体重量的 2%-3%,但大脑消耗的能量却占食物所产生的总能量的20%,它的能量来源靠葡萄糖氧化过程产生。

据医学文献记载 ,一个健康的青少年学生 30 分钟用脑 ,血糖浓度在 120 毫克 /100 毫升 ,大脑反应快 ,记忆力强； 90 分钟用脑，血糖浓度降至 80 毫克 /100 毫升，大脑功能尚正常； 连续 120 分钟用脑， 血糖浓度降至60 毫克 /100 毫升，大脑反应迟钝，思维能力较差我们中考、高考每一科考试时间都在 2 小时或 2 小时以上且用脑强度大，这样可引起低血糖并造成大脑疲劳，从而影响大脑的正常发挥，对考试成绩产生重大影响因此建议考生，在用脑 60 分钟时，开始补饮 25%浓度的葡萄糖水 100 毫升左右，为一个高效果的考试 加油 二、考场记忆“短路”怎么办呢？对于考生来说，掌握有效的应试技巧比再做题突击更为有效1.草稿纸也要逐题顺序写草稿要整洁，草稿纸使用要便于检查不要在一大张纸上乱写乱画，东写一些，西写一些打草稿也要像解题一样，一题一题顺着序号往下写最好在草稿纸题号前注上符号，以确定检查侧重点为了便于做完试卷后的复查，草稿纸一般可以折成4-8 块的小方格， 标注题号以便核查，保留清晰的分析和计算过程2.答题要按 先易后难 顺序不要考虑考试难度与结果，可以先用5 分钟熟悉试卷，合理安排考试进度，先易后难，先熟后生，排除干扰。

考试中很可能遇到一些没有见过或复习过的难题， 不要 蒙 了一般中考试卷的题型难度分布基本上是从易到难排列的，或者交替排列3.遇到容易试题不能浮躁遇到容易题，审题要细致圈点关键字词，边审题边画草图，明确解题思路有些考生一旦遇到容易的题目，便觉得心应手、兴奋异常，往往情绪激动，甚至得意忘形要避免急于求成、粗枝大叶， 防止受熟题答案与解题过程的定式思维影响，避免漏题，错题，丢掉不该丢的分4. 答题不要犹豫不决选择题做出选择时要慎重，要关注题干中的否定用词，对比筛选四个选项的差异和联系， 特别注意保留计算型选择题的解答过程 当试题出现几种疑惑不决的答案时， 考生一定要有主见，有自信心，即使不能确定答案，也不能长时间犹豫，浪费时间，最终也应把认为正确程度最高的答案写到试卷上， 不要在答案处留白或开天窗5.试卷检查要细心有序应答要准确一般答题时，语言表达要尽量简明扼要，填涂答题纸绝不能错位答完试题，如果时间允许，一般都要进行试卷答题的复查复查要谨慎，可以利用逆向思维，反向推理论证，联系生活实际，评估结果的合理性，选择特殊取值，多次归纳总结另外，对不同题型可采用不同的检查方法选择题可采用例证法，举出一两例来能分别证明其他选项不对便可安心。

对填空题，则一要检查审题 ;二要检查思路是否完整 ;三要检查数据代入是否正确 ;四要检查计算过程 ;五要看答案是否合题意 ;六要检查步骤是否齐全，符号是否规范还要复查一些客观题的答案有无遗漏，答案错位填涂，并复核你心存疑虑的项目 若没有充分的理由， 一般不要改变你依据第一感觉做出的选择6、万一记忆 短路 可慢呼吸考试中，有些考生因为怯场，导致无法集中精神，甚至大脑忽然一片空白， 发生 记忆堵塞 此时不要紧张，不妨尝试如下方式：首先是稳定心态，保持镇静，并注意调节自己的呼吸率先慢吸气，当对自己说 放松 时缓慢呼气，再考虑你正在努力回忆的问题， 如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始选做其他会的试题，过段时间再回过头来做这道题第二，积极联想你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念， 把回忆起的内容迅速记下来，然后，看能否从中挑出一些有用的材料或线索第三，进行一分钟自我暗示即根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话， 在心中默念 3 至 5 遍比如： 我已平静下来，我能够考好 、 我有信心，一定能考出理想的成绩 等等。

第四，分析内容，查找相关要点借助试卷上其它试题，也许会给考生提供某些线索因此不要轻易放弃，查看试题中的相关要点，看看是否能给考生提供线索或启发。